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24/7ワークアウトに通った主婦が約10kg痩せた本当の理由

 

24/7ワークアウト開始から49日目です。

 

今日の食事はトレーナーさんから「良い感じです!」とお褒めの言葉♪

 

鍋キューブで一人鍋で、野菜がとれたのも評価ポイントかな?!

鍋キューブは本当に楽々一人鍋ができておいしいので、これからも食べたいです☆

ダイエットメニューがまた一つ増えました~♪

 

24/7ワークアウト49日目の食事メニュー

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49日目の朝ごはんは・・・

  • キャベツのオリーブオイル炒めポーチドエッグのせ
  • 豆腐
  • 納豆
  • きな粉ヨーグルト

 

キャベツには、味付けなしでたまごとからめて食べました。

最近本当に薄味でもおいしく感じます♪

キャベツが甘くて、美味しい♪♪

 

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49日目の昼ごはんは・・・

  • 白ご飯
  • 納豆
  • 鶏肉(焼いただけ)
  • サニーレタス
  • チーズ1個

 

出かける前で時間がなかったので、簡単に作って食べました!

 

白ご飯は少量にしています。

たくさん食べるならご飯より低糖質パンの方が罪悪感がなくて、満足感があります!

ネットでもおいしい低糖質パンが売っています♪

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トレーナーさんのアドバイス通り、時間がなくても食事はぬかずに、3食たべるようにしたいです。

 
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49日目の夜ごはんは・・・

  • 一人鍋(鍋キューブ)…水菜、真ダラ2きれ、豆腐120グラム
  • きな粉ヨーグルト

 

子供の分は別に作り、私は一人鍋にして久しぶりのお鍋にしました。

鍋キューブは簡単に1人前のお鍋ができるし、作るのもすっごい楽でおいしいので、これからも食べたいと思いました!

温かいものを食べるのは、ダイエットにも健康にも良さそうですよね☆

 

24/7ワークアウト49日目夜の体重変化

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53.9kg(前日+0.5kg)

 

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また謎の0.5キロ増…(- -|||)

なんで増えるのー!!!

 

…と自分で自分に怒りをぶつけつつ、今回は原因がわかっています(→生理)。

このモヤモヤした気持ちはトレーナーさんにぶつけて(←迷惑)、生理の間は体重が落ちなくても仕方ないので、気持ちを切り替えようと思います☆

 

24/7ワークアウト49日目のブログ感想と経過

いつもは車で行くお友達のおうちに、今日は電車+徒歩で向かいました。

1人でトレーニングはできないけれど生活の中で「ちょっとした運動」は心がけたいと思う、今日この頃です☆

 

昨日24/7ワークアウトでトレーニングだったので、今日は朝から筋肉痛…。

主に内太もも、、、片足スクワットだな…(Θ_Θ)

 

実は毎朝・毎晩体重をはかっているのですが、朝はかったらなんと52.9キロ!

朝から52キロ台の体重を見て、テンション上がりました(≧▽≦)

 

なのに、夜の体重は朝から1キロ増の53.9キロ( ;∀;)( ;∀;)

昨日からは、0.5キロ増です…。

 

ただ、今回の体重増加は原因が明白で、今日から生理になったせいだと思います。。。

生理中はどうしても体重が減りにくいと思いますが、生理が終われば痩せやすい時期に突入するので、その時期にストーン!と体重が減ることに期待したいです(≧э≦)

■ブログの続きはこちら→ 24/7ワークアウト50日目日目の食事メニューと体重変化

   

