24/7ワークアウトブログ！アラフォー女性41日目の食事と体重変化

 

24/7ワークアウト開始から41日目です。

 

56キロ台での停滞期が2週間くらい続いて、それをのりこえて「54キロ台、やった～！！」と思っていたら、また55キロ台に舞い戻り、そして停滞…。

この停滞期をのりこえれば、54キロ台、53キロ台にスルスルっと行ける？！

 

今はそう信じて、がんばるしかありません（≧э≦）

 

24/7ワークアウト41日目の食事メニュー

 

 

41日目の朝ごはんは・・・

 

ローソンの低糖質パンシリーズのゴールデンベリーのパン、美味しい♡

甘酸っぱくて最高でした(*´艸｀*)

ちょっと値段高めだけど、おいしいからまた買っちゃいそうです！

 

ローソンが近くにない方は、ネットでもおいしい低糖質パンや低糖質パスタが売ってますよ♪

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↓ これは別の日に低糖質パスタで作りました＾＾味もおいしいです♡

 

 

 

41日目の昼ごはんは・・・

 

ほうれん草の卵焼きは、塩味だけで味付け。

以前はマヨネーズも入れてましたが、ダイエットすると味覚が研ぎ澄まされて、塩味でシンプルな味付けでも十分おいしく感じるようになります＾＾

 

おやつ代わりにプロテインも飲みました。
 

プロテインはトレーナーさんに成分なども相談して、成分が良いのに安くてコスパのいいビーレジェンドのものを買いました。

味も文句なしにおいしいです♪

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41日目の夜ごはんは・・・

 

生協の「パクッとさんま」の皮をとって、焼きました！

久しぶりのお魚（焼くのが面倒で、笑)、おいしいかったです♪

 

24/7ワークアウト41日目夜の体重変化

55.4kg（前日-0.3kg）

 

 

とりあえず、増えなくて、よかったです。。。

ダイエット始めたころは体重計に乗る時「ワクワク♪」だったのに、最近体重計に乗る時「ドキドキ(´ε｀；)」です。。

 

24/7ワークアウト41日目のブログ感想と経過

移動は車を使わず、自転車をこいで頑張りました！

 

子供の習い事や用事など、今日は全て自転車で移動！

一人で自転車に乗るときは電動自転車の電動切って頑張りました。

けっこう太ももに効いて、しんどいです(笑)

 

今日は昼間お友達と会っておしゃべり。

ランチ済ませてからの集合だったので、ランチの誘惑に負けることなく、たすかりました（＾＿＾；）

 

ビーレジェンドのプロテイン、りんご味を買ったんですが結構おいしくていい感じです♡

ただ、24/7ワークアウトのトレーナーさんに確認したところ、筋肉合成を促すグルタミンって成分が入ってないみたいです。

グルタミンが入ると値段が高くなるんだとか…。

 

とりあえず味はおいしいし他の成分は良いみたいなので、ビーレジェンドのプロテインしばらく続けたいと思います＾＾

 
 

体重は少しだけ減りましたが、、、

あー！！本当にここから痩せない・・・頑張れ、自分（≧э≦）

■ブログの続きはこちら→ 24/7ワークアウト42日目の食事メニューと体重変化

 　　

【これまでの経過（体重変化）】