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24/7ワークアウトに通った主婦が約10kg痩せた本当の理由

 

24/7ワークアウト開始から18日目です。

 

1週間ぶりのお通じあり。←冒頭にその話題か。

便秘気味なのは24/7ワークアウト始める前からです。。。
 

ただ、体重が痩せて身体が軽くなってるせいか、便秘だからと言って膨満感とかは全然ないです。

便秘なのを忘れるくらい。

食べる量が普段より減っているからどうしても便秘になりがちなのかもしれません(´ε`;)

 

24/7ワークアウト18日目の食事メニュー

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18日目の朝ごはんは・・・

  • シャトレーゼの低糖質パン
  • 豆腐たまごの味噌汁
  • 24/7ワークアウトのお肉
  • サラダ

 

シャトレーゼが近くにない方は、ネットでもおいしい低糖質パンや低糖質パスタが売ってますよ♪

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↓ これは別の日に低糖質パスタで作りました^^味もおいしいです♡

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普段あんまり朝からお肉は食べないけど、今日は24/7ワークアウトでトレーニングなので、食べました!

 

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18日目の昼ごはんは・・・

  • ローソンのブランパン
  • サラダ
  • プロテイン豆乳わり(水筒)

 

低糖質のローソンのブランパン初めて買ってみました!

素朴な味で、私は好きな味(*´艸`*)

クルミパンに少し似てるような風味です!(くるみは入ってません)

私はとても好きあ味なので、続けて食べてみようと思います^^

カロリーが普通のパンより少ないので、嬉しい♪

2個入りだから1回1個でもいいんだけど、美味しいから2個とも食べちゃう(笑)

 

プロテインはトレーナーさんに成分なども相談して、成分が良いのに安くてコスパのいいビーレジェンドのものを買いました。

味も文句なしにおいしいです♪

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18日目の夜ごはんは・・・

  • 24/7ワークアウトのお肉
  • キャベツと玉ねぎのオリーブ炒め、塩昆布のせ
  • 納豆
  • サラダ

 

24/7ワークアウトのお肉、楽だし、おいしくて好きです (〃▽〃)

 

24/7ワークアウト18日目夜の体重変化

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56.7kg(前日+-0kg)

 

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うーん。。。最近体重が減らない。。

これがダイエットの停滞期っていうやつかしら(・∀・;)

 

24/7ワークアウト18日目のブログ感想と経過

私の通っている24/7ワークアウトの店舗は都会にあるので、トレーニングの前に雑貨やさんに寄りました!

けっこう全国的にも都会にありますよね^^

 

ダイエット中は「食べてストレス発散」できない分、買い物(ウィンドウショッピング)でストレス発散☆

久しさのお買い物、楽しかったですヽ(^∀^)ノ

最近少し余裕がでてきたので、また買い物したいです♡

 

我慢ばかりでストレスためてた一人でのダイエットと違って、今のところ不思議とストレスはありません^^

まだまだがんばります!!

■ブログの続きはこちら→ 24/7ワークアウト19日目の食事メニューと体重変化

   

【これまでの経過(体重変化)】

  • 開始前…60.5kg
  • 1日目…59.5kg(前日より1.0kg減)(スタートより1.0kg減)
  • 2日目…59.0kg(前日より0.5kg減)(スタートより1.5kg減)
  • 3日目…58.5kg(前日より0.5kg減)(スタートより2kg減)
  • 4日目…58.5kg(前日と同じ)(スタートより2kg減)
  • 5日目…57.7kg(前日より0.8kg減)(スタートより2.8kg減)
  • 6日目…57.4kg(前日より0.3kg減)(スタートより3.1kg減)
  • 7日目…57.9kg(前日より0.5kg増)(スタートより2.6kg減)
  • 8日目…57.7kg(前日より0.2kg減)(スタートより2.8kg減)
  • 9日目…58.0kg(前日より0.3kg増)(スタートより2.5kg減)
  • 10日目…57.8kg(前日より0.2kg減)(スタートより2.7kg減)
  • 11日目…57.8kg(前日と同じ)(スタートより2.7kg減)
  • 12日目…57.2kg(前日より0.6kg減)(スタートより3.3kg減)
  • 13日目…57.4kg(前日より0.2kg増)(スタートより3.1kg減)
  • 14日目…57.3kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.2kg減)
  • 15日目…56.7kg(前日より0.6kg減)(スタートより3.8kg減)
  • 16日目…56.6kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.9kg減)
  • 17日目…56.7kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.8kg減)
  • 18日目…56.7kg(前日と同じ)(スタートより3.8kg減)

 

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