【これまでの経過(体重変化)】

  • 開始前…60.5kg
  • 1日目…59.5kg(前日より1.0kg減)(スタートより1.0kg減)
  • 2日目…59.0kg(前日より0.5kg減)(スタートより1.5kg減)
  • 3日目…58.5kg(前日より0.5kg減)(スタートより2kg減)
  • 4日目…58.5kg(前日と同じ)(スタートより2kg減)
  • 5日目…57.7kg(前日より0.8kg減)(スタートより2.8kg減)
  • 6日目…57.4kg(前日より0.3kg減)(スタートより3.1kg減)
  • 7日目…57.9kg(前日より0.5kg増)(スタートより2.6kg減)
  • 8日目…57.7kg(前日より0.2kg減)(スタートより2.8kg減)
  • 9日目…58.0kg(前日より0.3kg増)(スタートより2.5kg減)
  • 10日目…57.8kg(前日より0.2kg減)(スタートより2.7kg減)
  • 11日目…57.8kg(前日と同じ)(スタートより2.7kg減)
  • 12日目…57.2kg(前日より0.6kg減)(スタートより3.3kg減)
  • 13日目…57.4kg(前日より0.2kg増)(スタートより3.1kg減)
  • 14日目…57.3kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.2kg減)
  • 15日目…56.7kg(前日より0.6kg減)(スタートより3.8kg減)
  • 16日目…56.6kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.9kg減)
  • 17日目…56.7kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.8kg減)
  • 18日目…56.7kg(前日と同じ)(スタートより3.8kg減)
  • 19日目…56.6kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.9kg減)
  • 20日目…56.6kg(前日と同じ)(スタートより3.9kg減)
  • 21日目…56.6kg(前日と同じ)(スタートより3.9kg減)
  • 22日目…56.2kg(前日より0.4kg減)(スタートより4.3kg減)
  • 23日目…56.7kg(前日より0.5kg増)(スタートより3.8kg減)
  • 24日目…56.8kg(前日より0.1kg増)(スタートより3.7kg減)
  • 25日目…57.0kg(前日より0.2kg増)(スタートより3.5kg減)
  • 26日目…56.8kg(前日より0.2kg減)(スタートより3.7kg減)
  • 27日目…55.6kg(前日より1.2kg減)(スタートより4.9kg減)
  • 28日目…56.1kg(前日より0.5kg増)(スタートより4.4kg減)
  • 29日目…56.1kg(前日と同じ)(スタートより4.4kg減)
  • 30日目…55.0kg(前日より1.1kg減)(スタートより5.5kg減)
  • 31日目…54.6kg(前日より0.4kg減)(スタートより5.9kg減)
  • 32日目…55.1kg(前日より0.5kg増)(スタートより5.4kg減)
  • 33日目…54.6kg(前日より0.5kg減)(スタートより5.9kg減)
  • 34日目…54.7kg(前日より0.1kg増)(スタートより5.8kg減)
  • 35日目…54.9kg(前日より0.2kg増)(スタートより5.6kg減)
  • 36日目…54.7kg(前日より0.2kg減)(スタートより5.8kg減)
  • 37日目…55.8kg(前日より1.1kg増)(スタートより4.7kg減)
  • 38日目…55.3kg(前日より0.5kg減)(スタートより5.2kg減)
  • 39日目…55.2kg(前日より0.1kg減)(スタートより5.3kg減)
  • 40日目…55.7kg(前日より0.5kg増)(スタートより4.8kg減)
  • 41日目…55.4kg(前日より0.3kg減)(スタートより5.1kg減)
  • 42日目…54.3kg(前日より1.1kg減)(スタートより6.2kg減)
  • 43日目…53.9kg(前日より0.4kg減)(スタートより6.6kg減)
  • 44日目…53.7kg(前日より0.2kg減)(スタートより6.8kg減)
  • 45日目…53.5kg(前日より0.2kg減)(スタートより7.0kg減)
  • 46日目…54.0kg(前日より0.5kg増)(スタートより6.5kg減)
  • 47日目…53.7kg(前日より0.3kg減)(スタートより6.8kg減)
  • 48日目…53.4kg(前日より0.3kg減)(スタートより7.1kg減)
  • 49日目…53.9kg(前日より0.5kg増)(スタートより6.6kg減)

 

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