はじめまして!

38歳、子持ち主婦のかなえです^^

 

まずは本題、24/7ワークアウトでの私のダイエット結果から!

 

38歳アラフォー、身長162cmの私が24/7ワークアウトに通って何キロ減量したかと言うと…

2ヶ月で60.5kg → 50kg = 10.5kgの減量に成功しました\(^◇^)/

(24/7ワークアウトでの測定では60.1kg→50.35kg=-9.75kg)



 

24/7ワークアウト ビフォーアフター写真と数値記録

私かなえの、24/7ワークアウトビフォーアフター写真はこちら!

 

ダダーン!!(←効果音)

 

beforeafter

 

24/7ワークアウトでの測定結果はこちら↓

 

before


体重:60.1kg
体脂肪:32.1%
BMI:22.9
筋肉量:38.45kg
内脂肪レベル:5

mark_arrow_down

afterアフター


体重:50.35kg
 (マイナス9.75kg)
体脂肪:20.9% (マイナス10.12%)
BMI:19.2 (マイナス3.7)
筋肉量:37.5kg (マイナス0.95kg)
内脂肪レベル:1.5 (マイナス3.5)

 

24/7ワークアウトでのダイエット結果として、2ヶ月で
体重は9.75kgのマイナス
体脂肪は10.12%マイナス
BMIは3.7マイナス
筋肉量は0.95kgマイナス
内脂肪レベルは3.5マイナス
でした!

 

24/7ワークアウトは人気急上昇中で、店舗によっては満員で無料カウンセリングの予約ができない店舗もあるみたいなので注意が必要です。

希望店舗が満員かどうかは、公式サイトの『無料カウンセリング』ボタンを押すと表示されるページで希望店舗を選択すると、予約が埋まっている時間帯は選択できないようになっているのでそこで空きをチェックしましょう。

予約が埋まる前に通いたい店舗が選択(予約)できる状態かどうか早めにチェックすることをおすすめします!

24/7ワークアウト公式サイト

 

 

体重推移

24/7ワークアウトダイエット中の体重推移はこちら↓

 

weight
 

身体が慣れていない最初の頃と、筋肉がついてきた最後の方にガクンと体重が落ちています(*^-^*)

 

(38歳 女性 身長162cm)

開始前 60.5kg
1日目 59.5kg
2日目 59.0kg
3日目 58.5kg
4日目 58.5kg
5日目 57.7kg
6日目 57.4kg
7日目 57.9kg
8日目 57.7kg
9日目 58.0kg
10日目 57.8kg
11日目 57.9kg
12日目 57.2kg
13日目 57.4kg
14日目 57.3kg
15日目 56.7kg  
1回目停滞期開始
16日目 56.6kg     ↓
17日目 56.7kg     ↓
18日目 56.7kg     ↓
19日目 56.6kg     ↓
20日目 56.6kg     ↓
21日目 56.6kg     ↓
22日目 56.2kg     ↓
23日目 56.7kg     ↓
24日目 56.8kg     ↓
25日目 57.0kg     ↓
26日目 56.8kg  
1回目停滞期終了
27日目 55.6kg  2回目停滞期開始
28日目 56.1kg     ↓
29日目 56.1kg     ↓
30日目 55.0kg     ↓
31日目 54.6kg     ↓
32日目 55.1kg     ↓
33日目 54.6kg     ↓
34日目 54.7kg     ↓
35日目 54.9kg     ↓
36日目 54.7kg     ↓
37日目 55.8kg     ↓
38日目 55.3kg     ↓
39日目 55.2kg     ↓
40日目 55.7kg     ↓
41日目 55.4kg  
2回目停滞期終了
42日目 54.3kg
43日目 53.9kg
44日目 53.7kg
45日目 53.5kg
46日目 54.0kg
47日目 53.7kg
48日目 53.4kg
49日目 53.9kg
50日目 53.9kg
51日目 53.3kg
52日目 52.4kg
53日目 52.1kg
54日目 51.8kg
55日目 51.9kg
56日目 51.5kg
57日目 51.1kg
58日目 49.8kg
59日目 50.0kg
60日目 50.0kg

 

24/7ワークアウト中の停滞期

24/7ワークアウトでの2ヶ月のダイエット期間中に2回の停滞期がありました。

① 15日目(56.7kg)~26日目(56.8kg)の12日間→翌日27日目に55.6kg(前日から-1.2kg)

② 27日目(55.6kg)~41日目(55.4kg)の15日間→翌日42日目に54.3kg(前日から-1.1kg)

 

約2週間の停滞期×2回、本当に辛かったです…(- -|||)

 

特に1回目は停滞期脱出できる日がこないような気がして…

『24/7ワークアウトに通っても結局痩せないんじゃないか』

『お金払ったのに無駄になってしまうかも…』

って、疑う気持ちや不安な気持ちばかり大きくなっていました。

 

1回目の停滞期【15日目(56.7kg)~26日目(56.8kg)の12日間】を脱出した27日目には55.6kgと、前日から1.2kgも減Σ(・ω・ノ)ノ!

