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24/7ワークアウトに通った主婦が約10kg痩せた本当の理由

 

24/7ワークアウト開始から27日目です。

 

12日間の停滞期、やっと抜けだしました~(≧▽≦)(≧▽≦)

 

いよいよ55キロ台に突入です!!!

 

停滞期だった12日間は

『本当にこのままでいいのかな…』

『本当にこのままで痩せれるのかな…』

『結局プライベートジムに申し込んだのも、無駄だったのかな…』

ってマイナスなことばかりが頭をよぎって…。

 

でも、申し込んだからにはトレーナーさんを信じよう!!と思ってこの数日間過ごしてました…。

 

とにかく、第1回目の?!停滞期脱出成功です(*´∀`*)ウレシー

 

24/7ワークアウト27日目の食事メニュー

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27日目の朝ごはんは・・・

  • 食パン4分の1
  • 鶏胸肉の焼いたもの
  • キャベツの千切り
  • 小松菜と豚ひき肉の炒り卵
  • きな粉ヨーグルト

 

朝バタバタしていて写真と撮り忘れてしまいましたー!

そして、『食パンは4分の1だしいいか♪』と思ってましたがトレーナーさんによると食パンはあんまりよくないらしいです(-з-)

(炭水化物がダメって意味ではないです)

 

パンやパスタが大すきなので、たっぷり食べたい時は低糖質パンや低糖質パスタにしています♪

低糖質でもおいしくて、ダイエットの味方です^^

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↓ これは別の日に低糖質パスタで作りました^^味もおいしいです♡

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27日目の昼ごはんは・・・

  • プロテイン

 

仕事が忙しくて食べることができず、、持っていったプロテインを飲みました!

時間のない時にはプロテインだけでも飲んでおくと、お腹の減りがかなりマシになります^^
 

プロテインはトレーナーさんに成分なども相談して、成分が良いのに安くてコスパのいいビーレジェンドのものを買いました。

味も文句なしにおいしいです♪

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27日目の夜ごはんは・・・

  • サラダ、枝豆(外食)
  • ハラミ60グラムぐらい(外食)
  • 白ごはん半膳ぐらい(外食)

 

今日は家族で外食しました!

外食だと何を食べていいか迷いますが・・・サラダバーのあるお店にして、サラダとお肉とご飯を食べました。

 

『いつもより多く食べたしどうせまた体重増えてる…』って思いましたが、、、( *^艸^)ムフフ。

 

24/7ワークアウト27日目夜の体重変化

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55.6kg(前日-1.2kg)

 

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前日から1.2キロも減っています!!!

いつもより晩御飯多く食べたし、自分でもびっくりです…。

 

ダイエットしてると『今日全然食べてないのになんで体重減らないのー?!』って思う日が多くて、そういう日が続くと結局ダイエットを途中でやめてしまうんですが…。

 

単純に『今日食べたから太る』とか『今日食べてないから痩せる』ってことではなくて、身体の中では日々いろんなことが起きていて、きちんと正しくダイエットを続けていれば、例え12日間停滞期が続いていても、痩せる時はガクンと体重が減ってくれるんですね!!!

 

24/7ワークアウト27日目のブログ感想と経過

24/7ワークアウトは週2回のトレーニングで、基本的に家でトレーニングのノルマとかはありません。

でも、最近停滞期が続いていたし、暇な時につま先立ちしたり、お尻を引き締めて立つようにしたり、腹筋意識して立ったり、、今日は地味に頑張ってみました(笑)

 

晩ご飯は家族で外食だったので、サラダバーのあるお店を選びました!

 

食べ過ぎないようにしましたが、普段家での食事よりは多くなって、体重計に乗るのが怖かったけれどまさかの1.2キロ減!!

 

小躍りしちゃいましたよ(笑)

 

12日間56キロ台が続いて…

本当にこのままでいいのか不安だったけど…
身体は中からきちんと変わってきてくれているんですね!!!

 

きっとまた次にもくるであろう停滞期…がんばって&トレーナーさんを信じて、絶対次の停滞期も乗り切ろうと思いました!!!

■ブログの続きはこちら→ 24/7ワークアウト28日目の食事メニューと体重変化

   

【これまでの経過(体重変化)】

  • 開始前…60.5kg
  • 1日目…59.5kg(前日より1.0kg減)(スタートより1.0kg減)
  • 2日目…59.0kg(前日より0.5kg減)(スタートより1.5kg減)
  • 3日目…58.5kg(前日より0.5kg減)(スタートより2kg減)
  • 4日目…58.5kg(前日と同じ)(スタートより2kg減)
  • 5日目…57.7kg(前日より0.8kg減)(スタートより2.8kg減)
  • 6日目…57.4kg(前日より0.3kg減)(スタートより3.1kg減)
  • 7日目…57.9kg(前日より0.5kg増)(スタートより2.6kg減)
  • 8日目…57.7kg(前日より0.2kg減)(スタートより2.8kg減)
  • 9日目…58.0kg(前日より0.3kg増)(スタートより2.5kg減)
  • 10日目…57.8kg(前日より0.2kg減)(スタートより2.7kg減)
  • 11日目…57.8kg(前日と同じ)(スタートより2.7kg減)
  • 12日目…57.2kg(前日より0.6kg減)(スタートより3.3kg減)
  • 13日目…57.4kg(前日より0.2kg増)(スタートより3.1kg減)
  • 14日目…57.3kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.2kg減)
  • 15日目…56.7kg(前日より0.6kg減)(スタートより3.8kg減)
  • 16日目…56.6kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.9kg減)
  • 17日目…56.7kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.8kg減)
  • 18日目…56.7kg(前日と同じ)(スタートより3.8kg減)
  • 19日目…56.6kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.9kg減)
  • 20日目…56.6kg(前日と同じ)(スタートより3.9kg減)
  • 21日目…56.6kg(前日と同じ)(スタートより3.9kg減)
  • 22日目…56.2kg(前日より0.4kg減)(スタートより4.3kg減)
  • 23日目…56.7kg(前日より0.5kg増)(スタートより3.8kg減)
  • 24日目…56.8kg(前日より0.1kg増)(スタートより3.7kg減)
  • 25日目…57.0kg(前日より0.2kg増)(スタートより3.5kg減)
  • 26日目…56.8kg(前日より0.2kg減)(スタートより3.7kg減)
  • 27日目…55.6kg(前日より1.2kg減)(スタートより4.9kg減)

 

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