身長162cm(女性)・ダイエット前体重60.5kg・38歳の私の24/7ワークアウトビフォーアフター写真・24/7に関する3つの注意点はこちらのページで見れます↓
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24/7ワークアウトに通った主婦が約10kg痩せた本当の理由

 

24/7ワークアウト開始から52日目です。

 

なんともう52日目!!

後もうちょっとで終わっちゃうと思うと目標体重達成できるのかと言う不安も…(・∀・;)(・∀・;)

 

でも今日の体重測定では…( *^艸^)プププ

 

24/7ワークアウト52日目の食事メニュー

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52日目の朝ごはんは・・・

  • 砂肝
  • インゲンの胡麻和え
  • 白ごはん
  • きなこヨーグルト
  • 朝10時頃にプロテイン

 

朝10時頃にプロテインを飲んで、極端に空腹になる時間がないようにしました!
 

プロテインはトレーナーさんに成分なども相談して、成分が良いのに安くてコスパのいいビーレジェンドのものを買いました。

味も文句なしにおいしいです♪

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52日目の昼ごはんは・・・

  • 玉こんにゃく
  • たまご焼き
  • キャベツ、ピーマン、牛肉炒め
  • ねぎのせ納豆
  • 白ごはん

 

白ご飯とねぎのせ納豆の相性は抜群です♪♪

でも罪悪感があるので量は少しだけ…。

低糖質パンや低糖質パスタなら罪悪感なく食べれます☆

↓ これは別の日に低糖質パスタで作りました^^味もおいしいです♡

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トレーナーさんからはお肉が少ないと指摘有り・・・。

 
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52日目の夜ごはんは・・・

  • 納豆キムチ
  • レタス、クレソン
  • お肉、キャベツ、ピーマン炒め
  • きなこヨーグルト

 

お肉の脂身が気持ち悪くて残しました…。

24/7ワークアウトでダイエット始めるまではもちろん普通に食べてたのに、食の好みも変わってきた?!

 

24/7ワークアウト52日目夜の体重変化

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52.4kg(前日-0.9kg)

 

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やったぁぁぁぁーヽ(〃∀〃)ノ

 

昨日から0.9キロ減♪

しかも2日連続減♪♪

筋肉がついて痩せやすい身体になってきた?!←単純
 

24/7ワークアウト52日目のブログ感想と経過

最近、お肉の脂身が本当に受け付けません…。

今日も、豚小間肉のちょっとした脂身が食べれなくて、残しました。
 

ダイエット的には良い事ですよね!

 

お肉の脂身がなんか気持ち悪くて、食べようとするとムカムカする感じなんです。。

ダイエットする前は脂身好きな方だったのに・・・味覚って本当かわるものですね~。。
 

味覚も身体も努力次第で変えられるんですね☆

 

今日はなんと、昨日より体重0.9キロ減!!!

 

特に変わったことをしたわけでもないのに…♡
 

逆に「今日はよく歩いたし、ご飯も少なめにしたし体重減ってるはず!」って日に限って体重増えたたりとか…。

ダイエットって1日単位で一喜一憂したらだめで、ある程度まとまった期間で効果がでるんだなーって、24/7ワークアウトでダイエット初めてから52日目にして、ヒシヒシと実感しております!!

■ブログの続きはこちら→ 24/7ワークアウト53日目の食事メニューと体重変化

   