27日目に特別運動したとか、特別ご飯を減らしたわけでもないのに、いきなりの1.2kg減!!
(27日目は外食だったのでむしろ普段より晩御飯多かったのに、です)

 

停滞期の12日間体重は全く減りませんでしたが、きっと身体の中では少しずつ筋肉が増えて脂肪が減って、着実にダイエットできていたんですよね\(^o^)/

 

 

…でもそれって後からわかることで、停滞期の12日間は

 

「停滞期一体いつ終わるの?」

「このままずっと体重減らないんじゃない?」

「こんなにがんばってるのに今日も体重減ってない…」

「なんで?」

「なんで??」

「なんで???」

と毎日心が折れそうでした…。

 
 

停滞期の時、トレーナーさんに相談し『体脂肪率は確実に減ってきてるから大丈夫です!』と自信をもって励ましてもらえたのはすごくすごく心強かったです!!

トレーナーさんの励ましで停滞期をのりこえられたと言い切れます!!

 

2470313
(京都支店の担当トレーナーさん、ありがとう!!)

 
1人でダイエットしてたら、確実にやけくそになってドカ食いしてダイエットやめてましたね…(・∀・;)

 
 

また、技術的な面からもサポートしてもらえて1回目の停滞期脱出のためのびっくりのアドバイスをもらってそれを23日目に実践した結果、27日目に停滞期脱出となりました↑↑↑

 

1人でダイエット中に12日間の停滞期がきたら
「どうせ体重減らないならおもいっきり好きなもの食べてやるー!!!」
と途中で確実に挫折してました(・∀・;)

でもそれでは今までの自己流ダイエットと同じになっちゃうので、トレーナーさんを信じてトレーナーさんの言う通りに地道にがんばって、停滞期脱出できた時はとてもとてもうれしかったです((>д<))

 

2回目の停滞期【27日目(55.6kg)~41日目(55.4kg)の15日間】もつらかったですが、1回目の停滞期をのりこえられたことが自信につながっていたので「1回目の停滞期みたいに必ずガクンと体重が減る日がくる!」と信じてがんばることができました☆

 

その結果2ヶ月でトータル約10kg減量することができているので、やっぱり途中で停滞期がきても投げ出さずに地道に続けることの大事さをとても実感しています。

 

24/7ワークアウトのダイエット効果について

24/7ワークアウトに通う前日の体重が60.5kg、24/7ワークアウト最終日60日目の体重が50kg、トータル10.5kgのダイエットに成功しました。

24/7ワークアウトでの計測では1日目60.1kg → 最終日60日目50.35kg、9.75kgのマイナスです。

体脂肪は32.1%から20.9%へ10.12%減りました!

 

24/7ワークアウトの運動と食事指導は、間違いなく効果がありました\(^o^)/

 

2470038

 

…でも、24/7ワークアウトで効果が出るかどうかって結局自分次第だと私は思います。

パーソナルトレーナーさんがついてくれていたって挫折する人はするだろうし、トレーナーさんの指示通りにしない人(食べ過ぎたりしちゃう人)は痩せないだろうし…。

 

24/7ワークアウトでダイエットすると決めて申し込んだらトレーナーさんの言うことを疑わずに地道に2ヶ月がんばることが大事です。

そのためには申し込む前に「2ヶ月はがんばる決意」「トレーナーさんの指示を守る決意」をすることが重要で、その決意がつかない間は申し込むべきではないと思います。

 

逆に言えば、「2ヶ月がんばる決意」「トレーナーさんの指示を守る決意」をして24/7ワークアウトでダイエットすれば全く変化なしなんてことはありえないはずです\(^o^)/

 

24/7ワークアウト公式サイト

 

まとめ

24/7ワークアウトでの私の2か月間をまとめてみました。

振り返ってみると、2ヶ月の間に約2週間×2回の停滞期があり、これを乗り越えられたことがとても大きかったと感じています。

 

24/7ワークアウトでダイエットに成功してからは、好きな服が着れるようになり、多少安い服でも今までとは段違いにかっこよく着こなせるようになり、「すごく綺麗になった!」とたくさんの人から褒めてもらい、本当に本当に2ヶ月がんばってよかった!自分を褒めたい!と思う毎日です。

一度きりの人生、なりたい理想の自分になれるように私の体験談が痩せたい皆さんの参考になればうれしいです\(^o^)/