身長162cm(女性)・ダイエット前体重60.5kg・38歳の私の24/7ワークアウトビフォーアフター写真・24/7に関する3つの注意点はこちらのページで見れます↓
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24/7ワークアウトに通った主婦が約10kg痩せた本当の理由

 

24/7ワークアウト開始から55日目です。

 

今日は朝ごはんの時間がかなり遅くて、お昼はプロテインだけにしました。

お昼を抜くよりはプロテインだけでも飲んだ方がいいかと思ってお昼はプロテインを…。

 

でもやっぱり理想は3食きちんと食べる事!

 

24/7ワークアウトでは「3食きちんとたべて痩せる!」と謳われていますが、これって「3食食べても痩せられるよ!」って意味じゃなく「3食きちんと食べるからこそ痩せられるよ!(もちろん運動も)」って意味なんじゃないかと思う今日この頃…。

 

24/7ワークアウト55日目の食事メニュー

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55日目の朝ごはんは・・・

  • 白ごはん
  • 卵+ネギのせ納豆
  • お刺身(サーモン、カツオ、マグロ)
  • レタス

 

お刺身ならヘルシーだしたんぱく質だし!と思って昨日の夜安くなっていたのを購入^^

お刺身たっぷり、白ご飯+卵納豆の鉄板コンビで朝から満足です☆

 

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55日目の昼ごはんは・・・

  • プロテイン

 

朝ごはんを食べるのが遅く朝ごはん兼昼ご飯みたいになってしまったので…お昼はプロテインだけにしました!

本当は朝ごはんは朝早く食べて、3食キッチリ食べるのが理想です…。
 

プロテインはトレーナーさんに成分なども相談して、成分が良いのに安くてコスパのいいビーレジェンドのものを買いました。

味も文句なしにおいしいです♪

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55日目の夜ごはんは・・・

  • しょうが乗せ牛肉
  • ゆでタコ
  • 玉こんにゃく
  • レタス

 

玉こんにゃくがなかなかおいしい♪

タレがけっこうしっかりした味だから、食べ応えがあります^^

 

24/7ワークアウト55日目夜の体重変化

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51.9kg(前日+0.1kg)

 

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昨日まで4日連続体重が減っていたので「今日も…!」と期待しましたが、5日ぶりに体重増となりました…。

でも以前なら食べ過ぎたつもりはないのにたまにドーン!と増える日があったけど、今回は0.1キロだけ^^

明日からまた順調に減りますように~♪

 

24/7ワークアウト55日目のブログ感想と経過

今日は早朝に仕事(パート)があって、仕事前に朝ごはん食べる時間がなかったので仕事が終わってからAM10時過ぎに朝ごはん(兼昼ご飯)を食べました。

なのでお昼にお腹がすかず、お昼はプロテインに!

 

『お昼1食抜いたようなものだし、体重ガクンと減ってるかも?!』とちょっと期待しつつ体重計にのったものの、昨日から0.1キロ増…。

減るどころか…(Θ_Θ)

 

24/7ワークアウトでダイエットを始めて2ヶ月近く経つし、まぁこうなるような(1食抜いたからって体重は減らない)気もしてました…。

 

24/7ワークアウトのトレーナーさんからもしつこく言われているけれどきちんと3食食べて痩せることが大事なんですよね。

1食抜いたからって体重は簡単には減らないし、食べないでダイエットするとリバウンドするって言うのも納得できます。。。

 

24/7ワークアウトでのダイエットもラストスパート・・・

早寝早起き規則正しい生活をしながら、3食きちんと食べることを心がけたいです☆

■ブログの続きはこちら→ 24/7ワークアウト56日目の食事メニューと体重変化

   

