24/7ワークアウトブログ！アラフォー女性23日目の食事と体重変化

 

24/7ワークアウト開始から23日目です。

 

今日の報告は衝撃の食事内容となっております。。。

 

決してダイエットを諦めたわけではないのですが・・・

どうなる？！私のダイエット、、、（≧э≦）

 

24/7ワークアウト23日目の食事メニュー

 

 

23日目の朝ごはんは・・・

 

 

 

 

23日目の昼ごはんは・・・

 

外食しました。。。

前菜は食べ放題！！

 

『野菜不足を解消しよう！』と自分に言い聞かせ、こっそり揚げ物まで。。。

 

かぼちゃのサラダ、ホウレンソウのソテー、生野菜、フライドポテト、フランスパン、オクラ、レンコンノサラダ、いんげんのガーリックソテー、キャベツのナッツあえ、オムレツ、ハムと水なのサラダ・・・・書ききれない（ ；∀；）

 
メインは海老のレモンクリームスパゲッティ！

おいしかった♡

久々のパスタ・・・

 

デザートも少し。。。

 

食べ過ぎておなかはちきれそうになり、、気持ち悪くなってきて少しトイレで吐いてしまいました。。。

最近胃が小さくなってたのに急に食べたから胃がびっくりしちゃったのかも。。。

でもちょっと吐いてすっきり（・＿・；）

 

ダイエット中にスパゲッティ食べるなら、本当なら低糖質パスタや低糖質パンがおすすめです（≧э≦）

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↓ これは別の日に低糖質パスタで作りました＾＾味もおいしいです♡

 

 

 

23日目の夜ごはんは・・・

 

お昼に食べ過ぎたせいで18時になってもあまりお腹が減らず…（・∀・；）

でも、食べる！！

 

24/7ワークアウト23日目夜の体重変化

56.7kg（前日+0.5kg）

 

 

案の定、体重は増えています。。。

そりゃお昼にあれだけ食べればね(´ε｀；)

 

でも思ったほどは増えてない？！

なんか、2キロ分くらい食べたような気がしてました(笑)

 

24/7ワークアウト23日目のブログ感想と経過

久しぶりの濃い味のスパゲッティ！！

もうおいしくて、おいしくて、シアワセー(*´艸｀*)←言ってる場合か。

 

サラダバーのお店だったのでサラダもいろんな種類があって、とにかくたくさん食べちゃいました。。。

 

もちろんいつも通りトレーナーさんに食事の報告しました。。

よくないところについて、注意がありました…。

 

明日からは、また、ダイエットメニューに戻します！！

 

昨日24/7ワークアウトでトレーニングだったので今日の朝は、やっぱり体が痛くて、だるおも…。

胸の上あたりや肩の付け根が筋肉痛です。

 

でもよく考えると、初めての筋トレの時よりかは、随分痛さもマシになってきています（＾◇＾）

最初の頃は筋肉痛で痛かった腹筋も、今はほとんど痛くない♪

筋肉も少しずつついているのかなぁと思うと嬉しくなります☆

 

はぁ、、明日以降の体重どうなることやら・・・？！

■ブログの続きはこちら→ 24/7ワークアウト24日目の食事メニューと体重変化

 　　

【これまでの経過（体重変化）】