24/7ワークアウトブログ！アラフォー女性49日目の食事と体重変化

 

24/7ワークアウト開始から49日目です。

 

今日の食事はトレーナーさんから「良い感じです！」とお褒めの言葉♪

 

鍋キューブで一人鍋で、野菜がとれたのも評価ポイントかな？！

鍋キューブは本当に楽々一人鍋ができておいしいので、これからも食べたいです☆

ダイエットメニューがまた一つ増えました～♪

 

24/7ワークアウト49日目の食事メニュー

 

 

49日目の朝ごはんは・・・

 

キャベツには、味付けなしでたまごとからめて食べました。

最近本当に薄味でもおいしく感じます♪

キャベツが甘くて、美味しい♪♪

 

 

 

49日目の昼ごはんは・・・

 

出かける前で時間がなかったので、簡単に作って食べました！

 

白ご飯は少量にしています。

たくさん食べるならご飯より低糖質パンの方が罪悪感がなくて、満足感があります！

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トレーナーさんのアドバイス通り、時間がなくても食事はぬかずに、3食たべるようにしたいです。

 

 

 

49日目の夜ごはんは・・・

 

子供の分は別に作り、私は一人鍋にして久しぶりのお鍋にしました。

鍋キューブは簡単に1人前のお鍋ができるし、作るのもすっごい楽でおいしいので、これからも食べたいと思いました！

温かいものを食べるのは、ダイエットにも健康にも良さそうですよね☆

 

24/7ワークアウト49日目夜の体重変化

53.9kg（前日+0.5kg）

 

 

また謎の0.5キロ増…(- -|||)

なんで増えるのー！！！

 

…と自分で自分に怒りをぶつけつつ、今回は原因がわかっています（→生理）。

このモヤモヤした気持ちはトレーナーさんにぶつけて（←迷惑）、生理の間は体重が落ちなくても仕方ないので、気持ちを切り替えようと思います☆

 

24/7ワークアウト49日目のブログ感想と経過

いつもは車で行くお友達のおうちに、今日は電車＋徒歩で向かいました。

1人でトレーニングはできないけれど生活の中で「ちょっとした運動」は心がけたいと思う、今日この頃です☆

 

昨日24/7ワークアウトでトレーニングだったので、今日は朝から筋肉痛…。

主に内太もも、、、片足スクワットだな…(Θ_Θ)

 

実は毎朝・毎晩体重をはかっているのですが、朝はかったらなんと52.9キロ！

朝から52キロ台の体重を見て、テンション上がりました(≧▽≦)

 

なのに、夜の体重は朝から1キロ増の53.9キロ（ ；∀；）（ ；∀；）

昨日からは、0.5キロ増です…。

 

ただ、今回の体重増加は原因が明白で、今日から生理になったせいだと思います。。。

生理中はどうしても体重が減りにくいと思いますが、生理が終われば痩せやすい時期に突入するので、その時期にストーン！と体重が減ることに期待したいです（≧э≦）

■ブログの続きはこちら→ 24/7ワークアウト50日目日目の食事メニューと体重変化

 　　

【これまでの経過（体重変化）】