身長162cm(女性)・ダイエット前体重60.5kg・38歳の私の24/7Workoutビフォーアフター写真・24/7に関する3つの注意点はこちらのページで見れます↓
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24/7Workoutに通った主婦が約10kg減量した本当の理由
24/7Workout開始から48日目です。
今日は24/7Workoutで13回目のトレーニングの日でした!
今日を含めてあと4回…。
「やっと解放されるー!」って気持ちは意外なほどなくて、今充実してるので、もうすぐ終わると思うとちょっと寂しいような気さえします(´A`。)。。
24/7Workout48日目の食事メニュー
48日目の朝ごはんは・・・
- 納豆ご飯
- もやし、にら、キャベツ、ピーマン炒め
- きな粉ヨーグルト
朝の仕事から帰ってきてから、食べました。
あまりお腹ペコペコの状態では食べないほうがいいらしく、本当は仕事前に食べたいのですがどうしても時間がなくて、お腹ペコペコ状態で食べました(^^;)
こういう時はプロテインだけでも飲んだ方がいいですね…。
プロテインはトレーナーさんに成分なども相談して、成分が良いのに安くてコスパのいいビーレジェンドのものを買いました。
味も文句なしにおいしいです♪
48日目の昼ごはんは・・・
- きな粉ご飯
- 納豆
- さんま
- サニーレタス(おろし人参+オリーブオイルかけ)
24/7Workoutでのトレーニングから帰ってきて、お昼ご飯を食べるのが16時になってしまいました…。
もっと規則ただしく3食食べることを心がけたいです。。
48日目の夜ごはんは・・・
- サニーレタス(おろし人参かけ&エゴマオイル)
- 豆腐
- 鶏胸肉
- きんぴらゴボウ
お昼が遅かったからあまりお腹は減っていないけど、食べなかったら寝る前にものすごーくおなかすきそうだし、軽めに食べました。
お肉は少なめにして、サラダ多め!
24/7Workout48日目夜の体重変化
53.4kg(前日-0.3kg)
3日前の体重(53.5kg)くらいに戻ってきました~。
行ったり来たりしながらも、確実に痩せることを願います(≧э≦)
24/7Workout48日目のブログ感想と経過
今日で24/7Workoutでトレーニングを開始してから48日目。
これだけダイエット食(?)を続けていると味覚が変わってきて、少しの味付けで大丈夫になります^^
素材そのものがとっても美味しく感じるし、薄味でもすごくおいしい☆
野菜炒めも塩胡椒なしでも、素材の味で美味しく感じるんです。
ダイエット前にはなかった感覚だから、不思議( *^艸^)プププ
私のトレーナーさんから続けるとそうなってくるって聞いてはいましたが、今、すごくそれを実感しています。
このまま味付けとか食の好み自体が変わって、24/7Workoutでのトレーニングが終わってもリバウンドしないようにしたいです☆
煩悩をすてるぞー(笑)
■ブログの続きはこちら→ 24/7Workout49日目の食事メニューと体重変化
【これまでの経過(体重変化)】
- 開始前…60.5kg
- 1日目…59.5kg(前日より1.0kg減)(スタートより1.0kg減)
- 2日目…59.0kg(前日より0.5kg減)(スタートより1.5kg減)
- 3日目…58.5kg(前日より0.5kg減)(スタートより2kg減)
- 4日目…58.5kg(前日と同じ)(スタートより2kg減)
- 5日目…57.7kg(前日より0.8kg減)(スタートより2.8kg減)
- 6日目…57.4kg(前日より0.3kg減)(スタートより3.1kg減)
- 7日目…57.9kg(前日より0.5kg増)(スタートより2.6kg減)
- 8日目…57.7kg(前日より0.2kg減)(スタートより2.8kg減)
- 9日目…58.0kg(前日より0.3kg増)(スタートより2.5kg減)
- 10日目…57.8kg(前日より0.2kg減)(スタートより2.7kg減)
- 11日目…57.8kg(前日と同じ)(スタートより2.7kg減)
- 12日目…57.2kg(前日より0.6kg減)(スタートより3.3kg減)
- 13日目…57.4kg(前日より0.2kg増)(スタートより3.1kg減)
- 14日目…57.3kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.2kg減)
- 15日目…56.7kg(前日より0.6kg減)(スタートより3.8kg減)
- 16日目…56.6kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.9kg減)
- 17日目…56.7kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.8kg減)
- 18日目…56.7kg(前日と同じ)(スタートより3.8kg減)
- 19日目…56.6kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.9kg減)
- 20日目…56.6kg(前日と同じ)(スタートより3.9kg減)
- 21日目…56.6kg(前日と同じ)(スタートより3.9kg減)
- 22日目…56.2kg(前日より0.4kg減)(スタートより4.3kg減)
- 23日目…56.7kg(前日より0.5kg増)(スタートより3.8kg減)
- 24日目…56.8kg(前日より0.1kg増)(スタートより3.7kg減)
- 25日目…57.0kg(前日より0.2kg増)(スタートより3.5kg減)
- 26日目…56.8kg(前日より0.2kg減)(スタートより3.7kg減)
- 27日目…55.6kg(前日より1.2kg減)(スタートより4.9kg減)
- 28日目…56.1kg(前日より0.5kg増)(スタートより4.4kg減)
- 29日目…56.1kg(前日と同じ)(スタートより4.4kg減)
- 30日目…55.0kg(前日より1.1kg減)(スタートより5.5kg減)
- 31日目…54.6kg(前日より0.4kg減)(スタートより5.9kg減)
- 32日目…55.1kg(前日より0.5kg増)(スタートより5.4kg減)
- 33日目…54.6kg(前日より0.5kg減)(スタートより5.9kg減)
- 34日目…54.7kg(前日より0.1kg増)(スタートより5.8kg減)
- 35日目…54.9kg(前日より0.2kg増)(スタートより5.6kg減)
- 36日目…54.7kg(前日より0.2kg減)(スタートより5.8kg減)
- 37日目…55.8kg(前日より1.1kg増)(スタートより4.7kg減)
- 38日目…55.3kg(前日より0.5kg減)(スタートより5.2kg減)
- 39日目…55.2kg(前日より0.1kg減)(スタートより5.3kg減)
- 40日目…55.7kg(前日より0.5kg増)(スタートより4.8kg減)
- 41日目…55.4kg(前日より0.3kg減)(スタートより5.1kg減)
- 42日目…54.3kg(前日より1.1kg減)(スタートより6.2kg減)
- 43日目…53.9kg(前日より0.4kg減)(スタートより6.6kg減)
- 44日目…53.7kg(前日より0.2kg減)(スタートより6.8kg減)
- 45日目…53.5kg(前日より0.2kg減)(スタートより7.0kg減)
- 46日目…54.0kg(前日より0.5kg増)(スタートより6.5kg減)
- 47日目…53.7kg(前日より0.3kg減)(スタートより6.8kg減)
- 48日目…53.4kg(前日より0.3kg減)(スタートより7.1kg減)
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