身長162cm(女性)・ダイエット前体重60.5kg・38歳の私の24/7ワークアウトビフォーアフター写真・24/7に関する3つの注意点はこちらのページで見れます↓
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24/7ワークアウトに通った主婦が約10kg痩せた本当の理由

 

24/7ワークアウト開始から31日目です。

 

体重がスルスルと減って、憧れの54キロ台に突入しました(≧▽≦)

 

食事も運動も、何も変えていないのに、こないだまでの停滞期が嘘のようにスルスルと体重が減っていきます…!

 

24/7ワークアウト31日目の食事メニュー

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31日目の朝ごはんは・・・

  • ご飯
  • 納豆
  • キャベツの千切り
  • チーズ
  • ゆで卵半分
  • 海苔
  • きな粉ヨーグルト

 

ちょっとひさしぶりに?白いご飯食べました♪

最近本当に胃が小さくなってきてるのを実感します。

この量で、お腹いっぱい^^

 

でもダイエット中でも『思いっきり炭水化物が食べたーい!』って時は低糖質パンがおすすめです♪

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31日目の昼ごはんは・・・

  • 24/7ワークアウトのお肉
  • おにぎり1個
  • ゆで卵半分
  • キャベツの千切り
  • チーズ

 

出かける予定があったので、お弁当箱につめて持っていきました!

 
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31日目の夜ごはんは・・・

  • こんにゃくうどん
  • キャベツの千切り
  • 切り干し大根
  • 24/7ワークアウトのお肉

 

昼間出かけていて疲れたので、買ってきたもので簡単に…。

 

今日はこんにゃくうどんでした。

正直物足りない(´ε`;)

ダイエット中においしい麺類食べたーい!って時は私は低糖質パスタを食べています♪

低糖質なのにおいしくて満足感あります♡

↓ これは別の日に低糖質パスタで作りました^^

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24/7ワークアウト31日目夜の体重変化

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54.6kg(前日-0.4kg)

 

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体重が面白いほどスルスル減っていきます(*^-^*)

今はこないだの12日間の停滞期がんばったご褒美期間って感じています(笑)

 

24/7ワークアウト31日目のブログ感想と経過

最近体重がスルスル減ってきてるので、嬉しいです(≧∇≦)

 

でも、買い物しててシュークリームとか甘い系のものとか、ジュースとかおやつとか甘いパンとかも食べたいなぁーって思うことも…もちろんあります!

でもでも、あともう少しの我慢!!って言い聞かせて匂いとかだけ嗅いで(笑)

あーおいしー(そう)!!

って、感じて幸せを感じるようにしています(笑)

 

私は主婦で、家族のご飯を毎日作っていますが、それは意外と全く苦になりません!

 

自分は簡単にサラダとか、24/7ワークアウトのお肉を食べるので考えなくてよくて楽チン!

そして、子ども達に作るご飯は残っても今までみたいに私が食べるわけにいかないので『お残しは許しません!』って感じで、子ども達がしっかり食べるようにしつけができて一石二鳥です♪

 

私が食べないとなると後は捨てるしかないから、もったいなくて…『全部たべなさーい!!』って毎日鬼ババに変身してます(笑)

■ブログの続きはこちら→ 24/7ワークアウト32日目の食事メニューと体重変化

   

【これまでの経過(体重変化)】

  • 開始前…60.5kg
  • 1日目…59.5kg(前日より1.0kg減)(スタートより1.0kg減)
  • 2日目…59.0kg(前日より0.5kg減)(スタートより1.5kg減)
  • 3日目…58.5kg(前日より0.5kg減)(スタートより2kg減)
  • 4日目…58.5kg(前日と同じ)(スタートより2kg減)
  • 5日目…57.7kg(前日より0.8kg減)(スタートより2.8kg減)
  • 6日目…57.4kg(前日より0.3kg減)(スタートより3.1kg減)
  • 7日目…57.9kg(前日より0.5kg増)(スタートより2.6kg減)
  • 8日目…57.7kg(前日より0.2kg減)(スタートより2.8kg減)
  • 9日目…58.0kg(前日より0.3kg増)(スタートより2.5kg減)
  • 10日目…57.8kg(前日より0.2kg減)(スタートより2.7kg減)
  • 11日目…57.8kg(前日と同じ)(スタートより2.7kg減)
  • 12日目…57.2kg(前日より0.6kg減)(スタートより3.3kg減)
  • 13日目…57.4kg(前日より0.2kg増)(スタートより3.1kg減)
  • 14日目…57.3kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.2kg減)
  • 15日目…56.7kg(前日より0.6kg減)(スタートより3.8kg減)
  • 16日目…56.6kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.9kg減)
  • 17日目…56.7kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.8kg減)
  • 18日目…56.7kg(前日と同じ)(スタートより3.8kg減)
  • 19日目…56.6kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.9kg減)
  • 20日目…56.6kg(前日と同じ)(スタートより3.9kg減)
  • 21日目…56.6kg(前日と同じ)(スタートより3.9kg減)
  • 22日目…56.2kg(前日より0.4kg減)(スタートより4.3kg減)
  • 23日目…56.7kg(前日より0.5kg増)(スタートより3.8kg減)
  • 24日目…56.8kg(前日より0.1kg増)(スタートより3.7kg減)
  • 25日目…57.0kg(前日より0.2kg増)(スタートより3.5kg減)
  • 26日目…56.8kg(前日より0.2kg減)(スタートより3.7kg減)
  • 27日目…55.6kg(前日より1.2kg減)(スタートより4.9kg減)
  • 28日目…56.1kg(前日より0.5kg増)(スタートより4.4kg減)
  • 29日目…56.1kg(前日と同じ)(スタートより4.4kg減)
  • 30日目…55.0kg(前日より1.1kg減)(スタートより5.5kg減)
  • 31日目…54.6kg(前日より0.4kg減)(スタートより5.9kg減)

 

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