24/7ワークアウトブログ！アラフォー女性35日目の食事と体重変化

 

24/7ワークアウト開始から35日目です。

 

今日は電動自転車の電動を切って、子ども乗せて、ゆるい坂道を頑張ってこぎました！

太ももすっごい痛い、、（笑）

 

特別な運動はしていませんが、日常生活の中で少しでも運動して、もっともっと体重が減ったらいいなーと思ってます＾＾

 

24/7ワークアウト35日目の食事メニュー

 

 

35日目の朝ごはんは・・・

 

活動前に食べたほうが良いとトレーナーさんから言われているけど、バタバタで朝の仕事の前は食べれず…帰ってきてAM９時半頃食べました！

 

 

 

35日目の昼ごはんは・・・

 

朝が遅かったのでお昼ご飯は14時頃食べました。

食べたあとは、おなかいっぱい！！←いいのか？？

そのまま眠けと闘いながら…今日は、頑張って乗り切った(笑)

いくら食べているものがヘルシーでも食べてすぐ寝る生活はダイエットにはNGです！！

 

ローソンのブランパンは低糖質パンです。

低糖質パンはその名の通り低糖質なのにしっかり満足感あるからおすすめです♡

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35日目の夜ごはんは・・・

 

子ども達には鮭を焼いたので少しわけてもらいました。

今後は魚も取り入れたいと思います！

 

24/7ワークアウト35日目夜の体重変化

54.9kg（前日+0.2kg）

 

 

ここ数日、ジワジワ増えてます(- -|||)

 

24/7ワークアウト35日目のブログ感想と経過

毎朝・毎晩体重をはかっています。
 

今日はがんばって電動自転車の電源を切って漕いだのに、朝よりも夜の方がだいぶ体重が増えていてショックー…。

 

1ヶ月ダイエットを続けてみてわかったんですけど、

「今日運動したから体重が減る」

「今日食べる量減らしたから体重が減る」

とか、そんなにわかりやすいわけじゃなくて、がんばってるのに全然減らない日々が続き、どこかでストーンと体重が減るタイミングがやってくる感じで体重は少しずつ減っていきます＾＾

 
 

・・・ってわかってるはずなのに

『今日運動したのになんで減らないのよー！』

『今日ご飯減らしたのになんで減らないのよー！』

と、体重計に怒っている、私です(笑)

 
 

今はお肉を増やしたりお魚食べたりとちょっと食べる量も増やして筋肉つけようと思ってるので、仕方がないのかもしれません、、、。

トレーナーさんも「体脂肪が下がれば大丈夫！」って言ってたし！

 

あと、10年前に買ったワンピースが入りました（笑）

 

お腹や太ももパツンパツンで入らなかったのに、けっこう余裕で入りました♪♪

やったぁぁぁ（≧∇≦）

子供の入園式までにあともう少し痩せて、、スタイルよく着るぞ～！！

■ブログの続きはこちら→ 24/7ワークアウト36日目の食事メニューと体重変化

 　　

【これまでの経過（体重変化）】