身長162cm(女性)・ダイエット前体重60.5kg・38歳の私の24/7ワークアウトビフォーアフター写真・24/7に関する3つの注意点はこちらのページで見れます↓
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24/7ワークアウトに通った主婦が約10kg痩せた本当の理由

 

24/7ワークアウト開始から36日目です。

 

24/7ワークアウトでダイエット開始から36日目の食事、体重などの記録です。

 

今日は11回目のトレーニングの日でした!

ちょっとトラブルがあり、なんと4歳の子連れでトレーニングに行きました…(・∀・;)

子連れで来ている人を見たことはあったんですがまさか自分も連れていくことになるとは…。

 

でも子連れを快くOKしていただき、24/7ワークアウトのトレーナーさんにはほんと感謝です☆
 

こんな融通が効くのはプライベートジムならではですね~!

 

24/7ワークアウト36日目の食事メニュー

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36日目の朝ごはんは・・・

  • ご飯
  • とりささみチーズ焼き
  • 焼き鮭少し
  • 豆腐とわかめの味噌汁
  • キャベツの千切り
  • ヨーグルト

 

鶏ささみのチーズ焼き以外は、昨日の残りを食べました~

 

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36日目の昼ごはんは・・・

  • ローソンのブランパン
  • とりささみチーズ焼き2枚
  • キャベツの千切り
  • チーズ1個
  • けんちん汁(写真なし)

 

朝ごはんの残りををお弁当にして義実家に持っていきました!

義実家に子どもを迎えに行ったら、お義母さんがけんちん汁を出してくれたのでいただきました☆

 

ローソンのブランパンは低糖質パンです。

低糖質パンはその名の通り低糖質なのにしっかり満足感あるからおすすめです♡

低糖質パンはネットでも買えますよ♪

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36日目の夜ごはんは・・・

  • 24/7ワークアウトのお肉
  • ほうれん草の炒め物
  • 豆腐とわかめの味噌汁

 

ストックしていたキャベツの千切りがなくなったので、ほうれん草にしました!

こないだキャベツ用のスライサーを買ったので、キャベツの千切りはまとめて作っています。

キャベツの千切りをお店で買うよりかなり安上がり♪

 

24/7ワークアウト36日目夜の体重変化

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54.7kg(前日-0.2kg)

 

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昨日よりマイナス-0.2kgで、なんとか54キロ台キープ!

 

24/7ワークアウト36日目のブログ感想と経過

今日はやむを得ず、4歳の子連れでトレーニングに行きました(・∀・;)

 

私は電車とバスで24/7ワークアウトに通っているんですが、電車でもバスでも騒がしいこと騒がしいこと…

 

でもトレーニングは個室なので誰にも迷惑かけないし(トレーナーさん以外には、笑)、子供に多少邪魔されつつも、意外とスムーズにいつも通りトレーニングできました!

トレーナーさんが子供にもすっごく優しかったので、感謝感謝です。

 

こないだ見かけた人は、2歳くらいの小さなお子さんを連れてきてました!

個室だし、なんとかなるもんですね~(。-∀-)

産後太りを解消したい!って人も多いと思うので、子連れで行けるのは助かりますよね!

(トレーナーさんによって子連れOKかどうかは違うのかも・・・?)

■ブログの続きはこちら→ 24/7ワークアウト37日目の食事メニューと体重変化

   

【これまでの経過(体重変化)】

  • 開始前…60.5kg
  • 1日目…59.5kg(前日より1.0kg減)(スタートより1.0kg減)
  • 2日目…59.0kg(前日より0.5kg減)(スタートより1.5kg減)
  • 3日目…58.5kg(前日より0.5kg減)(スタートより2kg減)
  • 4日目…58.5kg(前日と同じ)(スタートより2kg減)
  • 5日目…57.7kg(前日より0.8kg減)(スタートより2.8kg減)
  • 6日目…57.4kg(前日より0.3kg減)(スタートより3.1kg減)
  • 7日目…57.9kg(前日より0.5kg増)(スタートより2.6kg減)
  • 8日目…57.7kg(前日より0.2kg減)(スタートより2.8kg減)
  • 9日目…58.0kg(前日より0.3kg増)(スタートより2.5kg減)
  • 10日目…57.8kg(前日より0.2kg減)(スタートより2.7kg減)
  • 11日目…57.8kg(前日と同じ)(スタートより2.7kg減)
  • 12日目…57.2kg(前日より0.6kg減)(スタートより3.3kg減)
  • 13日目…57.4kg(前日より0.2kg増)(スタートより3.1kg減)
  • 14日目…57.3kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.2kg減)
  • 15日目…56.7kg(前日より0.6kg減)(スタートより3.8kg減)
  • 16日目…56.6kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.9kg減)
  • 17日目…56.7kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.8kg減)
  • 18日目…56.7kg(前日と同じ)(スタートより3.8kg減)
  • 19日目…56.6kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.9kg減)
  • 20日目…56.6kg(前日と同じ)(スタートより3.9kg減)
  • 21日目…56.6kg(前日と同じ)(スタートより3.9kg減)
  • 22日目…56.2kg(前日より0.4kg減)(スタートより4.3kg減)
  • 23日目…56.7kg(前日より0.5kg増)(スタートより3.8kg減)
  • 24日目…56.8kg(前日より0.1kg増)(スタートより3.7kg減)
  • 25日目…57.0kg(前日より0.2kg増)(スタートより3.5kg減)
  • 26日目…56.8kg(前日より0.2kg減)(スタートより3.7kg減)
  • 27日目…55.6kg(前日より1.2kg減)(スタートより4.9kg減)
  • 28日目…56.1kg(前日より0.5kg増)(スタートより4.4kg減)
  • 29日目…56.1kg(前日と同じ)(スタートより4.4kg減)
  • 30日目…55.0kg(前日より1.1kg減)(スタートより5.5kg減)
  • 31日目…54.6kg(前日より0.4kg減)(スタートより5.9kg減)
  • 32日目…55.1kg(前日より0.5kg増)(スタートより5.4kg減)
  • 33日目…54.6kg(前日より0.5kg減)(スタートより5.9kg減)
  • 34日目…54.7kg(前日より0.1kg増)(スタートより5.8kg減)
  • 35日目…54.9kg(前日より0.2kg増)(スタートより5.6kg減)
  • 36日目…54.7kg(前日より0.2kg減)(スタートより5.8kg減)

 

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