24/7ワークアウトブログ！アラフォー女性42日目の食事と体重変化

 

24/7ワークアウト開始から42日目です。

 

久しぶりに1日前より1.1キロも減りました(≧▽≦)(≧▽≦)

 

決してご飯の量を減らしたとかではないのですが、ダイエットをしていると、何をしても痩せない時期と、何もしていないのに痩せる日があります。

このガクーンと体重が減る日を楽しみにして、まだまだダイエット頑張りたいなと改めて思いました！

 

24/7ワークアウト42日目の食事メニュー

 

 

42日目の朝ごはんは・・・

 

アボガドが良い感じに熟れてきてたので食べました♪

レモンをかけてさっぱりでした＾＾

アボガドって食べてるだけで美容にいいような気分になりますが（私だけ？）、トレーナーさんに聞いたところによると1個食べると食べ過ぎのようなので4分の1にしておきました。

 

 

 

42日目の昼ごはんは・・・

 

ほとんど、朝の残りです（・∀・；）

 

おやつに15時頃プロテイン（ビーレジェンドの青リンゴ味）を飲みました！

プロテインはトレーナーさんに成分なども相談して、成分が良いのに比較的安くてコスパのいいビーレジェンドのものを買いました。

味も文句なしにおいしいです♪

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42日目の夜ごはんは・・・

 

腹八分目って感じで、食べ終えました！

以前はこの『腹八分』がどうしてもできなかったんですが…鍛えるとできるようになるもんですd(＾ε＾*)

 

24/7ワークアウト42日目夜の体重変化

54.3kg（前日-1.1kg）

 

 

1日で1.1キロも減りましたー(≧▽≦)(≧▽≦)

 

「今日ご飯減らしたから体重が減る」とかではなく、日々の積み重ねがこうやってたま～に体重に現れてくれるんですね～！
 

今までは2週間くらいダイエットしては「痩せないし、もう嫌だ…」ってダイエット辞めちゃってました。

ダイエットを2か月間続けてみることで（まだ途中だけど…）わかること、感じることがたくさんあります☆

 

24/7ワークアウト42日目のブログ感想と経過

24/7ワークアウトで運動する以外特別な運動はしていないのですが（←する気がないだけ）、電動自転車に乗る時だけは電動を切って走るようにしています。

それも最初はきつかったけど、前に比べて疲れを感じにくくなってきました！

 
平坦な道ならけっこう平気で、後ろに15キロほどの子ども乗っててもいけちゃいます♪

筋肉ついてきたのかなー (〃▽〃)

ダイエットが目的で、筋肉をつけることが目的ではないんですけど、筋肉がつくと身体を軽く動かせるので、なんだか快適です♪♪
 

ダイエット開始から5キロ以上は減ってますが、職場の人にはあまり気付かれず…

（家族や友達にはよく言われます＾＾）

 

みんなに気付いてもらえるよう、もっともっとがんばるぞ～！！

■ブログの続きはこちら→ 24/7ワークアウト43日目の食事メニューと体重変化

 　　

【これまでの経過（体重変化）】