身長162cm(女性)・ダイエット前体重60.5kg・38歳の私の24/7Workoutビフォーアフター写真・24/7に関する3つの注意点はこちらのページで見れます↓
▼クリック▼
24/7Workoutに通った主婦が約10kg減量した本当の理由
24/7Workout開始から41日目です。
56キロ台での停滞期が2週間くらい続いて、それをのりこえて「54キロ台、やった~!!」と思っていたら、また55キロ台に舞い戻り、そして停滞…。
この停滞期をのりこえれば、54キロ台、53キロ台にスルスルっと行ける?!
今はそう信じて、がんばるしかありません(≧э≦)
24/7Workout41日目の食事メニュー
41日目の朝ごはんは・・・
- ローソンのブランゴールデンベリーパン1個
- キャベツの千切り
- 鶏ささみ
- チーズ1個
ローソンの低糖質パンシリーズのゴールデンベリーのパン、美味しい♡
甘酸っぱくて最高でした(*´艸`*)
ちょっと値段高めだけど、おいしいからまた買っちゃいそうです!
ローソンが近くにない方は、ネットでもおいしい低糖質パンや低糖質パスタが売ってますよ♪
↓ これは別の日に低糖質パスタで作りました^^味もおいしいです♡


41日目の昼ごはんは・・・
- ローソンのブランゴールデンベリーパン1個
- ほうれん草入り卵焼き
- 納豆
- キャベツの千切り
- (おやつ)プロテイン
ほうれん草の卵焼きは、塩味だけで味付け。
以前はマヨネーズも入れてましたが、ダイエットすると味覚が研ぎ澄まされて、塩味でシンプルな味付けでも十分おいしく感じるようになります^^
おやつ代わりにプロテインも飲みました。
プロテインはトレーナーさんに成分なども相談して、成分が良いのに安くてコスパのいいビーレジェンドのものを買いました。
味も文句なしにおいしいです♪
41日目の夜ごはんは・・・
- ほうれん草入り卵焼き
- 枝豆
- さんま(皮なし)
- ごぼうと卵の味噌汁
生協の「パクッとさんま」の皮をとって、焼きました!
久しぶりのお魚(焼くのが面倒で、笑)、おいしいかったです♪
24/7Workout41日目夜の体重変化
55.4kg(前日-0.3kg)
とりあえず、増えなくて、よかったです。。。
ダイエット始めたころは体重計に乗る時「ワクワク♪」だったのに、最近体重計に乗る時「ドキドキ(´ε`;)」です。。
24/7Workout41日目のブログ感想と経過
移動は車を使わず、自転車をこいで頑張りました!
子供の習い事や用事など、今日は全て自転車で移動!
一人で自転車に乗るときは電動自転車の電動切って頑張りました。
けっこう太ももに効いて、しんどいです(笑)
今日は昼間お友達と会っておしゃべり。
ランチ済ませてからの集合だったので、ランチの誘惑に負けることなく、たすかりました(^_^;)
ビーレジェンドのプロテイン、りんご味を買ったんですが結構おいしくていい感じです♡
ただ、24/7Workoutのトレーナーさんに確認したところ、筋肉合成を促すグルタミンって成分が入ってないみたいです。
グルタミンが入ると値段が高くなるんだとか…。
とりあえず味はおいしいし他の成分は良いみたいなので、ビーレジェンドのプロテインしばらく続けたいと思います^^
体重は少しだけ減りましたが、、、
あー!!本当にここから痩せない・・・頑張れ、自分(≧э≦)
■ブログの続きはこちら→ 24/7Workout42日目の食事メニューと体重変化
【これまでの経過(体重変化)】
- 開始前…60.5kg
- 1日目…59.5kg(前日より1.0kg減)(スタートより1.0kg減)
- 2日目…59.0kg(前日より0.5kg減)(スタートより1.5kg減)
- 3日目…58.5kg(前日より0.5kg減)(スタートより2kg減)
- 4日目…58.5kg(前日と同じ)(スタートより2kg減)
- 5日目…57.7kg(前日より0.8kg減)(スタートより2.8kg減)
- 6日目…57.4kg(前日より0.3kg減)(スタートより3.1kg減)
- 7日目…57.9kg(前日より0.5kg増)(スタートより2.6kg減)
- 8日目…57.7kg(前日より0.2kg減)(スタートより2.8kg減)
- 9日目…58.0kg(前日より0.3kg増)(スタートより2.5kg減)
- 10日目…57.8kg(前日より0.2kg減)(スタートより2.7kg減)
- 11日目…57.8kg(前日と同じ)(スタートより2.7kg減)
- 12日目…57.2kg(前日より0.6kg減)(スタートより3.3kg減)
- 13日目…57.4kg(前日より0.2kg増)(スタートより3.1kg減)
- 14日目…57.3kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.2kg減)
- 15日目…56.7kg(前日より0.6kg減)(スタートより3.8kg減)
- 16日目…56.6kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.9kg減)
- 17日目…56.7kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.8kg減)
- 18日目…56.7kg(前日と同じ)(スタートより3.8kg減)
- 19日目…56.6kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.9kg減)
- 20日目…56.6kg(前日と同じ)(スタートより3.9kg減)
- 21日目…56.6kg(前日と同じ)(スタートより3.9kg減)
- 22日目…56.2kg(前日より0.4kg減)(スタートより4.3kg減)
- 23日目…56.7kg(前日より0.5kg増)(スタートより3.8kg減)
- 24日目…56.8kg(前日より0.1kg増)(スタートより3.7kg減)
- 25日目…57.0kg(前日より0.2kg増)(スタートより3.5kg減)
- 26日目…56.8kg(前日より0.2kg減)(スタートより3.7kg減)
- 27日目…55.6kg(前日より1.2kg減)(スタートより4.9kg減)
- 28日目…56.1kg(前日より0.5kg増)(スタートより4.4kg減)
- 29日目…56.1kg(前日と同じ)(スタートより4.4kg減)
- 30日目…55.0kg(前日より1.1kg減)(スタートより5.5kg減)
- 31日目…54.6kg(前日より0.4kg減)(スタートより5.9kg減)
- 32日目…55.1kg(前日より0.5kg増)(スタートより5.4kg減)
- 33日目…54.6kg(前日より0.5kg減)(スタートより5.9kg減)
- 34日目…54.7kg(前日より0.1kg増)(スタートより5.8kg減)
- 35日目…54.9kg(前日より0.2kg増)(スタートより5.6kg減)
- 36日目…54.7kg(前日より0.2kg減)(スタートより5.8kg減)
- 37日目…55.8kg(前日より1.1kg増)(スタートより4.7kg減)
- 38日目…55.3kg(前日より0.5kg減)(スタートより5.2kg減)
- 39日目…55.2kg(前日より0.1kg減)(スタートより5.3kg減)
- 40日目…55.7kg(前日より0.5kg増)(スタートより4.8kg減)
- 41日目…55.4kg(前日より0.3kg減)(スタートより5.1kg減)
身長162cm(女性)・ダイエット前体重60.5kg・38歳の私の24/7Workoutビフォーアフター写真・24/7に関する3つの注意点はこちらのページで見れます↓
▼クリック▼
24/7Workoutに通った主婦が約10kg減量した本当の理由