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24/7ワークアウトに通った主婦が約10kg痩せた本当の理由

 

24/7ワークアウト開始から3日目です。

 

朝と夜体重をはかってるんですが、今は食事指導のおかげでジワジワ減っていくのが楽しい( *^艸^)プププ
 

問題は、体重が減らなくなってからのモチベーションの維持なんですよね…

それは、トレーナーさんからもよく言われています。

いつか絶対に体重が減らなくなる時がくるから覚悟も必要…

 

その時に備えて、いきなり食事内容が変わって身体がびっくりしている今のうちに、体重どんどん減るといいな~!

 

24/7ワークアウト3日目の食事メニュー

asagohan

 

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3日目の朝ごはんは・・・

  • しめじとえのきのオリーブオイル炒め
  • さんまのチーズのせ
  • 納豆ポン酢がけ
  • ゆで卵

 

「食べれる」ってこと自体を嬉しく感じる!

炒める油も気を付けてます。

 

hirugohan

 

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3日目の昼ごはんは・・・

  • キャベツ、しめじ、えのきのオリーブ炒め
  • 鶏胸肉オリーブ炒め梅干しおかかあえ
  • ゆで卵

 

お昼はボリューム出ても大丈夫なので、少しボリュームをだしてみました!

満腹です(・∀・)b

 
yorugohan

 

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3日目の夜ごはんは・・・

  • 納豆
  • イカ
  • 豆腐の味噌汁

 

夜は「少し少なめ」を心がけてます。

 

24/7ワークアウト3日目夜の体重変化

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58.5kg(前日-0.5kg)

 

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今のところ順調です (〃▽〃)

58kg台、久々に見たなぁ・・・

1人ではなかなか2kgも痩せれない意志の弱い私、24/7ワークアウトは合ってるのかも?!←そう思いたい。

 

「1人じゃない」「誰かにチェックされてる」って言うのは私には合ってるのかも。

この緊張感、2か月持続させたいです!!

 

24/7ワークアウト3日目のブログ感想と経過

炭水化物を抜いてる生活は、筋肉痛を我慢するのと同じような感じ…かな?

炭水化物抜き、なんとか頑張れてる!

(※全期間炭水化物を抜くわけじゃありません)

 

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↓ これは別の日に低糖質パスタで作りました^^味もおいしいです♡

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常におなかはひもじいけど、、(笑)身体か筋肉痛なのと同じで、、我慢できる感じです^^

今まではお菓子とかも「1個くらいなら大丈夫よねー」って手が伸びて、食べたら最後、、おなかが膨れるまで食べちゃってました。

それで体重見て、、後悔しちゃう、、。の繰り返し。。

 

それとか「食べてないのになんで太るのー??」って思ってました。

今思うと、けっこう食べてたな(-з-)
 

今までの自分の食事のいけないところに気付けたこと、ずっと我慢するなじゃなくて、どのタイミングでどれだけ我慢すればよいかがわかったこと、ほんとよかったです。

2か月ずっと我慢とか、1年ずっと我慢とか、辛いですからね…。

 

『今だけは食事制限がんばる!』って時期を教えてもらえたので、今の所食事制限は苦痛じゃないです☆

もちろんお腹は減るけどね(笑)

逆に言ったらお腹が減る時間帯がないと、体重なんて絶対減らない!

そう思ってがんばってます^^

■ブログの続きはこちら→ 24/7ワークアウト4日目の食事メニューと体重変化

 

【これまでの経過(体重変化)】

  • 開始前…60.5kg
  • 1日目…59.5kg(前日より1.0kg減)(スタートより1.0kg減)
  • 2日目…59.0kg(前日より0.5kg減)(スタートより1.5kg減)
  • 3日目…58.5kg(前日より0.5kg減)(スタートより2kg減)

 

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