24/7Workoutブログ！アラフォー女性13日目の食事と体重変化

 

24/7Workout開始から13日目です。

 

今日の食事は野菜が全然足りないとトレーナーさんから指導あり。

たしかに…(´・_・`)

 

最近食事がマンネリ化してきてるので、ちょっと変えないといけませんね。

野菜、モリモリ食べないと！！

 

24/7Workout13日目の食事メニュー

 

 

13日目の朝ごはんは・・・

 

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13日目の昼ごはんは・・・

 

お昼ご飯食べている途中でおなかいっぱいになったので、少し残した。←今までの私にはあり得ないこと！！体が少食に慣れてきてる？

 

 

 

13日目の夜ごはんは・・・

 

実家でご飯。

鶏肉はモモ肉で、二個だけにしておいた！

目の前でみんながお鍋を食べていても、この量でストップする忍耐力がついてきた(笑)

 

24/7Workout13日目夜の体重変化

57.4kg（前日+0.2kg）

 

 

微増・・・。

 

24/7Workout13日目のブログ感想と経過

今日実家に妹が子供(8カ月で10キロ)を連れて遊びに来てたので、抱っこしてスクワットをしました。

わが子はもう15キロごえなのでさすがに無理そうです(笑)

10キロの赤ちゃんでも、けっこう太ももきつかった…。

 

最近空腹でも、耐えられるようになってきました！

身体が少食に慣れてきた？？

身体ってすごいですね…。

 

三食食べると、、体重が気になっちゃいます。。

結果昨日より0.2kg増…。

でも許容範囲内？！

 

トレーナーさん曰く3食きちんと食べないとダメみたいなので、食事をぬいて体重を減らすんじゃなく、3食きちんと食べて24/7Workoutでトレーニングして、体重ジワジワ落としていきたいです…！

■ブログの続きはこちら→ 24/7Workout14日目の食事メニューと体重変化

 　　

【これまでの経過（体重変化）】