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24/7ワークアウトに通った主婦が約10kg痩せた本当の理由

 

24/7ワークアウト開始から51日目です。

 

今日は24/7ワークアウトで14回目のトレーニングでした。

今日も含めて残り3回~!!!

 

ダイエットは辛さもあるけどどんどん体重が減ると満足感がつらさをカバーしてくれるから、名残惜しい気持ちもあり、、、。

それにまだ目標体重に達してないので、まだまだがんばろうと思ってます。

 

24/7ワークアウト51日目の食事メニュー

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51日目の朝ごはんは・・・

  • きな粉ヨーグルト
  • お鍋…豆腐、鮭3切れ、ほうれん草、わかめ

 

朝の仕事の前に時間がなかったのできな粉ヨーグルトだけ食べて、お鍋は朝の仕事から帰ってきてAM9時半頃食べました!

 

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51日目の昼ごはんは・・・

  • 蒸し鶏の彩り野菜サラダ
  • サラダチキン写真の半分
  • おやつ:R-1低糖タイプ

 

今日は24/7ワークアウトでトレーニングだったので、トレーニングの後にコンビニで買って外で食べました!

サラダチキンは1個食べるといつもお腹いっぱいになるので、今日は半分にしておきました☆
 

おやつは本当はR-1よりプロテインの方がいいと思います(^^;;)

プロテインはトレーナーさんに成分なども相談して、成分が良いのに安くてコスパのいいビーレジェンドのものを買いました。

味も文句なしにおいしいです♪

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51日目の夜ごはんは・・・

  • 山形こんにゃく
  • さわら
  • 枝豆
  • 卵とほうれん草炒め

 

初めて買った山形こんにゃく、おいしかったです!!

 

24/7ワークアウト51日目夜の体重変化

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53.3kg(前日-0.6kg)

 

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少し体重が減りました(^◇^)

 

一般的には生理の後が体重が減りやすいと言われてますが、私はいつも生理中の後半くらいの時期が1ヶ月で一番体重が減りやすい気がします。

明日からも、順調に減るといいな~~~

 

24/7ワークアウト51日目のブログ感想と経過

今日はトレーニングのあとにコンビニでご飯を買って、桜見ながら外で食べました♪

ダイエット終わったら、桜餅も食べたいなぁ(。-∀-)

 

トレーナーさんは「食べても消費すればいいんですよ!」って言ってくれるけど、1個食べると歯止めがきかなさそうで自分でこわいので、、、

今はとにかく我慢ー!

 

子どもたちのおやつは常に机の上に置いて、視界に入っても私は食べない!って感じで日々精神も鍛えてます(笑)

 

24/7ワークアウトでの2ヶ月が終わった後もこの生活を続けたいなって本気で思います。

せっかくここまでこれたから…リバウンドしたり、味覚とか感覚が太ってた時の感覚に戻っちゃうのは絶対もったいないって思うんです。。

 

そう言えばスナック菓子、ほんとしばらく食べてないなぁ…

今食べたら味がすごく濃く感じそうです(^_^;)

■ブログの続きはこちら→ 24/7ワークアウト52日目の食事メニューと体重変化

   

【これまでの経過(体重変化)】

  • 開始前…60.5kg
  • 1日目…59.5kg(前日より1.0kg減)(スタートより1.0kg減)
  • 2日目…59.0kg(前日より0.5kg減)(スタートより1.5kg減)
  • 3日目…58.5kg(前日より0.5kg減)(スタートより2kg減)
  • 4日目…58.5kg(前日と同じ)(スタートより2kg減)
  • 5日目…57.7kg(前日より0.8kg減)(スタートより2.8kg減)
  • 6日目…57.4kg(前日より0.3kg減)(スタートより3.1kg減)
  • 7日目…57.9kg(前日より0.5kg増)(スタートより2.6kg減)
  • 8日目…57.7kg(前日より0.2kg減)(スタートより2.8kg減)
  • 9日目…58.0kg(前日より0.3kg増)(スタートより2.5kg減)
  • 10日目…57.8kg(前日より0.2kg減)(スタートより2.7kg減)
  • 11日目…57.8kg(前日と同じ)(スタートより2.7kg減)
  • 12日目…57.2kg(前日より0.6kg減)(スタートより3.3kg減)
  • 13日目…57.4kg(前日より0.2kg増)(スタートより3.1kg減)
  • 14日目…57.3kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.2kg減)
  • 15日目…56.7kg(前日より0.6kg減)(スタートより3.8kg減)
  • 16日目…56.6kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.9kg減)
  • 17日目…56.7kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.8kg減)
  • 18日目…56.7kg(前日と同じ)(スタートより3.8kg減)
  • 19日目…56.6kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.9kg減)
  • 20日目…56.6kg(前日と同じ)(スタートより3.9kg減)
  • 21日目…56.6kg(前日と同じ)(スタートより3.9kg減)
  • 22日目…56.2kg(前日より0.4kg減)(スタートより4.3kg減)
  • 23日目…56.7kg(前日より0.5kg増)(スタートより3.8kg減)
  • 24日目…56.8kg(前日より0.1kg増)(スタートより3.7kg減)
  • 25日目…57.0kg(前日より0.2kg増)(スタートより3.5kg減)
  • 26日目…56.8kg(前日より0.2kg減)(スタートより3.7kg減)
  • 27日目…55.6kg(前日より1.2kg減)(スタートより4.9kg減)
  • 28日目…56.1kg(前日より0.5kg増)(スタートより4.4kg減)
  • 29日目…56.1kg(前日と同じ)(スタートより4.4kg減)
  • 30日目…55.0kg(前日より1.1kg減)(スタートより5.5kg減)
  • 31日目…54.6kg(前日より0.4kg減)(スタートより5.9kg減)
  • 32日目…55.1kg(前日より0.5kg増)(スタートより5.4kg減)
  • 33日目…54.6kg(前日より0.5kg減)(スタートより5.9kg減)
  • 34日目…54.7kg(前日より0.1kg増)(スタートより5.8kg減)
  • 35日目…54.9kg(前日より0.2kg増)(スタートより5.6kg減)
  • 36日目…54.7kg(前日より0.2kg減)(スタートより5.8kg減)
  • 37日目…55.8kg(前日より1.1kg増)(スタートより4.7kg減)
  • 38日目…55.3kg(前日より0.5kg減)(スタートより5.2kg減)
  • 39日目…55.2kg(前日より0.1kg減)(スタートより5.3kg減)
  • 40日目…55.7kg(前日より0.5kg増)(スタートより4.8kg減)
  • 41日目…55.4kg(前日より0.3kg減)(スタートより5.1kg減)
  • 42日目…54.3kg(前日より1.1kg減)(スタートより6.2kg減)
  • 43日目…53.9kg(前日より0.4kg減)(スタートより6.6kg減)
  • 44日目…53.7kg(前日より0.2kg減)(スタートより6.8kg減)
  • 45日目…53.5kg(前日より0.2kg減)(スタートより7.0kg減)
  • 46日目…54.0kg(前日より0.5kg増)(スタートより6.5kg減)
  • 47日目…53.7kg(前日より0.3kg減)(スタートより6.8kg減)
  • 48日目…53.4kg(前日より0.3kg減)(スタートより7.1kg減)
  • 49日目…53.9kg(前日より0.5kg増)(スタートより6.6kg減)
  • 50日目…53.9kg(前日と同じ)(スタートより6.6kg減)
  • 51日目…53.3kg(前日より0.6kg減)(スタートより7.2kg減)

 

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