身長162cm(女性)・ダイエット前体重60.5kg・38歳の私の24/7ワークアウトビフォーアフター写真・24/7に関する3つの注意点はこちらのページで見れます↓
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24/7ワークアウトに通った主婦が約10kg痩せた本当の理由

 

24/7ワークアウト開始から42日目です。

 

久しぶりに1日前より1.1キロも減りました(≧▽≦)(≧▽≦)

 

決してご飯の量を減らしたとかではないのですが、ダイエットをしていると、何をしても痩せない時期と、何もしていないのに痩せる日があります。

このガクーンと体重が減る日を楽しみにして、まだまだダイエット頑張りたいなと改めて思いました!

 

24/7ワークアウト42日目の食事メニュー

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42日目の朝ごはんは・・・

  • 玄米ごはん
  • とりささみ
  • ごぼうと卵の味噌汁
  • アボガド4分の1

 

アボガドが良い感じに熟れてきてたので食べました♪

レモンをかけてさっぱりでした^^

アボガドって食べてるだけで美容にいいような気分になりますが(私だけ?)、トレーナーさんに聞いたところによると1個食べると食べ過ぎのようなので4分の1にしておきました。

 

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42日目の昼ごはんは・・・

  • 玄米ごはん
  • 鶏ささみ(朝の残り)
  • ごぼうと、ほうれん草の卵とじ
  • アボガド4分の1

 

ほとんど、朝の残りです(・∀・;)

 

おやつに15時頃プロテイン(ビーレジェンドの青リンゴ味)を飲みました!

プロテインはトレーナーさんに成分なども相談して、成分が良いのに比較的安くてコスパのいいビーレジェンドのものを買いました。

味も文句なしにおいしいです♪

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42日目の夜ごはんは・・・

  • 鶏のささみ
  • チーズ1個
  • 枝豆
  • ごぼうと、ほうれん草の卵とじ

 

腹八分目って感じで、食べ終えました!

以前はこの『腹八分』がどうしてもできなかったんですが…鍛えるとできるようになるもんですd(^ε^*)

 

24/7ワークアウト42日目夜の体重変化

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54.3kg(前日-1.1kg)

 

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1日で1.1キロも減りましたー(≧▽≦)(≧▽≦)

 

「今日ご飯減らしたから体重が減る」とかではなく、日々の積み重ねがこうやってたま~に体重に現れてくれるんですね~!
 

今までは2週間くらいダイエットしては「痩せないし、もう嫌だ…」ってダイエット辞めちゃってました。

ダイエットを2か月間続けてみることで(まだ途中だけど…)わかること、感じることがたくさんあります☆

 

24/7ワークアウト42日目のブログ感想と経過

24/7ワークアウトで運動する以外特別な運動はしていないのですが(←する気がないだけ)、電動自転車に乗る時だけは電動を切って走るようにしています。

それも最初はきつかったけど、前に比べて疲れを感じにくくなってきました!

 
平坦な道ならけっこう平気で、後ろに15キロほどの子ども乗っててもいけちゃいます♪

筋肉ついてきたのかなー (〃▽〃)

ダイエットが目的で、筋肉をつけることが目的ではないんですけど、筋肉がつくと身体を軽く動かせるので、なんだか快適です♪♪
 

ダイエット開始から5キロ以上は減ってますが、職場の人にはあまり気付かれず…

(家族や友達にはよく言われます^^)

 

みんなに気付いてもらえるよう、もっともっとがんばるぞ~!!

■ブログの続きはこちら→ 24/7ワークアウト43日目の食事メニューと体重変化

   

【これまでの経過(体重変化)】

  • 開始前…60.5kg
  • 1日目…59.5kg(前日より1.0kg減)(スタートより1.0kg減)
  • 2日目…59.0kg(前日より0.5kg減)(スタートより1.5kg減)
  • 3日目…58.5kg(前日より0.5kg減)(スタートより2kg減)
  • 4日目…58.5kg(前日と同じ)(スタートより2kg減)
  • 5日目…57.7kg(前日より0.8kg減)(スタートより2.8kg減)
  • 6日目…57.4kg(前日より0.3kg減)(スタートより3.1kg減)
  • 7日目…57.9kg(前日より0.5kg増)(スタートより2.6kg減)
  • 8日目…57.7kg(前日より0.2kg減)(スタートより2.8kg減)
  • 9日目…58.0kg(前日より0.3kg増)(スタートより2.5kg減)
  • 10日目…57.8kg(前日より0.2kg減)(スタートより2.7kg減)
  • 11日目…57.8kg(前日と同じ)(スタートより2.7kg減)
  • 12日目…57.2kg(前日より0.6kg減)(スタートより3.3kg減)
  • 13日目…57.4kg(前日より0.2kg増)(スタートより3.1kg減)
  • 14日目…57.3kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.2kg減)
  • 15日目…56.7kg(前日より0.6kg減)(スタートより3.8kg減)
  • 16日目…56.6kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.9kg減)
  • 17日目…56.7kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.8kg減)
  • 18日目…56.7kg(前日と同じ)(スタートより3.8kg減)
  • 19日目…56.6kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.9kg減)
  • 20日目…56.6kg(前日と同じ)(スタートより3.9kg減)
  • 21日目…56.6kg(前日と同じ)(スタートより3.9kg減)
  • 22日目…56.2kg(前日より0.4kg減)(スタートより4.3kg減)
  • 23日目…56.7kg(前日より0.5kg増)(スタートより3.8kg減)
  • 24日目…56.8kg(前日より0.1kg増)(スタートより3.7kg減)
  • 25日目…57.0kg(前日より0.2kg増)(スタートより3.5kg減)
  • 26日目…56.8kg(前日より0.2kg減)(スタートより3.7kg減)
  • 27日目…55.6kg(前日より1.2kg減)(スタートより4.9kg減)
  • 28日目…56.1kg(前日より0.5kg増)(スタートより4.4kg減)
  • 29日目…56.1kg(前日と同じ)(スタートより4.4kg減)
  • 30日目…55.0kg(前日より1.1kg減)(スタートより5.5kg減)
  • 31日目…54.6kg(前日より0.4kg減)(スタートより5.9kg減)
  • 32日目…55.1kg(前日より0.5kg増)(スタートより5.4kg減)
  • 33日目…54.6kg(前日より0.5kg減)(スタートより5.9kg減)
  • 34日目…54.7kg(前日より0.1kg増)(スタートより5.8kg減)
  • 35日目…54.9kg(前日より0.2kg増)(スタートより5.6kg減)
  • 36日目…54.7kg(前日より0.2kg減)(スタートより5.8kg減)
  • 37日目…55.8kg(前日より1.1kg増)(スタートより4.7kg減)
  • 38日目…55.3kg(前日より0.5kg減)(スタートより5.2kg減)
  • 39日目…55.2kg(前日より0.1kg減)(スタートより5.3kg減)
  • 40日目…55.7kg(前日より0.5kg増)(スタートより4.8kg減)
  • 41日目…55.4kg(前日より0.3kg減)(スタートより5.1kg減)
  • 42日目…54.3kg(前日より1.1kg減)(スタートより6.2kg減)

 

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