身長162cm(女性)・ダイエット前体重60.5kg・38歳の私の24/7ワークアウトビフォーアフター写真・24/7に関する3つの注意点はこちらのページで見れます↓
▼クリック▼
24/7ワークアウトに通った主婦が約10kg痩せた本当の理由

 

24/7ワークアウト開始から24日目です。

 

昨日は完全に食べすぎでしたが、今日はダイエット食に戻しました!

 

でも体重は減らず、0.1kg増…。

 

『増えた反動でガクンと減らないかな?!』と都合の良いことを考えていたので、ガックリ…(´ε`;)

 

でも日々の体重に一喜一憂するものの、24/7ワークアウトでのダイエット、もちろんやめるつもりも諦めたつもりもありません!!

トレーナーさんに相談して、計画的に体重を落としたいと思っています。

まだまだがんばります!!

 

24/7ワークアウト24日目の食事メニュー

asagohan
 

2470132

 

24日目の朝ごはんは・・・

  • チーズ蒸しパン
  • ケチャップスパゲッティ(お弁当の残り)
  • ポテト1個(お弁当の残り)
  • サラダ

 

チーズ蒸しパンはカロリーが120キロカロリーだったから食べたけど、、甘いからあんまりよくないかも…。

でも久々の甘いパンおいしかった(笑)

 
次からはダイエットの味方、低糖質パンにしようと思います♪

低糖質パンもおいしいです^^

★楽天で低糖質パンを探す

★Amazonで低糖質パンを探す

 

hirugohan

 

2470133

 

24日目の昼ごはんは・・・

  • おにぎり二つ(梅、つくね)
  • セブンイレブンのサラダチキン1個
  • プロテイン

 

動けないほどお腹いっぱいに…。

おにぎり一個にしておけばよかったです(´ε`;)

 

プロテインはトレーナーさんに成分なども相談して、成分が良いのに安くてコスパのいいビーレジェンドのものを買いました。

味も文句なしにおいしいです♪

★楽天でビーレジェンドのプロテインを探す

★Amazonでビーレジェンドのプロテインを探す

 
yorugohan

 

2470134

 

24日目の夜ごはんは・・・

  • 納豆
  • 白菜の浅漬け
  • サラダ

 

お昼食べ過ぎたので、夜は控えめにしました!

(1日中出かけていたので、時間がなくてスーパーのお惣菜で済ませました)

 

24/7ワークアウト24日目夜の体重変化

text_taiju

56.8kg(前日+0.1kg)

 

2470135

 

昨日食べ過ぎたせいか、、今日はダイエット食にもどしたつもりだけど体重が微増…。

 

24/7ワークアウト24日目のブログ感想と経過

今日は趣味でたまーにやってるバレーボールの試合でした!
 

昨日の食べ過ぎを返上をするために、頑張って動いたり、声だしたりして楽しかったけど、、体重は微増…。

『増えた分、ガクンと減ったりしないかな?!』と期待していたんですが、現実はそんなに甘くないですね(´A`。)

 

でも、思いっきり体を動かして、スッキリ!!

ダイエット中は食事面でストレスたまるから、食事以外でストレス発散できるのはうれしいです♪

 

運動前はきちんと食べたほうがいいってトレーナーさんから言われてるのでお昼は、おにぎり二つとセブンイレブンのサラダチキンを食べました!

でもこれが食べ過ぎで、、お腹いっぱいで動けないくらいに。。。

 

でも、差し入れのお菓子は我慢できました!!←自分を褒めてあげたい!!

 

1人でダイエットしてる時なら『今日だけいっか~』って絶対差し入れのお菓子食べちゃってたと思います。

でも『24/7ワークアウトに通ってる』って事実が自分の中でストッパーになってくれていて、お菓子我慢できました!!

 

これは日常生活の中でも本当にそう!

『ちょっとだけならいいか~』がなくなりました。

すごい心境の変化ですd(^ε^*)

 

そして趣味のバレーの方も、やっぱり24/7ワークアウトでのトレーニングのおかげか、全然バテることがなく、いつもよりがんばれました☆

■ブログの続きはこちら→ 24/7ワークアウト25日目の食事メニューと体重変化

   

【これまでの経過(体重変化)】

  • 開始前…60.5kg
  • 1日目…59.5kg(前日より1.0kg減)(スタートより1.0kg減)
  • 2日目…59.0kg(前日より0.5kg減)(スタートより1.5kg減)
  • 3日目…58.5kg(前日より0.5kg減)(スタートより2kg減)
  • 4日目…58.5kg(前日と同じ)(スタートより2kg減)
  • 5日目…57.7kg(前日より0.8kg減)(スタートより2.8kg減)
  • 6日目…57.4kg(前日より0.3kg減)(スタートより3.1kg減)
  • 7日目…57.9kg(前日より0.5kg増)(スタートより2.6kg減)
  • 8日目…57.7kg(前日より0.2kg減)(スタートより2.8kg減)
  • 9日目…58.0kg(前日より0.3kg増)(スタートより2.5kg減)
  • 10日目…57.8kg(前日より0.2kg減)(スタートより2.7kg減)
  • 11日目…57.8kg(前日と同じ)(スタートより2.7kg減)
  • 12日目…57.2kg(前日より0.6kg減)(スタートより3.3kg減)
  • 13日目…57.4kg(前日より0.2kg増)(スタートより3.1kg減)
  • 14日目…57.3kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.2kg減)
  • 15日目…56.7kg(前日より0.6kg減)(スタートより3.8kg減)
  • 16日目…56.6kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.9kg減)
  • 17日目…56.7kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.8kg減)
  • 18日目…56.7kg(前日と同じ)(スタートより3.8kg減)
  • 19日目…56.6kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.9kg減)
  • 20日目…56.6kg(前日と同じ)(スタートより3.9kg減)
  • 21日目…56.6kg(前日と同じ)(スタートより3.9kg減)
  • 22日目…56.2kg(前日より0.4kg減)(スタートより4.3kg減)
  • 23日目…56.7kg(前日より0.5kg増)(スタートより3.8kg減)
  • 24日目…56.8kg(前日より0.1kg増)(スタートより3.7kg減)

 

身長162cm(女性)・ダイエット前体重60.5kg・38歳の私の24/7ワークアウトビフォーアフター写真・24/7に関する3つの注意点はこちらのページで見れます↓
▼クリック▼
24/7ワークアウトに通った主婦が約10kg痩せた本当の理由