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24/7ワークアウトに通った主婦が約10kg痩せた本当の理由

 

24/7ワークアウト開始から35日目です。

 

今日は電動自転車の電動を切って、子ども乗せて、ゆるい坂道を頑張ってこぎました!

太ももすっごい痛い、、(笑)

 

特別な運動はしていませんが、日常生活の中で少しでも運動して、もっともっと体重が減ったらいいなーと思ってます^^

 

24/7ワークアウト35日目の食事メニュー

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35日目の朝ごはんは・・・

  • 24/7ワークアウトのお肉2袋ちょい少な目
  • にら、もやし、鶏胸肉ミンチ炒め
  • サラダ
  • 納豆卵かけネギかけ

 

活動前に食べたほうが良いとトレーナーさんから言われているけど、バタバタで朝の仕事の前は食べれず…帰ってきてAM9時半頃食べました!

 

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35日目の昼ごはんは・・・

  • ローソンのブランパン
  • 24/7ワークアウトのお肉朝の残り分
  • キャベツの千切り
  • にら、もやし鶏胸肉ミンチ炒め
  • チーズ1個

 

朝が遅かったのでお昼ご飯は14時頃食べました。

食べたあとは、おなかいっぱい!!←いいのか??

そのまま眠けと闘いながら…今日は、頑張って乗り切った(笑)

いくら食べているものがヘルシーでも食べてすぐ寝る生活はダイエットにはNGです!!

 

ローソンのブランパンは低糖質パンです。

低糖質パンはその名の通り低糖質なのにしっかり満足感あるからおすすめです♡

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yorugohan

 

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35日目の夜ごはんは・・・

  • 鶏胸肉のチーズ焼き
  • 焼きシャケ少し
  • 豆腐とわかめの味噌汁
  • キャベツの千切り

 

子ども達には鮭を焼いたので少しわけてもらいました。

今後は魚も取り入れたいと思います!

 

24/7ワークアウト35日目夜の体重変化

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54.9kg(前日+0.2kg)

 

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ここ数日、ジワジワ増えてます(- -|||)

 

24/7ワークアウト35日目のブログ感想と経過

毎朝・毎晩体重をはかっています。
 

今日はがんばって電動自転車の電源を切って漕いだのに、朝よりも夜の方がだいぶ体重が増えていてショックー…。

 

1ヶ月ダイエットを続けてみてわかったんですけど、

「今日運動したから体重が減る」

「今日食べる量減らしたから体重が減る」

とか、そんなにわかりやすいわけじゃなくて、がんばってるのに全然減らない日々が続き、どこかでストーンと体重が減るタイミングがやってくる感じで体重は少しずつ減っていきます^^

 
 

・・・ってわかってるはずなのに

『今日運動したのになんで減らないのよー!』

『今日ご飯減らしたのになんで減らないのよー!』

と、体重計に怒っている、私です(笑)

 
 

今はお肉を増やしたりお魚食べたりとちょっと食べる量も増やして筋肉つけようと思ってるので、仕方がないのかもしれません、、、。

トレーナーさんも「体脂肪が下がれば大丈夫!」って言ってたし!

 

あと、10年前に買ったワンピースが入りました(笑)

 

お腹や太ももパツンパツンで入らなかったのに、けっこう余裕で入りました♪♪

やったぁぁぁ(≧∇≦)

子供の入園式までにあともう少し痩せて、、スタイルよく着るぞ~!!

■ブログの続きはこちら→ 24/7ワークアウト36日目の食事メニューと体重変化

   

【これまでの経過(体重変化)】

  • 開始前…60.5kg
  • 1日目…59.5kg(前日より1.0kg減)(スタートより1.0kg減)
  • 2日目…59.0kg(前日より0.5kg減)(スタートより1.5kg減)
  • 3日目…58.5kg(前日より0.5kg減)(スタートより2kg減)
  • 4日目…58.5kg(前日と同じ)(スタートより2kg減)
  • 5日目…57.7kg(前日より0.8kg減)(スタートより2.8kg減)
  • 6日目…57.4kg(前日より0.3kg減)(スタートより3.1kg減)
  • 7日目…57.9kg(前日より0.5kg増)(スタートより2.6kg減)
  • 8日目…57.7kg(前日より0.2kg減)(スタートより2.8kg減)
  • 9日目…58.0kg(前日より0.3kg増)(スタートより2.5kg減)
  • 10日目…57.8kg(前日より0.2kg減)(スタートより2.7kg減)
  • 11日目…57.8kg(前日と同じ)(スタートより2.7kg減)
  • 12日目…57.2kg(前日より0.6kg減)(スタートより3.3kg減)
  • 13日目…57.4kg(前日より0.2kg増)(スタートより3.1kg減)
  • 14日目…57.3kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.2kg減)
  • 15日目…56.7kg(前日より0.6kg減)(スタートより3.8kg減)
  • 16日目…56.6kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.9kg減)
  • 17日目…56.7kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.8kg減)
  • 18日目…56.7kg(前日と同じ)(スタートより3.8kg減)
  • 19日目…56.6kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.9kg減)
  • 20日目…56.6kg(前日と同じ)(スタートより3.9kg減)
  • 21日目…56.6kg(前日と同じ)(スタートより3.9kg減)
  • 22日目…56.2kg(前日より0.4kg減)(スタートより4.3kg減)
  • 23日目…56.7kg(前日より0.5kg増)(スタートより3.8kg減)
  • 24日目…56.8kg(前日より0.1kg増)(スタートより3.7kg減)
  • 25日目…57.0kg(前日より0.2kg増)(スタートより3.5kg減)
  • 26日目…56.8kg(前日より0.2kg減)(スタートより3.7kg減)
  • 27日目…55.6kg(前日より1.2kg減)(スタートより4.9kg減)
  • 28日目…56.1kg(前日より0.5kg増)(スタートより4.4kg減)
  • 29日目…56.1kg(前日と同じ)(スタートより4.4kg減)
  • 30日目…55.0kg(前日より1.1kg減)(スタートより5.5kg減)
  • 31日目…54.6kg(前日より0.4kg減)(スタートより5.9kg減)
  • 32日目…55.1kg(前日より0.5kg増)(スタートより5.4kg減)
  • 33日目…54.6kg(前日より0.5kg減)(スタートより5.9kg減)
  • 34日目…54.7kg(前日より0.1kg増)(スタートより5.8kg減)
  • 35日目…54.9kg(前日より0.2kg増)(スタートより5.6kg減)

 

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