【これまでの経過(体重変化)】

  • 開始前…60.5kg
  • 1日目…59.5kg(前日より1.0kg減)(スタートより1.0kg減)
  • 2日目…59.0kg(前日より0.5kg減)(スタートより1.5kg減)
  • 3日目…58.5kg(前日より0.5kg減)(スタートより2kg減)
  • 4日目…58.5kg(前日と同じ)(スタートより2kg減)
  • 5日目…57.7kg(前日より0.8kg減)(スタートより2.8kg減)
  • 6日目…57.4kg(前日より0.3kg減)(スタートより3.1kg減)
  • 7日目…57.9kg(前日より0.5kg増)(スタートより2.6kg減)
  • 8日目…57.7kg(前日より0.2kg減)(スタートより2.8kg減)
  • 9日目…58.0kg(前日より0.3kg増)(スタートより2.5kg減)
  • 10日目…57.8kg(前日より0.2kg減)(スタートより2.7kg減)
  • 11日目…57.8kg(前日と同じ)(スタートより2.7kg減)
  • 12日目…57.2kg(前日より0.6kg減)(スタートより3.3kg減)
  • 13日目…57.4kg(前日より0.2kg増)(スタートより3.1kg減)
  • 14日目…57.3kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.2kg減)
  • 15日目…56.7kg(前日より0.6kg減)(スタートより3.8kg減)
  • 16日目…56.6kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.9kg減)
  • 17日目…56.7kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.8kg減)
  • 18日目…56.7kg(前日と同じ)(スタートより3.8kg減)
  • 19日目…56.6kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.9kg減)
  • 20日目…56.6kg(前日と同じ)(スタートより3.9kg減)
  • 21日目…56.6kg(前日と同じ)(スタートより3.9kg減)
  • 22日目…56.2kg(前日より0.4kg減)(スタートより4.3kg減)
  • 23日目…56.7kg(前日より0.5kg増)(スタートより3.8kg減)
  • 24日目…56.8kg(前日より0.1kg増)(スタートより3.7kg減)
  • 25日目…57.0kg(前日より0.2kg増)(スタートより3.5kg減)
  • 26日目…56.8kg(前日より0.2kg減)(スタートより3.7kg減)
  • 27日目…55.6kg(前日より1.2kg減)(スタートより4.9kg減)
  • 28日目…56.1kg(前日より0.5kg増)(スタートより4.4kg減)
  • 29日目…56.1kg(前日と同じ)(スタートより4.4kg減)
  • 30日目…55.0kg(前日より1.1kg減)(スタートより5.5kg減)
  • 31日目…54.6kg(前日より0.4kg減)(スタートより5.9kg減)
  • 32日目…55.1kg(前日より0.5kg増)(スタートより5.4kg減)
  • 33日目…54.6kg(前日より0.5kg減)(スタートより5.9kg減)
  • 34日目…54.7kg(前日より0.1kg増)(スタートより5.8kg減)
  • 35日目…54.9kg(前日より0.2kg増)(スタートより5.6kg減)
  • 36日目…54.7kg(前日より0.2kg減)(スタートより5.8kg減)
  • 37日目…55.8kg(前日より1.1kg増)(スタートより4.7kg減)
  • 38日目…55.3kg(前日より0.5kg減)(スタートより5.2kg減)
  • 39日目…55.2kg(前日より0.1kg減)(スタートより5.3kg減)
  • 40日目…55.7kg(前日より0.5kg増)(スタートより4.8kg減)
  • 41日目…55.4kg(前日より0.3kg減)(スタートより5.1kg減)
  • 42日目…54.3kg(前日より1.1kg減)(スタートより6.2kg減)
  • 43日目…53.9kg(前日より0.4kg減)(スタートより6.6kg減)
  • 44日目…53.7kg(前日より0.2kg減)(スタートより6.8kg減)
  • 45日目…53.5kg(前日より0.2kg減)(スタートより7.0kg減)
  • 46日目…54.0kg(前日より0.5kg増)(スタートより6.5kg減)
  • 47日目…53.7kg(前日より0.3kg減)(スタートより6.8kg減)
  • 48日目…53.4kg(前日より0.3kg減)(スタートより7.1kg減)
  • 49日目…53.9kg(前日より0.5kg増)(スタートより6.6kg減)
  • 50日目…53.9kg(前日と同じ)(スタートより6.6kg減)
  • 51日目…53.3kg(前日より0.6kg減)(スタートより7.2kg減)
  • 52日目…52.4kg(前日より0.9kg減)(スタートより8.1kg減)

 

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