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24/7ワークアウトに通った主婦が約10kg痩せた本当の理由

 

24/7ワークアウト開始から26日目です。

 

56キロ台になってから、12日目、完全に停滞期です…。・゜・(ノД`)・゜・。

 

『トレーナーさんの言うことを信じて、続ける』

今はそれが大事な時期です!!←と、自分に言い聞かせる!!

 

24/7ワークアウト26日目の食事メニュー

asagohan
 

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26日目の朝ごはんは・・・

  • 蒸しキャベツに塩昆布&24/7ワークアウトのお肉乗せ
  • きな粉ヨーグルト

 

久しぶりのキャベツと塩昆布の組み合わせ!

キャベツをレンジでチンして塩昆布のせるだけで簡単なのに、塩味が効いておいしいです♪

 

hirugohan

 

26日目の昼ごはんは・・・

  • プロテイン
  • チーズ1個

 

スマホが壊れちゃって…(- -|||)

ケータイショップ行ったりでバタバタしてました…(汗)

でも「ご飯を抜くのは良くない」とトレーナーさんに日頃から言われているのでプロテインとチーズだけでも、と思って食べました!

 

プロテインはトレーナーさんに成分なども相談して、成分が良いのに安くてコスパのいいビーレジェンドのものを買いました。

味も文句なしにおいしいです♪

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本当はお昼に食べようと思ってたものがあったけど…、夜ごはんにまわすことに!

お腹はすいたけど、なんとかプロテインでもったかなー?!って感じです。

バタバタしてて、写真も撮り忘れ…。

 
yorugohan

 

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26日目の夜ごはんは・・・

  • お刺身
  • 小松菜と豚ひき肉の炒り卵
  • 納豆

 

お昼プロテインとチーズだけだったので、待望の夜ごはん!

お腹すぎすぎて…白ご飯食べようかと思ったけど、お腹がすいてるときは体がすっごく吸収しようとするから、白ごはんは我慢しましたー!←えらい、自分!!

ご飯(炭水化物)は食べてもいいんですが、食べるなら夜より朝とか昼の方がいいみたいです!

 

24/7ワークアウト26日目夜の体重変化

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56.8kg(前日-0.2kg)

 

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相変わらずの、停滞期・・・。

もう56キロ台は見飽きました…(≧э≦)

でもマンションでも階段使ったり、家でもダイエットスリッパはいて、、『絶対痩せる!』と自分に言い聞かせています。
 

ダイエットも一人だと辛いけど、24/7ワークアウトのトレーナーさんもとことん巻き込んで、ダイエット自体を楽しめるようになるとなんだか体も心も前向きになれる気がします!!

 

24/7ワークアウト26日目のブログ感想と経過

今日は誕生日でした~ヽ(^∀^)ノ

なのに誘惑に負けず、ケーキを食べることもなく、1日過ごした自分、えらい(*´艸`*)

 

誕生日なのにスマホが壊れて、、一日バタバタ(汗)

でもお友達から誕生日メールもらったりで、、嬉しい1日でした☆

 

相変わらず体重の変動はなく、停滞期が続いています…。

トレーナーさんにも具体的なアドバイスをもらったり、『必ずまた体重が減る時期がきます!』と励ましてもらって、なんとかモチベーションを維持しています…。

 

今できるのは…トレーナーさんを信じて、がんばっていれば必ず停滞期を抜けられると信じること!!

 

朝ごはんに食べたキャベツの塩昆布乗せは、キャベツをレンジでチンして塩昆布のせるだけで簡単なのに、塩味が効いておいしいんです♪

 

スイーツなどの甘いものをあまり食べるわけにはいかないから、塩味で満足感を得ようとしてしまうんですが、ダイエットには塩分のとりすぎは良くないらしいです!!(知らなかった…)

キャベツの塩昆布のせくらいは大丈夫だと思いますが、あまり塩分の強い食事ばかりにならないよう気をつけたいと思います。

 

食事はお肉と野菜をもっと食べるようにトレーナーさんから言われています…。

ワンパターンな食事が続いているのでもっと野菜をとれるメニューを考えないとだめですね(・∀・;)

■ブログの続きはこちら→ 24/7ワークアウト27日目の食事メニューと体重変化

   

【これまでの経過(体重変化)】

  • 開始前…60.5kg
  • 1日目…59.5kg(前日より1.0kg減)(スタートより1.0kg減)
  • 2日目…59.0kg(前日より0.5kg減)(スタートより1.5kg減)
  • 3日目…58.5kg(前日より0.5kg減)(スタートより2kg減)
  • 4日目…58.5kg(前日と同じ)(スタートより2kg減)
  • 5日目…57.7kg(前日より0.8kg減)(スタートより2.8kg減)
  • 6日目…57.4kg(前日より0.3kg減)(スタートより3.1kg減)
  • 7日目…57.9kg(前日より0.5kg増)(スタートより2.6kg減)
  • 8日目…57.7kg(前日より0.2kg減)(スタートより2.8kg減)
  • 9日目…58.0kg(前日より0.3kg増)(スタートより2.5kg減)
  • 10日目…57.8kg(前日より0.2kg減)(スタートより2.7kg減)
  • 11日目…57.8kg(前日と同じ)(スタートより2.7kg減)
  • 12日目…57.2kg(前日より0.6kg減)(スタートより3.3kg減)
  • 13日目…57.4kg(前日より0.2kg増)(スタートより3.1kg減)
  • 14日目…57.3kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.2kg減)
  • 15日目…56.7kg(前日より0.6kg減)(スタートより3.8kg減)
  • 16日目…56.6kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.9kg減)
  • 17日目…56.7kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.8kg減)
  • 18日目…56.7kg(前日と同じ)(スタートより3.8kg減)
  • 19日目…56.6kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.9kg減)
  • 20日目…56.6kg(前日と同じ)(スタートより3.9kg減)
  • 21日目…56.6kg(前日と同じ)(スタートより3.9kg減)
  • 22日目…56.2kg(前日より0.4kg減)(スタートより4.3kg減)
  • 23日目…56.7kg(前日より0.5kg増)(スタートより3.8kg減)
  • 24日目…56.8kg(前日より0.1kg増)(スタートより3.7kg減)
  • 25日目…57.0kg(前日より0.2kg増)(スタートより3.5kg減)
  • 26日目…56.8kg(前日より0.2kg減)(スタートより3.7kg減)

 

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