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24/7ワークアウトに通った主婦が約10kg痩せた本当の理由

 

24/7ワークアウト開始から41日目です。

 

56キロ台での停滞期が2週間くらい続いて、それをのりこえて「54キロ台、やった~!!」と思っていたら、また55キロ台に舞い戻り、そして停滞…。

この停滞期をのりこえれば、54キロ台、53キロ台にスルスルっと行ける?!

 

今はそう信じて、がんばるしかありません(≧э≦)

 

24/7ワークアウト41日目の食事メニュー

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41日目の朝ごはんは・・・

  • ローソンのブランゴールデンベリーパン1個
  • キャベツの千切り
  • 鶏ささみ
  • チーズ1個

 

ローソンの低糖質パンシリーズのゴールデンベリーのパン、美味しい♡

甘酸っぱくて最高でした(*´艸`*)

ちょっと値段高めだけど、おいしいからまた買っちゃいそうです!

 

ローソンが近くにない方は、ネットでもおいしい低糖質パンや低糖質パスタが売ってますよ♪

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↓ これは別の日に低糖質パスタで作りました^^味もおいしいです♡

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41日目の昼ごはんは・・・

  • ローソンのブランゴールデンベリーパン1個
  • ほうれん草入り卵焼き
  • 納豆
  • キャベツの千切り
  • (おやつ)プロテイン

 

ほうれん草の卵焼きは、塩味だけで味付け。

以前はマヨネーズも入れてましたが、ダイエットすると味覚が研ぎ澄まされて、塩味でシンプルな味付けでも十分おいしく感じるようになります^^

 

おやつ代わりにプロテインも飲みました。
 

プロテインはトレーナーさんに成分なども相談して、成分が良いのに安くてコスパのいいビーレジェンドのものを買いました。

味も文句なしにおいしいです♪

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41日目の夜ごはんは・・・

  • ほうれん草入り卵焼き
  • 枝豆
  • さんま(皮なし)
  • ごぼうと卵の味噌汁

 

生協の「パクッとさんま」の皮をとって、焼きました!

久しぶりのお魚(焼くのが面倒で、笑)、おいしいかったです♪

 

24/7ワークアウト41日目夜の体重変化

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55.4kg(前日-0.3kg)

 

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とりあえず、増えなくて、よかったです。。。

ダイエット始めたころは体重計に乗る時「ワクワク♪」だったのに、最近体重計に乗る時「ドキドキ(´ε`;)」です。。

 

24/7ワークアウト41日目のブログ感想と経過

移動は車を使わず、自転車をこいで頑張りました!

 

子供の習い事や用事など、今日は全て自転車で移動!

一人で自転車に乗るときは電動自転車の電動切って頑張りました。

けっこう太ももに効いて、しんどいです(笑)

 

今日は昼間お友達と会っておしゃべり。

ランチ済ませてからの集合だったので、ランチの誘惑に負けることなく、たすかりました(^_^;)

 

ビーレジェンドのプロテイン、りんご味を買ったんですが結構おいしくていい感じです♡

ただ、24/7ワークアウトのトレーナーさんに確認したところ、筋肉合成を促すグルタミンって成分が入ってないみたいです。

グルタミンが入ると値段が高くなるんだとか…。

 

とりあえず味はおいしいし他の成分は良いみたいなので、ビーレジェンドのプロテインしばらく続けたいと思います^^

 
 

体重は少しだけ減りましたが、、、

あー!!本当にここから痩せない・・・頑張れ、自分(≧э≦)

■ブログの続きはこちら→ 24/7ワークアウト42日目の食事メニューと体重変化

   

【これまでの経過(体重変化)】

  • 開始前…60.5kg
  • 1日目…59.5kg(前日より1.0kg減)(スタートより1.0kg減)
  • 2日目…59.0kg(前日より0.5kg減)(スタートより1.5kg減)
  • 3日目…58.5kg(前日より0.5kg減)(スタートより2kg減)
  • 4日目…58.5kg(前日と同じ)(スタートより2kg減)
  • 5日目…57.7kg(前日より0.8kg減)(スタートより2.8kg減)
  • 6日目…57.4kg(前日より0.3kg減)(スタートより3.1kg減)
  • 7日目…57.9kg(前日より0.5kg増)(スタートより2.6kg減)
  • 8日目…57.7kg(前日より0.2kg減)(スタートより2.8kg減)
  • 9日目…58.0kg(前日より0.3kg増)(スタートより2.5kg減)
  • 10日目…57.8kg(前日より0.2kg減)(スタートより2.7kg減)
  • 11日目…57.8kg(前日と同じ)(スタートより2.7kg減)
  • 12日目…57.2kg(前日より0.6kg減)(スタートより3.3kg減)
  • 13日目…57.4kg(前日より0.2kg増)(スタートより3.1kg減)
  • 14日目…57.3kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.2kg減)
  • 15日目…56.7kg(前日より0.6kg減)(スタートより3.8kg減)
  • 16日目…56.6kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.9kg減)
  • 17日目…56.7kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.8kg減)
  • 18日目…56.7kg(前日と同じ)(スタートより3.8kg減)
  • 19日目…56.6kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.9kg減)
  • 20日目…56.6kg(前日と同じ)(スタートより3.9kg減)
  • 21日目…56.6kg(前日と同じ)(スタートより3.9kg減)
  • 22日目…56.2kg(前日より0.4kg減)(スタートより4.3kg減)
  • 23日目…56.7kg(前日より0.5kg増)(スタートより3.8kg減)
  • 24日目…56.8kg(前日より0.1kg増)(スタートより3.7kg減)
  • 25日目…57.0kg(前日より0.2kg増)(スタートより3.5kg減)
  • 26日目…56.8kg(前日より0.2kg減)(スタートより3.7kg減)
  • 27日目…55.6kg(前日より1.2kg減)(スタートより4.9kg減)
  • 28日目…56.1kg(前日より0.5kg増)(スタートより4.4kg減)
  • 29日目…56.1kg(前日と同じ)(スタートより4.4kg減)
  • 30日目…55.0kg(前日より1.1kg減)(スタートより5.5kg減)
  • 31日目…54.6kg(前日より0.4kg減)(スタートより5.9kg減)
  • 32日目…55.1kg(前日より0.5kg増)(スタートより5.4kg減)
  • 33日目…54.6kg(前日より0.5kg減)(スタートより5.9kg減)
  • 34日目…54.7kg(前日より0.1kg増)(スタートより5.8kg減)
  • 35日目…54.9kg(前日より0.2kg増)(スタートより5.6kg減)
  • 36日目…54.7kg(前日より0.2kg減)(スタートより5.8kg減)
  • 37日目…55.8kg(前日より1.1kg増)(スタートより4.7kg減)
  • 38日目…55.3kg(前日より0.5kg減)(スタートより5.2kg減)
  • 39日目…55.2kg(前日より0.1kg減)(スタートより5.3kg減)
  • 40日目…55.7kg(前日より0.5kg増)(スタートより4.8kg減)
  • 41日目…55.4kg(前日より0.3kg減)(スタートより5.1kg減)

 

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