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24/7ワークアウトに通った主婦が約10kg痩せた本当の理由

 

24/7ワークアウト開始から17日目です。

 

今日は実家にいたこともあり、朝と昼に焼きそばを食べました。

久しぶりの焼きそば!!

でもトレーナーさんからチェックが入りました(- -|||)

 

今度から麺類が食べたくなった時は低糖質パスタにします!

↓ これは別の日に低糖質パスタで作りました^^味もおいしいです♡

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24/7ワークアウト17日目の食事メニュー

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17日目の朝ごはんは・・・

  • 野菜多め麺少なめの焼きそば
  • サラダ

 

久しぶりの焼きそばです!

麺少な目でも野菜多めにすればかなり満足感あります^^

夜にたくさん食べるより朝とか昼に食べたほうがいいので、焼きそば朝に食べました。

 

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17日目の昼ごはんは・・・

  • 納豆
  • 焼きそば
  • サラダ

 

朝に引き続きまたまた焼きそばです。

おやつ(間食)にプロテインも飲みました!

 
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プロテインはトレーナーさんに成分なども相談して、成分が良いのに安くてコスパのいいビーレジェンドのものを買いました。

味も文句なしにおいしいです♪

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17日目の夜ごはんは・・・

  • 納豆
  • サラダ
  • お豆腐のお味噌汁
  • 24/7ワークアウトのお肉

 

夜は控えめのほうがいいので、焼きそばはやめておきました。

 

24/7ワークアウト17日目夜の体重変化

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56.7kg(前日+0.1kg)

 

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2日連続の0.1kg減(笑)

増えるより、、いいですね!

今日は朝と昼に焼きそばを食べたけど0.1kg減で、増えませんでした。

毎日0.1kg減ったって1ヶ月経てば3kg…地道にがんばります☆

 

24/7ワークアウト17日目のブログ感想と経過

「焼きそば食べたけど体重増えてないしまぁいっか~」と思ってましたが、トレーナーさんからラインで「今日の食事は良くないですね。」とグサッとくる一言・・・。

言われるような気はしてました…(´ε`;)

 

問題は焼きそば自体と言うより「ソース」みたいです。

野菜多め、麺少な目だからいっか~と思ってましたがそういう問題じゃないんですね…。

 

24/7ワークアウトに入会して17日目、ちょっと気のゆるみが出てきました。。。

トレーナーさんからは「普段がんばってるので1日くらい大丈夫です。明日からまた頑張りましょう!」と優しい声もかけてもらったので、、また気を引き締め直してがんばりたいと思います!!

 

脱線しそうになった時、嫌でも(笑)、ダイエットできる環境にひっぱってもらえるのは本当にありがたいです。

パーソナルジムのメリットですね。

明日からまた、がんばるぞ!!!

■ブログの続きはこちら→ 24/7ワークアウト18日目の食事メニューと体重変化

   

【これまでの経過(体重変化)】

  • 開始前…60.5kg
  • 1日目…59.5kg(前日より1.0kg減)(スタートより1.0kg減)
  • 2日目…59.0kg(前日より0.5kg減)(スタートより1.5kg減)
  • 3日目…58.5kg(前日より0.5kg減)(スタートより2kg減)
  • 4日目…58.5kg(前日と同じ)(スタートより2kg減)
  • 5日目…57.7kg(前日より0.8kg減)(スタートより2.8kg減)
  • 6日目…57.4kg(前日より0.3kg減)(スタートより3.1kg減)
  • 7日目…57.9kg(前日より0.5kg増)(スタートより2.6kg減)
  • 8日目…57.7kg(前日より0.2kg減)(スタートより2.8kg減)
  • 9日目…58.0kg(前日より0.3kg増)(スタートより2.5kg減)
  • 10日目…57.8kg(前日より0.2kg減)(スタートより2.7kg減)
  • 11日目…57.8kg(前日と同じ)(スタートより2.7kg減)
  • 12日目…57.2kg(前日より0.6kg減)(スタートより3.3kg減)
  • 13日目…57.4kg(前日より0.2kg増)(スタートより3.1kg減)
  • 14日目…57.3kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.2kg減)
  • 15日目…56.7kg(前日より0.6kg減)(スタートより3.8kg減)
  • 16日目…56.6kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.9kg減)
  • 17日目…56.7kg(前日より0.1kg増)(スタートより3.8kg減)

 

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