24/7ワークアウトブログ！アラフォー女性30日目の食事と体重変化

 

24/7ワークアウト開始から30日目です。

 

自分でもびっくりの、昨日から体重1.1kg減！！

特に変わったことは、何もしていません…。

 

毎日同じような日を過ごしていても、体重が全く減らない日もあれば、1日で1キロガクンと減る日もある…。

目には見えなくても、身体の中は着実に変わってきてるんですねヽ(＾∀＾)ノ

 

24/7ワークアウト30日目の食事メニュー

 

 

30日目の朝ごはんは・・・

 

脂肪燃焼スープを大量に作ってしまったけれど、24/7ワークアウト的にはあまりよくないようで…

もったいないので朝ごはんと昼ごはんに少し食べるようにしました！

 

ダイエット中の白ご飯はシアワセ♡

でもごはんやパンをたっぷり食べたい時はダイエットに最適な低糖質パン♪

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↓ これは別の日に低糖質パスタで作りました＾＾味もおいしいです♡

 

 

 

30日目の昼ごはんは・・・

 

スライサーを買って、キャベツの千切りを大量に作ってあります♪

あらかじめ大量に作っておくと食べる時楽チンd(＾ε＾*)

生のキャベツは噛む回数が増えて、食事の満足感が増す気がします！
 

評判のいいスライサーを買ったら、キャベツの千切りが楽々です♪

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トレーナーさんからは『もう少しお肉とかたんぱく質を多くとるようにしましょう！』とアドバイス有り。
 

プロテインでたんぱく質を補充するのもアリですね！

プロテインはトレーナーさんに成分なども相談して、成分が良いのに安くてコスパのいいビーレジェンドのものを買いました。

味も文句なしにおいしいです♪

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30日目の夜ごはんは・・・

 

家族に焼きそばを作ったので、野菜を炒めたあとで取り出して、塩コショウで食べました。

前回焼きそばを食べた時は麺少なめ、野菜多めでもトレーナーさんからチェックが入り、ソースがよくないと言われたので学習して今回は塩コショウで野菜のみ！

 

24/7ワークアウト30日目夜の体重変化

55.0kg（前日-1.1kg）

 

 

まさかの1日で1.1キロ減！！！

 

体重計2度見して、ニヤケちゃいました (〃▽〃)

 

24/7ワークアウト30日目のブログ感想と経過

今日は仕事がなかったのでスーパーへ買い物へ。

スーパーでは階段で5階までを往復！

太ももいたーい（笑）

 

そしてこの階段の往復が効いたのか←絶対違う。

なんと今日は1.1kg減！！！

 

24/7ワークアウトでダイエットを始めてから15日目から26日目までの12日間は、ずっと56キロ台で…

 

本当何をやっても体重が減らなくて、トレーナーさんからは食べる量を減らすのはダメって言われてるのに勝手に減らして…それでも体重は減らないし（今から考えると逆効果だったのかも…）、24/7ワークアウトに申し込んだのは失敗だったのかなとか、私は何をしても痩せられないのかなとか、けっこう苦しい12日間でした。。。

 

協力してくれる旦那さんや友達に話を聞いてもらってなんとか前向きに考えるようにしてたけど、焦っちゃってのも事実です。。。

 

でもトレーナーさんの言う事信じてトレーナーさんの言う通りに続けて、今日みたいにガクンと体重が減ってくれる日がまたやってきて…。

 

本当によかった。・゜・(ノД`)・゜・。

 

まだ2か月のダイエット終わってないけど(笑)

これからもトレーナーさんを信じて、ダイエットまだまだ頑張りたいと思います！！

■ブログの続きはこちら→ 24/7ワークアウト31日目の食事メニューと体重変化

 　　

【これまでの経過（体重変化）】