身長162cm・ダイエット前体重60.5kg・38歳の私の24/7ビフォーアフター写真と申し込む前の3つの注意点はこちら

 

いよいよ24/7ワークアウトでのダイエット開始です!!!

 

24/7ワークアウトでダイエット開始前の体重は60.5kg(身長162cm)。
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これをなんとか2か月で健康的に50kgまで痩せたいのです…!

自分を奮い立たせるため、また、24/7ワークアウトが気になっている方の少しでも参考になればと毎日の記録を残そうと思います(・∀・)b

 

【ダイエット開始前(今)の写真】
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昨日体験カウンセリングに行き、簡単に食事指導についても説明を受け、マシンも体験で使わせてもらいました。

昨日の体験カウンセリングの時に申し込みを済ませ、ラッキーなことに今日早速予約がとれました♪

(体験カウンセリングの詳細は別ページ『24/7ワークアウト無料カウンセリング体験談!勧誘と最大の注意点』で紹介しています。)

 

なので今日を1日目としてブログに記録を残していきたいと思います!

 

24/7ワークアウト1日目の食事メニュー

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1日目の朝ごはんは・・・

  • コストコの味付きお肉に玉ねぎもやしをプラスしたオリーブオイル炒め
  • りんご
  • 白湯

 

実はこの朝食、色々つっこみどころだらけ(だから参考にしないでね)。

24/7ワークアウトで詳しく食事制限について聞く前だったから色々間違ってるんです(^_^;)

まず果物はダメ、お肉の量も多いし、他にも色々…

まぁ徐々にがんばろう!←オイ。

 

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1日目の昼ごはんは・・・

  • サイゼリアのハンバーグランチ
    (ご飯、ハンバーグ、ほうれん草の炒め物、コーンとグリーンピールの炒め物、サラダ、コンソメスープ)

1回目のトレーニングが13時からで、実はその前にサイゼリアでハンバーグランチ食べちゃいました (;-з-)~♪

最後の晩餐と思って・・・つい。

 

でもご飯もハンバーグも3分の1は残しましたよ!!←3分の2食べてる。

 

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これまたミラクルなタイミングでめずらしく義理のご両親から食事のお誘いをうけて実家へ晩御飯を食べにいきました…←嫌な予感。

 

1日目の夜ごはんは・・・

  • しゃぶしゃぶ(豚肉ロース、肩ロース)
  • 水菜、しめじ(ポン酢)
  • 白ご飯少し

 

はい、早速昼も夜も白ご飯食べちゃってます(´∀`〃)ゝ

(※ずっと白ご飯NGと言うわけではありません。)
夜は義理の両親と一緒だったから、つい・・・つい、ね。

 

でも、明日から私生まれ変わりますよ~!!!

トレーナーさんに食事チェックしてもらって、色々アドバイスもらって、今までいかに自分に甘かったか、ようやくわかってきました。

1人じゃなくてダイエットを応援・後押ししてくれるトレーナーさんがいるってやっぱりいいな!って初日から実感…。

 

高いお金払ったんだから、2か月間何がなんでもがんばるぞ~~~!!

(値上がりしてない?!料金は公式サイトで最新情報をご確認くださいね。)

 

24/7ワークアウト1日目夜の体重変化

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59.5kg

 

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昨日24/7ワークアウトの体験カウンセリングで少しマシンを使わせてもらって運動し、食事についても質問して、まだまだ自己流ながらも昨日から食事制限を実施した所いきなりの1kg減(≧▽≦)

これはやる気出る~!!

 

24/7ワークアウト1日目のブログ感想と経過

今日はジムで運動した以外の運動はナシ。

あえて言うならジムまでの往復くらい(電車+バス)。
今日は朝ごはんで炭水化物を抜きました!(昼と夜は食べちゃったけど)

りんごとお肉の量が多かったのもあって、意外と平気…

 

明日からはちゃんと今日聞いた食事指導の内容をきちんと守って、もっと気合入れてがんばります!!

■ブログの続きはこちら→ 24/7ワークアウト2日目の食事メニューと体重変化

【これまでの経過(体重変化)】

  • 開始前…60.5kg
  • 1日目…59.5kg(前日より1.0kg減)(スタートより1.0kg減)

 

 

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