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24/7ワークアウトに通った主婦が約10kg痩せた本当の理由

 

24/7ワークアウト開始から13日目です。

 

今日の食事は野菜が全然足りないとトレーナーさんから指導あり。

たしかに…(´・_・`)

 

最近食事がマンネリ化してきてるので、ちょっと変えないといけませんね。

野菜、モリモリ食べないと!!

 

24/7ワークアウト13日目の食事メニュー

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13日目の朝ごはんは・・・

  • シャトレーゼの低糖質パンチーズのせ
  • きのことたまごのスープ

 

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↓ これは別の日に低糖質パスタで作りました^^味もおいしいです♡

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13日目の昼ごはんは・・・

  • 24/7ワークアウトのお肉
  • サラダ
  • ねぎのせ納豆
  • 千切り大根
  • きのことたまごのスープ

 

お昼ご飯食べている途中でおなかいっぱいになったので、少し残した。←今までの私にはあり得ないこと!!体が少食に慣れてきてる?

 
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13日目の夜ごはんは・・・

  • お鍋のしめじ・豆腐・えのき・鶏肉を大根おろしポン酢で食べる

 

実家でご飯。

鶏肉はモモ肉で、二個だけにしておいた!

目の前でみんながお鍋を食べていても、この量でストップする忍耐力がついてきた(笑)

 

24/7ワークアウト13日目夜の体重変化

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57.4kg(前日+0.2kg)

 

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微増・・・。

 

24/7ワークアウト13日目のブログ感想と経過

今日実家に妹が子供(8カ月で10キロ)を連れて遊びに来てたので、抱っこしてスクワットをしました。

わが子はもう15キロごえなのでさすがに無理そうです(笑)

10キロの赤ちゃんでも、けっこう太ももきつかった…。

 

最近空腹でも、耐えられるようになってきました!

身体が少食に慣れてきた??

身体ってすごいですね…。

 

三食食べると、、体重が気になっちゃいます。。

結果昨日より0.2kg増…。

でも許容範囲内?!

 

トレーナーさん曰く3食きちんと食べないとダメみたいなので、食事をぬいて体重を減らすんじゃなく、3食きちんと食べて24/7ワークアウトでトレーニングして、体重ジワジワ落としていきたいです…!

■ブログの続きはこちら→ 24/7ワークアウト14日目の食事メニューと体重変化

   

【これまでの経過(体重変化)】

  • 開始前…60.5kg
  • 1日目…59.5kg(前日より1.0kg減)(スタートより1.0kg減)
  • 2日目…59.0kg(前日より0.5kg減)(スタートより1.5kg減)
  • 3日目…58.5kg(前日より0.5kg減)(スタートより2kg減)
  • 4日目…58.5kg(前日と同じ)(スタートより2kg減)
  • 5日目…57.7kg(前日より0.8kg減)(スタートより2.8kg減)
  • 6日目…57.4kg(前日より0.3kg減)(スタートより3.1kg減)
  • 7日目…57.9kg(前日より0.5kg増)(スタートより2.6kg減)
  • 8日目…57.7kg(前日より0.2kg減)(スタートより2.8kg減)
  • 9日目…58.0kg(前日より0.3kg増)(スタートより2.5kg減)
  • 10日目…57.8kg(前日より0.2kg減)(スタートより2.7kg減)
  • 11日目…57.8kg(前日と同じ)(スタートより2.7kg減)
  • 12日目…57.2kg(前日より0.6kg減)(スタートより3.3kg減)
  • 13日目…57.4kg(前日より0.2kg増)(スタートより3.1kg減)

 

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