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24/7ワークアウトに通った主婦が約10kg痩せた本当の理由

 

24/7ワークアウト開始から22日目です。

 

今日は24/7ワークアウトで7回目のトレーニングの日でした!

 

そして、明らかに停滞期だった体重がひっさびさに0.4kg減りました…。

 

24/7ワークアウト22日目の食事メニュー

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22日目の朝ごはんは・・・

  • ローソンのブランパン
  • サラダ
  • 納豆アボガド
  • お味噌汁
  • ヨーグルトのきな粉がけ

 

ローソンのブランパンは低糖質なのでダイエットに最適です^^

ネットでもおいしい低糖質パンや低糖質パスタが売ってますよ♪

 

↓ これは別の日に低糖質パスタで作りました^^味もおいしいです♡

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納豆アボガド、まろやかで美味しい♡

アボガドは食べ過ぎもよくないらしくトレーナーさんに言われた量を守ってます♪

 

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22日目の昼ごはんは・・・

  • 食パン半分にキャベツの千切りと、24/7ワークアウトのお肉挟んだパン
  • プロテイン

 

13時から24/7ワークアウトでトレーニングだったので、トレーニングの前はプロテインを少し飲んで、終わってからお昼ごはんにしました!

(空腹でのトレーニングはよくないみたいなので先にプロテインを飲みました)

 

プロテインはトレーナーさんに成分なども相談して、成分が良いのに安くてコスパのいいビーレジェンドのものを買いました。

味も文句なしにおいしいです♪

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22日目の夜ごはんは・・・

  • ちらし寿司のごはんお茶碗半分ぐらいに、卵のせ。
  • 焼き鳥
  • きゅうりとカニカマの酢の物
  • アボガド
  • しいたけのオリーブオイル炒め

 

『きちんと食べないと筋肉も減ってしまう』とトレーナーさんからのアドバイスで、いつもより少し多めを心がけました!

 

24/7ワークアウト22日目夜の体重変化

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56.2kg(前日-0.4kg)

 

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ここ1週間体重がほとんど減らなかったから、0.4kg減がすーーーごくうれしい(≧▽≦)

ここからスルスルスルっと体重落ちるかな?!←願望。

 

24/7ワークアウト22日目のブログ感想と経過

 

たった0.4kgかもしれないけど今の私にとってはすごくうれしい0.4kgマイナス!

ここ1週間は体重が減らず明らかに停滞期でした。。。
 

1人でダイエットしてる時は停滞期になるとモチベーションが続かず投げやりになってたくさん食べてダイエット失敗の繰り返しでした…。

でも今日は24/7ワークアウトでトレーニングの日だったので、『停滞期についてトレーナーさんに相談しよう!!』と意気込んでトレーニングに行ってきました!

 

すると、トレーナーさんも私の停滞期には気づいていて、私が相談する前に、現在絶賛停滞期中の私に驚きのアドバイスが……(・∀・;)

詳しくは言えないけど…驚きました(・∀・;)(・∀・;)(・∀・;)

 

やっぱりパーソナルトレーニングジムのやり方ってすごいなぁ(≧▽≦)

■ブログの続きはこちら→ 24/7ワークアウト23日目の食事メニューと体重変化

   

【これまでの経過(体重変化)】

  • 開始前…60.5kg
  • 1日目…59.5kg(前日より1.0kg減)(スタートより1.0kg減)
  • 2日目…59.0kg(前日より0.5kg減)(スタートより1.5kg減)
  • 3日目…58.5kg(前日より0.5kg減)(スタートより2kg減)
  • 4日目…58.5kg(前日と同じ)(スタートより2kg減)
  • 5日目…57.7kg(前日より0.8kg減)(スタートより2.8kg減)
  • 6日目…57.4kg(前日より0.3kg減)(スタートより3.1kg減)
  • 7日目…57.9kg(前日より0.5kg増)(スタートより2.6kg減)
  • 8日目…57.7kg(前日より0.2kg減)(スタートより2.8kg減)
  • 9日目…58.0kg(前日より0.3kg増)(スタートより2.5kg減)
  • 10日目…57.8kg(前日より0.2kg減)(スタートより2.7kg減)
  • 11日目…57.8kg(前日と同じ)(スタートより2.7kg減)
  • 12日目…57.2kg(前日より0.6kg減)(スタートより3.3kg減)
  • 13日目…57.4kg(前日より0.2kg増)(スタートより3.1kg減)
  • 14日目…57.3kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.2kg減)
  • 15日目…56.7kg(前日より0.6kg減)(スタートより3.8kg減)
  • 16日目…56.6kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.9kg減)
  • 17日目…56.7kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.8kg減)
  • 18日目…56.7kg(前日と同じ)(スタートより3.8kg減)
  • 19日目…56.6kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.9kg減)
  • 20日目…56.6kg(前日と同じ)(スタートより3.9kg減)
  • 21日目…56.6kg(前日と同じ)(スタートより3.9kg減)
  • 22日目…56.2kg(前日より0.4kg減)(スタートより4.3kg減)

 

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