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24/7ワークアウトに通った主婦が約10kg痩せた本当の理由

 

24/7ワークアウト開始から48日目です。

 

今日は24/7ワークアウトで13回目のトレーニングの日でした!

今日を含めてあと4回…。

 

「やっと解放されるー!」って気持ちは意外なほどなくて、今充実してるので、もうすぐ終わると思うとちょっと寂しいような気さえします(´A`。)。。

 

24/7ワークアウト48日目の食事メニュー

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48日目の朝ごはんは・・・

  • 納豆ご飯
  • もやし、にら、キャベツ、ピーマン炒め
  • きな粉ヨーグルト

 

朝の仕事から帰ってきてから、食べました。

あまりお腹ペコペコの状態では食べないほうがいいらしく、本当は仕事前に食べたいのですがどうしても時間がなくて、お腹ペコペコ状態で食べました(^^;)

こういう時はプロテインだけでも飲んだ方がいいですね…。

 

プロテインはトレーナーさんに成分なども相談して、成分が良いのに安くてコスパのいいビーレジェンドのものを買いました。

味も文句なしにおいしいです♪

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48日目の昼ごはんは・・・

  • きな粉ご飯
  • 納豆
  • さんま
  • サニーレタス(おろし人参+オリーブオイルかけ)

 

24/7ワークアウトでのトレーニングから帰ってきて、お昼ご飯を食べるのが16時になってしまいました…。

もっと規則ただしく3食食べることを心がけたいです。。

 
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48日目の夜ごはんは・・・

  • サニーレタス(おろし人参かけ&エゴマオイル)
  • 豆腐
  • 鶏胸肉
  • きんぴらゴボウ

 

お昼が遅かったからあまりお腹は減っていないけど、食べなかったら寝る前にものすごーくおなかすきそうだし、軽めに食べました。

お肉は少なめにして、サラダ多め!

 

24/7ワークアウト48日目夜の体重変化

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53.4kg(前日-0.3kg)

 

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3日前の体重(53.5kg)くらいに戻ってきました~。

行ったり来たりしながらも、確実に痩せることを願います(≧э≦)

 

24/7ワークアウト48日目のブログ感想と経過

今日で24/7ワークアウトでトレーニングを開始してから48日目。

 

これだけダイエット食(?)を続けていると味覚が変わってきて、少しの味付けで大丈夫になります^^

素材そのものがとっても美味しく感じるし、薄味でもすごくおいしい☆

 

野菜炒めも塩胡椒なしでも、素材の味で美味しく感じるんです。

ダイエット前にはなかった感覚だから、不思議( *^艸^)プププ

 

私のトレーナーさんから続けるとそうなってくるって聞いてはいましたが、今、すごくそれを実感しています。

このまま味付けとか食の好み自体が変わって、24/7ワークアウトでのトレーニングが終わってもリバウンドしないようにしたいです☆

 

煩悩をすてるぞー(笑)

■ブログの続きはこちら→ 24/7ワークアウト49日目の食事メニューと体重変化

   

【これまでの経過(体重変化)】

  • 開始前…60.5kg
  • 1日目…59.5kg(前日より1.0kg減)(スタートより1.0kg減)
  • 2日目…59.0kg(前日より0.5kg減)(スタートより1.5kg減)
  • 3日目…58.5kg(前日より0.5kg減)(スタートより2kg減)
  • 4日目…58.5kg(前日と同じ)(スタートより2kg減)
  • 5日目…57.7kg(前日より0.8kg減)(スタートより2.8kg減)
  • 6日目…57.4kg(前日より0.3kg減)(スタートより3.1kg減)
  • 7日目…57.9kg(前日より0.5kg増)(スタートより2.6kg減)
  • 8日目…57.7kg(前日より0.2kg減)(スタートより2.8kg減)
  • 9日目…58.0kg(前日より0.3kg増)(スタートより2.5kg減)
  • 10日目…57.8kg(前日より0.2kg減)(スタートより2.7kg減)
  • 11日目…57.8kg(前日と同じ)(スタートより2.7kg減)
  • 12日目…57.2kg(前日より0.6kg減)(スタートより3.3kg減)
  • 13日目…57.4kg(前日より0.2kg増)(スタートより3.1kg減)
  • 14日目…57.3kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.2kg減)
  • 15日目…56.7kg(前日より0.6kg減)(スタートより3.8kg減)
  • 16日目…56.6kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.9kg減)
  • 17日目…56.7kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.8kg減)
  • 18日目…56.7kg(前日と同じ)(スタートより3.8kg減)
  • 19日目…56.6kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.9kg減)
  • 20日目…56.6kg(前日と同じ)(スタートより3.9kg減)
  • 21日目…56.6kg(前日と同じ)(スタートより3.9kg減)
  • 22日目…56.2kg(前日より0.4kg減)(スタートより4.3kg減)
  • 23日目…56.7kg(前日より0.5kg増)(スタートより3.8kg減)
  • 24日目…56.8kg(前日より0.1kg増)(スタートより3.7kg減)
  • 25日目…57.0kg(前日より0.2kg増)(スタートより3.5kg減)
  • 26日目…56.8kg(前日より0.2kg減)(スタートより3.7kg減)
  • 27日目…55.6kg(前日より1.2kg減)(スタートより4.9kg減)
  • 28日目…56.1kg(前日より0.5kg増)(スタートより4.4kg減)
  • 29日目…56.1kg(前日と同じ)(スタートより4.4kg減)
  • 30日目…55.0kg(前日より1.1kg減)(スタートより5.5kg減)
  • 31日目…54.6kg(前日より0.4kg減)(スタートより5.9kg減)
  • 32日目…55.1kg(前日より0.5kg増)(スタートより5.4kg減)
  • 33日目…54.6kg(前日より0.5kg減)(スタートより5.9kg減)
  • 34日目…54.7kg(前日より0.1kg増)(スタートより5.8kg減)
  • 35日目…54.9kg(前日より0.2kg増)(スタートより5.6kg減)
  • 36日目…54.7kg(前日より0.2kg減)(スタートより5.8kg減)
  • 37日目…55.8kg(前日より1.1kg増)(スタートより4.7kg減)
  • 38日目…55.3kg(前日より0.5kg減)(スタートより5.2kg減)
  • 39日目…55.2kg(前日より0.1kg減)(スタートより5.3kg減)
  • 40日目…55.7kg(前日より0.5kg増)(スタートより4.8kg減)
  • 41日目…55.4kg(前日より0.3kg減)(スタートより5.1kg減)
  • 42日目…54.3kg(前日より1.1kg減)(スタートより6.2kg減)
  • 43日目…53.9kg(前日より0.4kg減)(スタートより6.6kg減)
  • 44日目…53.7kg(前日より0.2kg減)(スタートより6.8kg減)
  • 45日目…53.5kg(前日より0.2kg減)(スタートより7.0kg減)
  • 46日目…54.0kg(前日より0.5kg増)(スタートより6.5kg減)
  • 47日目…53.7kg(前日より0.3kg減)(スタートより6.8kg減)
  • 48日目…53.4kg(前日より0.3kg減)(スタートより7.1kg減)

 

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