24/7ワークアウトブログ！アラフォー女性28日目の食事と体重変化

 

24/7ワークアウト開始から28日目です。

 

昨日12日間続いた56キロ台を脱出して、ついに55キロ台に！！

 

・・・そして今日また56キロ台に返り咲き(笑)←本当は笑えない。

 

でもまぁ停滞期脱出したのは事実だし、このままスルスルっと体重減ってくれるのでは？！と楽観的に考えている、私です…＾＾

 

24/7ワークアウト28日目の食事メニュー

 

 

28日目の朝ごはんは・・・

 

仕事が休みで朝ゆっくりだったので、多めに準備して、やっぱり多くてチーズとお肉二つ残しました。

以前なら余裕で食べていた量です…。

やっぱり胃が小さくなってきてる？！

 

 

 

28日目の昼ごはんは・・・

 

カロリー12キロカロリーっていううどんを見つけたので、食べてみましたー！

味は・・・まぁ、まぁ、まぁ、、、(笑)

トレーナーさんからも『良いの見つけましたね！』と言ってもらえて、食べてもOKみたいです。

 

ダイエット中に麺類を食べたくなったら、低糖質パスタがおいしくておすすめです♪

低糖質パンもおいしいですよ＾＾

 

↓ これは別の日に低糖質パスタで作りました＾＾

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28日目の夜ごはんは・・・

 

お店で安くなっていたお惣菜の中からヘルシーなのを選んで、買ってきたものを食べました！

 

24/7ワークアウト28日目夜の体重変化

56.1kg（前日+0.5kg）

 

 

あれ？0.5キロ増(笑)

停滞期脱出に喜んだのもつかの間？

 

いやいや、そんなことないはず～！！

 

24/7ワークアウト28日目のブログ感想と経過

テレビのコマーシャルで、1日一回プロテインに置き換える2週間のダイエットと言うのをやっていました！

ふと思うと・・・私もここ二日ぐらいお昼食べ損ねて、お昼にプロテイン飲んでるなあー。。。

 

昨日12日間続いた停滞期を脱出したんですが、それも痩せやすい条件だったのかも？と、ふと思いました！

 

ちなみにトレーナーさんからは、食事をプロテインに置き換えることはすすめられていなくて「3食しっかり食べて、筋肉付けて、太りにくい身体、痩せやすい身体を作りましょう！プロテインはおやつにおすすめです」と言われています（＾＿＾；）

だから、時間に追われていない時は3食しっかり食べようと思います！

 

ちなみにプロテインはトレーナーさんに成分なども相談して、成分が良いのに安くてコスパのいいビーレジェンドのものを買いました。

味も文句なしにおいしいです♪

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■ブログの続きはこちら→ 24/7ワークアウト29日目の食事メニューと体重変化

 　　

【これまでの経過（体重変化）】