【これまでの経過(体重変化)】

  • 開始前…60.5kg
  • 1日目…59.5kg(前日より1.0kg減)(スタートより1.0kg減)
  • 2日目…59.0kg(前日より0.5kg減)(スタートより1.5kg減)
  • 3日目…58.5kg(前日より0.5kg減)(スタートより2kg減)
  • 4日目…58.5kg(前日と同じ)(スタートより2kg減)
  • 5日目…57.7kg(前日より0.8kg減)(スタートより2.8kg減)
  • 6日目…57.4kg(前日より0.3kg減)(スタートより3.1kg減)
  • 7日目…57.9kg(前日より0.5kg増)(スタートより2.6kg減)
  • 8日目…57.7kg(前日より0.2kg減)(スタートより2.8kg減)
  • 9日目…58.0kg(前日より0.3kg増)(スタートより2.5kg減)
  • 10日目…57.8kg(前日より0.2kg減)(スタートより2.7kg減)
  • 11日目…57.8kg(前日と同じ)(スタートより2.7kg減)
  • 12日目…57.2kg(前日より0.6kg減)(スタートより3.3kg減)
  • 13日目…57.4kg(前日より0.2kg増)(スタートより3.1kg減)
  • 14日目…57.3kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.2kg減)
  • 15日目…56.7kg(前日より0.6kg減)(スタートより3.8kg減)
  • 16日目…56.6kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.9kg減)
  • 17日目…56.7kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.8kg減)
  • 18日目…56.7kg(前日と同じ)(スタートより3.8kg減)
  • 19日目…56.6kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.9kg減)
  • 20日目…56.6kg(前日と同じ)(スタートより3.9kg減)
  • 21日目…56.6kg(前日と同じ)(スタートより3.9kg減)
  • 22日目…56.2kg(前日より0.4kg減)(スタートより4.3kg減)
  • 23日目…56.7kg(前日より0.5kg増)(スタートより3.8kg減)
  • 24日目…56.8kg(前日より0.1kg増)(スタートより3.7kg減)
  • 25日目…57.0kg(前日より0.2kg増)(スタートより3.5kg減)
  • 26日目…56.8kg(前日より0.2kg減)(スタートより3.7kg減)
  • 27日目…55.6kg(前日より1.2kg減)(スタートより4.9kg減)
  • 28日目…56.1kg(前日より0.5kg増)(スタートより4.4kg減)
  • 29日目…56.1kg(前日と同じ)(スタートより4.4kg減)
  • 30日目…55.0kg(前日より1.1kg減)(スタートより5.5kg減)
  • 31日目…54.6kg(前日より0.4kg減)(スタートより5.9kg減)
  • 32日目…55.1kg(前日より0.5kg増)(スタートより5.4kg減)
  • 33日目…54.6kg(前日より0.5kg減)(スタートより5.9kg減)
  • 34日目…54.7kg(前日より0.1kg増)(スタートより5.8kg減)
  • 35日目…54.9kg(前日より0.2kg増)(スタートより5.6kg減)
  • 36日目…54.7kg(前日より0.2kg減)(スタートより5.8kg減)
  • 37日目…55.8kg(前日より1.1kg増)(スタートより4.7kg減)
  • 38日目…55.3kg(前日より0.5kg減)(スタートより5.2kg減)
  • 39日目…55.2kg(前日より0.1kg減)(スタートより5.3kg減)
  • 40日目…55.7kg(前日より0.5kg増)(スタートより4.8kg減)
  • 41日目…55.4kg(前日より0.3kg減)(スタートより5.1kg減)
  • 42日目…54.3kg(前日より1.1kg減)(スタートより6.2kg減)
  • 43日目…53.9kg(前日より0.4kg減)(スタートより6.6kg減)
  • 44日目…53.7kg(前日より0.2kg減)(スタートより6.8kg減)
  • 45日目…53.5kg(前日より0.2kg減)(スタートより7.0kg減)
  • 46日目…54.0kg(前日より0.5kg増)(スタートより6.5kg減)
  • 47日目…53.7kg(前日より0.3kg減)(スタートより6.8kg減)
  • 48日目…53.4kg(前日より0.3kg減)(スタートより7.1kg減)
  • 49日目…53.9kg(前日より0.5kg増)(スタートより6.6kg減)
  • 50日目…53.9kg(前日と同じ)(スタートより6.6kg減)
  • 51日目…53.3kg(前日より0.6kg減)(スタートより7.2kg減)
  • 52日目…52.4kg(前日より0.9kg減)(スタートより8.1kg減)
  • 53日目…52.1kg(前日より0.3kg減)(スタートより8.4kg減)
  • 54日目…51.8kg(前日より0.3kg減)(スタートより8.7kg減)
  • 55日目…51.9kg(前日より0.1kg増)(スタートより8.6kg減)

 

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