身長162cm(女性)・ダイエット前体重60.5kg・38歳の私の24/7ワークアウトビフォーアフター写真・24/7に関する3つの注意点はこちらのページで見れます↓
▼クリック▼
24/7ワークアウトに通った主婦が約10kg痩せた本当の理由

 

24/7ワークアウト開始から16日目です。

 

24/7ワークアウトに行った時にトレーナーさんと話したり、日々トレーナーさんとラインしてると意外なことが結構あります。

今まで自分がダイエットに良いと思ってたものがダメだったり、ダメだと思ってたもの(間食とか)がよかったり…。

 

結構知識が入ってくるので、友達とかに偉そうにレクチャーしてる今日この頃です(笑)

 

24/7ワークアウト16日目の食事メニュー

asagohan
 

2470082

 

16日目の朝ごはんは・・・

  • シャトレーゼの低糖質パン
  • ゆで卵
  • サラダ
  • ヨーグルトのきな粉がけ

 

ヨーグルトのきな粉がけ、おいしくてはまってます(。-∀-)

 

シャトレーゼが近くにない方は、ネットでもおいしい低糖質パンや低糖質パスタが売ってますよ♪

★楽天で低糖質パンを探す

★楽天で低糖質パスタを探す

★Amazonで低糖質パンを探す

★Amazonで低糖質パスタを探す

 

↓ これは別の日に低糖質パスタで作りました^^味もおいしいです♡

pasta01
pasta02

 

hirugohan

 

2470083

 

16日目の昼ごはんは・・・

  • 納豆
  • サラダ、青じそドレッシング
  • 24/7ワークアウトのお肉

 
yorugohan

 

2470084

 

16日目の夜ごはんは・・・

  • 納豆
  • 焼き鳥(ねぎま)
  • サラダ
  • 枝豆

 

昼と夜は実家で食べたので、何を食べたら良いか悩んだけど、、ヘルシーなものを心がけました!

外出した時に何を食べるかは難しいですけど、最近はコンビニにも色々売っているのでコンビニも活用したいと思います。

 

24/7ワークアウト16日目夜の体重変化

text_taiju

56.6kg(前日-0.1kg)

 

2470085

 

56キロ台、今日もキープできました♪♪

 

24/7ワークアウト16日目のブログ感想と経過

今日は早朝から仕事へ行き、仕事で朝早かったので家に帰ってからはこたつで寝てしまい、ぐうたらな一日。。

今日はあんまり動いてない(Θ_Θ)

 
 

こないだ24/7ワークアウトにトレーニングに行った時、気になって「最大でどれくらい痩せた人います?」ってトレーナーさんに聞いてみたところ「1ヶ月で15キロとか痩せる人いますよ」とのこと。

すごーーーい(*゚д゚*)

 

ただ、やっぱりそこまで痩せる人は元々かなり太ってる人だったりで、標準体重まで落ちてからがなかなか減らないそうです。

私は今標準体重くらいまで落ちてきたので、ここからが勝負だなと。。。改めて思いました(^_^;)

■ブログの続きはこちら→ 24/7ワークアウト17日目の食事メニューと体重変化

   

【これまでの経過(体重変化)】

  • 開始前…60.5kg
  • 1日目…59.5kg(前日より1.0kg減)(スタートより1.0kg減)
  • 2日目…59.0kg(前日より0.5kg減)(スタートより1.5kg減)
  • 3日目…58.5kg(前日より0.5kg減)(スタートより2kg減)
  • 4日目…58.5kg(前日と同じ)(スタートより2kg減)
  • 5日目…57.7kg(前日より0.8kg減)(スタートより2.8kg減)
  • 6日目…57.4kg(前日より0.3kg減)(スタートより3.1kg減)
  • 7日目…57.9kg(前日より0.5kg増)(スタートより2.6kg減)
  • 8日目…57.7kg(前日より0.2kg減)(スタートより2.8kg減)
  • 9日目…58.0kg(前日より0.3kg増)(スタートより2.5kg減)
  • 10日目…57.8kg(前日より0.2kg減)(スタートより2.7kg減)
  • 11日目…57.8kg(前日と同じ)(スタートより2.7kg減)
  • 12日目…57.2kg(前日より0.6kg減)(スタートより3.3kg減)
  • 13日目…57.4kg(前日より0.2kg増)(スタートより3.1kg減)
  • 14日目…57.3kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.2kg減)
  • 15日目…56.7kg(前日より0.6kg減)(スタートより3.8kg減)
  • 16日目…56.6kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.9kg減)

 

身長162cm(女性)・ダイエット前体重60.5kg・38歳の私の24/7ワークアウトビフォーアフター写真・24/7に関する3つの注意点はこちらのページで見れます↓
▼クリック▼
24/7ワークアウトに通った主婦が約10kg痩せた本当の理由