身長162cm(女性)・ダイエット前体重60.5kg・38歳の私の24/7ワークアウトビフォーアフター写真・24/7に関する3つの注意点はこちらのページで見れます↓
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24/7ワークアウトに通った主婦が約10kg痩せた本当の理由

 

24/7ワークアウト開始から34日目です。

 

34日目の食事、体重などを記録しています。

 

今日は24/7ワークアウトで10回目のトレーニングの日です。

今日も含めて残りあと7回!

気合入れて頑張ってきます~!!

 

24/7ワークアウト34日目の食事メニュー

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34日目の朝ごはんは・・・

  • 24/7ワークアウトのお肉
  • にら、もやし、鶏胸肉ミンチの炒め
  • キャベツの蒸し焼きとろけるチーズのせ
  • ヨーグルト

 

今日は24/7ワークアウトでトレーニングの日なので、朝ごはんもしっかり食べてトレーニングに備えます!

 

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34日目の昼ごはんは・・・

  • ローソンのブランパン
  • 24/7ワークアウトのお肉
  • キャベツの千切り
  • チーズ1個

 

24/7ワークアウトでのトレーニングが12時45分からだったので、お弁当にして持って行き、食べてからトレーニング頑張りました!

 

ローソンのブランパンは低糖質パンです。

低糖質パンはその名の通り低糖質なのにしっかり満足感あるからおすすめです♡

低糖質パンはネットでも買えますよ♪

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yorugohan

 

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34日目の夜ごはんは・・・

  • 納豆に卵かけネギかけ
  • 24/7ワークアウトのお肉二つ分
  • にら、もやし鶏胸肉ミンチ炒め
  • キャベツの千切り

 

お腹いっぱいです!!←コラコラ。

 

24/7ワークアウト34日目夜の体重変化

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54.7kg(前日+0.1kg)

 

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微増…

 

24/7ワークアウト34日目のブログ感想と経過

今日も『最近痩せたねー!』って知り合いの人に言われました♡

 

「お仕事してると、大変で痩せるよね~」って言われましたが…アラフォーにもなると仕事してるくらいでは痩せないのです( ;∀;)

 

なんだか今はまだ中途半端な気がして、ダイエットしてるって人には言ってないんですけど…

2ヶ月のダイエットが完了したら『24/7ワークアウトってところで2ヶ月で10キロ痩せたよー!!』って堂々と言えるように、あともう1ヶ月気合で乗り切りたいです…!

■ブログの続きはこちら→ 24/7ワークアウト35日目の食事メニューと体重変化

   

【これまでの経過(体重変化)】

  • 開始前…60.5kg
  • 1日目…59.5kg(前日より1.0kg減)(スタートより1.0kg減)
  • 2日目…59.0kg(前日より0.5kg減)(スタートより1.5kg減)
  • 3日目…58.5kg(前日より0.5kg減)(スタートより2kg減)
  • 4日目…58.5kg(前日と同じ)(スタートより2kg減)
  • 5日目…57.7kg(前日より0.8kg減)(スタートより2.8kg減)
  • 6日目…57.4kg(前日より0.3kg減)(スタートより3.1kg減)
  • 7日目…57.9kg(前日より0.5kg増)(スタートより2.6kg減)
  • 8日目…57.7kg(前日より0.2kg減)(スタートより2.8kg減)
  • 9日目…58.0kg(前日より0.3kg増)(スタートより2.5kg減)
  • 10日目…57.8kg(前日より0.2kg減)(スタートより2.7kg減)
  • 11日目…57.8kg(前日と同じ)(スタートより2.7kg減)
  • 12日目…57.2kg(前日より0.6kg減)(スタートより3.3kg減)
  • 13日目…57.4kg(前日より0.2kg増)(スタートより3.1kg減)
  • 14日目…57.3kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.2kg減)
  • 15日目…56.7kg(前日より0.6kg減)(スタートより3.8kg減)
  • 16日目…56.6kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.9kg減)
  • 17日目…56.7kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.8kg減)
  • 18日目…56.7kg(前日と同じ)(スタートより3.8kg減)
  • 19日目…56.6kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.9kg減)
  • 20日目…56.6kg(前日と同じ)(スタートより3.9kg減)
  • 21日目…56.6kg(前日と同じ)(スタートより3.9kg減)
  • 22日目…56.2kg(前日より0.4kg減)(スタートより4.3kg減)
  • 23日目…56.7kg(前日より0.5kg増)(スタートより3.8kg減)
  • 24日目…56.8kg(前日より0.1kg増)(スタートより3.7kg減)
  • 25日目…57.0kg(前日より0.2kg増)(スタートより3.5kg減)
  • 26日目…56.8kg(前日より0.2kg減)(スタートより3.7kg減)
  • 27日目…55.6kg(前日より1.2kg減)(スタートより4.9kg減)
  • 28日目…56.1kg(前日より0.5kg増)(スタートより4.4kg減)
  • 29日目…56.1kg(前日と同じ)(スタートより4.4kg減)
  • 30日目…55.0kg(前日より1.1kg減)(スタートより5.5kg減)
  • 31日目…54.6kg(前日より0.4kg減)(スタートより5.9kg減)
  • 32日目…55.1kg(前日より0.5kg増)(スタートより5.4kg減)
  • 33日目…54.6kg(前日より0.5kg減)(スタートより5.9kg減)
  • 34日目…54.7kg(前日より0.1kg増)(スタートより5.8kg減)

 

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