24/7ワークアウトブログ！アラフォー女性38日目の食事と体重変化

更新日 : 2019年5月31日

【女性版】毎日の食事・体重ブログ

 

24/7ワークアウト開始から38日目です。

 

停滞期どころか増加期？！

昨日（37日目）なぜか1.1kg増してしまいました(- -|||)

 

家にある服がウエストゴムとかウエストゆるいのばっかりで、約5kg減ったので服が緩くなってきて、お腹すいてなくてもまだ食べれそうーってヨーグルトとか食べちゃってました。。

24/7ワークアウトを始めたころの初心を忘れかけているので、、もう一度、気を引き締めないとだめですね（≧э≦）

 

24/7ワークアウト38日目の食事メニュー

 

 

38日目の朝ごはんは・・・

 

朝の仕事に行く前に、朝ごはん食べられました♪（いつもは寝坊して食べられず…）

朝の仕事から帰ってきて、小腹がすくのでAM10時頃プロテイン飲みました＾＾

 

プロテインは強制はされませんが、やっぱりダイエットには必須みたいです☆

プロテインはトレーナーさんに成分なども相談して、成分が良いのに安くてコスパのいいビーレジェンドのものを買いました。

味も文句なしにおいしいです♪

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38日目の昼ごはんは・・・なし（朝10時のプロテイン）。

出かけていてバタバタしていて昼ご飯が食べれず…

帰ってきてから食べましたが結局晩ご飯の時間になってしまいました（＾＿＾；）

 

 

 

 

38日目の夜ごはんは・・・

 

鶏ささみの梅干し和え、さっぱりしておいしいです♪

ご飯＋納豆＋卵の組み合わせは最強ですねー(*´艸｀*)

 

24/7ワークアウト38日目夜の体重変化

55.3kg（前日-0.5kg）

 

 

昨日1.1kg増えて、今日は0.5kg減…。

でもまだ0.6kg重いし、55キロ台に戻ってしまいました(´Ａ｀。)

 

24/7ワークアウト38日目のブログ感想と経過

昨日の1.1kg増は本当に謎ですが、、、

食べてお昼寝して、、って言うのを繰り返してお相撲取りみたいな生活が原因かもと思っています。。

それでも1.1kgも1日で増える？！って感じですが…。

 

体重減らすのは大変なのに、増えるのは一瞬だぁ。・゜・(ノД`)・゜・。

 

でも、トレーナーさんからは案の定「体重ばかり気にしたらだめですよ」ってアドバイス。

体脂肪が減ってたらそれでいいんだとか！

 

でもわが家の体重計は体脂肪率が測れないし、こういう時に限って次のトレーニングまで5日も空いてる…。

このままでいいのか、ちゃんと痩せれるのか、、不安です(´ε｀；)

今日はけっこう動くよう意識したんですが、、また、停滞期かなー（T＿T）

■ブログの続きはこちら→ 24/7ワークアウト39日目の食事メニューと体重変化
 　　

【これまでの経過（体重変化）】