24/7ワークアウトブログ！アラフォー女性15日目の食事と体重変化

 

24/7ワークアウト開始から15日目です。

 

今日は24/7ワークアウトで5回目のトレーニングの日でした。

 

11時45分～だったのでお昼食べずに行ったんですが、空腹より少し食べてからの方がいいとのことで（筋肉分解を起こすから？）トレーニング前にプロテインを出してもらえました(・∀・)b

 

24/7ワークアウト15日目の食事メニュー

 

 

15日目の朝ごはんは・・・

 

朝7時半すぎに食べました。

 

 

 

15日目の昼ごはんは・・・

 

今日は24/7ワークアウトでのトレーニングが11時45分～13時前まででした。

「お昼食べましたか？」と聞かれたので「まだです」と答えたらトレーニングの前にプロテインを出してもらえました！

 

家で飲むためのプロテインはトレーナーさんに成分なども相談して、成分が良いのに安くてコスパのいいビーレジェンドのものを買いました。

味も文句なしにおいしいです♪

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そしてトレーニングのあとは食べたほうが良いとアドバイスもらって、おなかも空いてたので、、コンビニで買って食べました！

トレーニング後は筋肉に優先に栄養が送られて、筋肉合成を促してくれるそうです☆

白ご飯、かなり久しぶりかも・・・？

 

 

 

15日目の夜ごはんは・・・

 

24/7ワークアウト15日目夜の体重変化

56.7kg（前日-0.6kg）

 

 

念願の56キロ台きた━━━━｡ﾟ+.ヽ(´∀`*)ﾉ ﾟ+.ﾟ━━━━!!

 

24/7ワークアウトでダイエット始めてからもなれそうでなれなかった56キロ台、、、

何年ぶりに見ただろう(´Ａ｀。)←嬉し涙

 

24/7ワークアウト15日目のブログ感想と経過

筋肉がなくて、、トレーニングが全然できない。。情けないー（＞_＜）。。

ベンチプレスも最初の8回目ぐらいまでは1人でも上がるけど、9・10回がきつくて、本当に上がらないのです。。

 

でも、そもそもベンチプレスなんて、私は24/7ワークアウトに通わなければやることは絶対にないし、できない時はトレーナーさんが声掛けしてくれたり必要だったら補助してくれたり…。

ほんと助けられてます<(_ _)>

そもそも何かの大会に出るために鍛えてるわけじゃなく、ダイエットのためだから、「できなさそうだけど、がんばればギリギリできる」重さをトレーナーさんが選んでくれてるわけで、ある意味「できなくて情けないー」って思ってるくらいでいいのかも？！
 
 

そして、最近身体が軽く感じるなーと思っていたら、念願の56キロ台きましたーーー ヽ(〃∀〃)ﾉ

あくまで目標は50kgだけど、、56kgなんて何年も見てない体重だから嬉しくてうれしくて(≧▽≦)

 

24/7ワークアウト始めてから4kgくらい減っているのでジーパンのウエストもブカブカになってきました！

ウエストって一番効果が出やすいように感じます＾＾

 

そして今日は久しぶりのジムで太ももが疲れました。。。

まぁ、疲れないと（効いてないと）意味ないから、いいんです…！

 

疲れたけどジムでの計測でも服着た状態で56キロ台（56.95kg、笑）だったし、がぜんやる気の私です！！

まだまだ夢の途中。

夢の50kg目指してがんばるぞー！！！

■ブログの続きはこちら→ 24/7ワークアウト16日目の食事メニューと体重変化

 　　

【これまでの経過（体重変化）】