身長162cm(女性)・ダイエット前体重60.5kg・38歳の私の24/7ワークアウトビフォーアフター写真・24/7に関する3つの注意点はこちらのページで見れます↓
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24/7ワークアウトに通った主婦が約10kg減量した本当の理由

 

24/7ワークアウト開始から25日目です。

 

56キロ台をうろちょろし始めて、今日で11日目です…。

そしてついに今日の体重は久々に57kgになってしまいました。・゜・(ノД`)・゜・。

 

でも、やると決めたからには24/7ワークアウトのトレーナーさんを信じて、ついていきます!!!

 

24/7ワークアウトで2ヶ月のトレーニングが終わった後、『やってよかった!!』と必ず言えるように…。

公式サイトのビフォーアフター写真見てイメージトレーニング(≧э≦)

 

24/7ワークアウト25日目の食事メニュー

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25日目の朝ごはんは・・・

  • 納豆キムチ
  • わかめとレタスのサラダ
  • 小松菜と豚ひき肉と炒り卵

 

小松菜と豚ひき肉と炒り卵の炒め物は意外と美味しかった!

味付けは、コンソメと塩コショウだけです^^

 

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25日目の昼ごはんは・・・

  • 白ごはん(お茶碗半分くらい)
  • 小松菜と豚ひき肉と炒り卵(朝の残り)
  • きゅうりとカニカマの酢の物
  • 胡麻豆腐

 

久しぶりの白ごはん!美味しいー!!
 

炭水化物をおもいっきり食べたい時は低糖質パンや低糖質パスタが強い味方♪

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↓ これは別の日に低糖質パスタで作りました^^味もおいしいです♡

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24/7ワークアウトにはシャワールームがあってシャワーを浴びれるけど、シャワーを浴びるとトレーニング時間が少しだけ短くなるから、家に帰ってからお風呂に入ってご飯を食べました。

そしたらその後どっと疲れが出て、お昼ご飯食べたあと寝てしまいました。。

 
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25日目の夜ごはんは・・・

  • 24/7ワークアウトのお肉
  • 海藻サラダ

 

お昼ご飯が遅かったからそんなにお腹減ってなかったけど、トレーナーさんから『タンパク質をしっかりとってください!』とよく言われるので、少したべました!

 

24/7ワークアウト25日目夜の体重変化

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57.0kg(前日+0.2kg)

 

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体重がまた微増…一体次は、いつ減るのか…正直不安。。(´・_・`)

でもこの停滞期を乗り切らないと、ダイエットの成功は、ない…!!
 

24/7ワークアウト25日目のブログ感想と経過

今日はふくらはぎが筋肉痛!

たまに気が向いた時にしてる、日頃のつま先立ちが効いてるのかな??
 

最近24/7ワークアウトのトレーニングはきつくなってきてて、限界まで行く感じです!

でもトレーナーさんがついてくれるから、だいぶ安心して、限界まで行ける!

 

筋肉にも『効いてる~!!』ってすごい実感あります!!!

 

このきつさまでトレーニングしないと筋肉は、疲れないんだろうなぁと思いました…。

だからキツイんだけど、がんばれるし、フルマラソンのような辛さではなくて(やったことないけど、笑)、その瞬間がんばる!って感じなので頑張れてます。

あと、週5回トレーニングって言われたらきついけど、週2回だし、がんばれます!

 

頑張れ~自分(笑)

■ブログの続きはこちら→ 24/7ワークアウト26日目の食事メニューと体重変化

   

【これまでの経過(体重変化)】

  • 開始前…60.5kg
  • 1日目…59.5kg(前日より1.0kg減)(スタートより1.0kg減)
  • 2日目…59.0kg(前日より0.5kg減)(スタートより1.5kg減)
  • 3日目…58.5kg(前日より0.5kg減)(スタートより2kg減)
  • 4日目…58.5kg(前日と同じ)(スタートより2kg減)
  • 5日目…57.7kg(前日より0.8kg減)(スタートより2.8kg減)
  • 6日目…57.4kg(前日より0.3kg減)(スタートより3.1kg減)
  • 7日目…57.9kg(前日より0.5kg増)(スタートより2.6kg減)
  • 8日目…57.7kg(前日より0.2kg減)(スタートより2.8kg減)
  • 9日目…58.0kg(前日より0.3kg増)(スタートより2.5kg減)
  • 10日目…57.8kg(前日より0.2kg減)(スタートより2.7kg減)
  • 11日目…57.8kg(前日と同じ)(スタートより2.7kg減)
  • 12日目…57.2kg(前日より0.6kg減)(スタートより3.3kg減)
  • 13日目…57.4kg(前日より0.2kg増)(スタートより3.1kg減)
  • 14日目…57.3kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.2kg減)
  • 15日目…56.7kg(前日より0.6kg減)(スタートより3.8kg減)
  • 16日目…56.6kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.9kg減)
  • 17日目…56.7kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.8kg減)
  • 18日目…56.7kg(前日と同じ)(スタートより3.8kg減)
  • 19日目…56.6kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.9kg減)
  • 20日目…56.6kg(前日と同じ)(スタートより3.9kg減)
  • 21日目…56.6kg(前日と同じ)(スタートより3.9kg減)
  • 22日目…56.2kg(前日より0.4kg減)(スタートより4.3kg減)
  • 23日目…56.7kg(前日より0.5kg増)(スタートより3.8kg減)
  • 24日目…56.8kg(前日より0.1kg増)(スタートより3.7kg減)
  • 25日目…57.0kg(前日より0.2kg増)(スタートより3.5kg減)

 

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