身長162cm(女性)・ダイエット前体重60.5kg・38歳の私の24/7Workoutビフォーアフター写真・24/7に関する3つの注意点はこちらのページで見れます↓
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24/7Workoutに通った主婦が約10kg減量した本当の理由
24/7Workout開始から56日目です。
もうちょっとで24/7Workoutでのダイエットが終わってしまう~!!!
24/7Workoutに通っているうちに、なんとかもう少し体重を落としたいのです…。
やっぱり、通うのやめてから自力で痩せる自信はありませんから(・∀・;)
24/7Workout56日目の食事メニュー
56日目の朝ごはんは・・・
- 鮭
- 納豆キムチ
- キャベツともやしの野菜炒め
- プロテイン
残り物の鮭+プロテインで、たんぱく質補給!
プロテインはトレーナーさんに成分なども相談して、成分が良いのに安くてコスパのいいビーレジェンドのものを買いました。
味も文句なしにおいしいです♪
56日目の昼ごはんは・・・
- 卵入り納豆
- 水菜、しいたけ
- 野菜炒め
- 糸こんにゃくの煮物
野菜多めを心がけました!
…でもたんぱく質が足りないですね。。。←ちょっとわかってきた風。
麺類の代わりと思って糸こんにゃくの煮物にしてみましたが、やっぱり物足りないですね(笑)
ダイエット中の麺類なら低糖質パスタがおすすめです!
かなり満足感あります~
↓ これは別の日に低糖質パスタで作りました^^味もおいしいです♡


56日目の夜ごはんは・・・
- イカ
- 水菜
- きゅうり
- 野菜炒め
夜はちょっと少なめを心がけました!
24/7Workout56日目夜の体重変化
51.5kg(前日-0.4kg)
昨日よりマイナス0.4kg♪ ヤッター(^◇^)
24/7Workout56日目のブログ感想と経過
今日は、いつもは車で移動するところを徒歩にしたり、子供の幼稚園へのお迎えはちょっと小走りしたみたり(笑)
幼稚園からの帰りは子供と歩いたり・・・。
この小さな努力が実ったのか(?)、昨日よりマイナス0.4kg♪嬉しい♪♪
特別な運動じゃなくても、こういった小さな心がけの積み重ねが重要ですよね!!
あと、ダイエットのアプリも見つけたので、特別な運動じゃなくて生活の中でちょこちょこ動いて、カロリー消費できるようにがんばりたいです^^
■ブログの続きはこちら→ 24/7Workout57日目の食事メニューと体重変化
【これまでの経過(体重変化)】
- 開始前…60.5kg
- 1日目…59.5kg(前日より1.0kg減)(スタートより1.0kg減)
- 2日目…59.0kg(前日より0.5kg減)(スタートより1.5kg減)
- 3日目…58.5kg(前日より0.5kg減)(スタートより2kg減)
- 4日目…58.5kg(前日と同じ)(スタートより2kg減)
- 5日目…57.7kg(前日より0.8kg減)(スタートより2.8kg減)
- 6日目…57.4kg(前日より0.3kg減)(スタートより3.1kg減)
- 7日目…57.9kg(前日より0.5kg増)(スタートより2.6kg減)
- 8日目…57.7kg(前日より0.2kg減)(スタートより2.8kg減)
- 9日目…58.0kg(前日より0.3kg増)(スタートより2.5kg減)
- 10日目…57.8kg(前日より0.2kg減)(スタートより2.7kg減)
- 11日目…57.8kg(前日と同じ)(スタートより2.7kg減)
- 12日目…57.2kg(前日より0.6kg減)(スタートより3.3kg減)
- 13日目…57.4kg(前日より0.2kg増)(スタートより3.1kg減)
- 14日目…57.3kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.2kg減)
- 15日目…56.7kg(前日より0.6kg減)(スタートより3.8kg減)
- 16日目…56.6kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.9kg減)
- 17日目…56.7kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.8kg減)
- 18日目…56.7kg(前日と同じ)(スタートより3.8kg減)
- 19日目…56.6kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.9kg減)
- 20日目…56.6kg(前日と同じ)(スタートより3.9kg減)
- 21日目…56.6kg(前日と同じ)(スタートより3.9kg減)
- 22日目…56.2kg(前日より0.4kg減)(スタートより4.3kg減)
- 23日目…56.7kg(前日より0.5kg増)(スタートより3.8kg減)
- 24日目…56.8kg(前日より0.1kg増)(スタートより3.7kg減)
- 25日目…57.0kg(前日より0.2kg増)(スタートより3.5kg減)
- 26日目…56.8kg(前日より0.2kg減)(スタートより3.7kg減)
- 27日目…55.6kg(前日より1.2kg減)(スタートより4.9kg減)
- 28日目…56.1kg(前日より0.5kg増)(スタートより4.4kg減)
- 29日目…56.1kg(前日と同じ)(スタートより4.4kg減)
- 30日目…55.0kg(前日より1.1kg減)(スタートより5.5kg減)
- 31日目…54.6kg(前日より0.4kg減)(スタートより5.9kg減)
- 32日目…55.1kg(前日より0.5kg増)(スタートより5.4kg減)
- 33日目…54.6kg(前日より0.5kg減)(スタートより5.9kg減)
- 34日目…54.7kg(前日より0.1kg増)(スタートより5.8kg減)
- 35日目…54.9kg(前日より0.2kg増)(スタートより5.6kg減)
- 36日目…54.7kg(前日より0.2kg減)(スタートより5.8kg減)
- 37日目…55.8kg(前日より1.1kg増)(スタートより4.7kg減)
- 38日目…55.3kg(前日より0.5kg減)(スタートより5.2kg減)
- 39日目…55.2kg(前日より0.1kg減)(スタートより5.3kg減)
- 40日目…55.7kg(前日より0.5kg増)(スタートより4.8kg減)
- 41日目…55.4kg(前日より0.3kg減)(スタートより5.1kg減)
- 42日目…54.3kg(前日より1.1kg減)(スタートより6.2kg減)
- 43日目…53.9kg(前日より0.4kg減)(スタートより6.6kg減)
- 44日目…53.7kg(前日より0.2kg減)(スタートより6.8kg減)
- 45日目…53.5kg(前日より0.2kg減)(スタートより7.0kg減)
- 46日目…54.0kg(前日より0.5kg増)(スタートより6.5kg減)
- 47日目…53.7kg(前日より0.3kg減)(スタートより6.8kg減)
- 48日目…53.4kg(前日より0.3kg減)(スタートより7.1kg減)
- 49日目…53.9kg(前日より0.5kg増)(スタートより6.6kg減)
- 50日目…53.9kg(前日と同じ)(スタートより6.6kg減)
- 51日目…53.3kg(前日より0.6kg減)(スタートより7.2kg減)
- 52日目…52.4kg(前日より0.9kg減)(スタートより8.1kg減)
- 53日目…52.1kg(前日より0.3kg減)(スタートより8.4kg減)
- 54日目…51.8kg(前日より0.3kg減)(スタートより8.7kg減)
- 55日目…51.9kg(前日より0.1kg増)(スタートより8.6kg減)
- 56日目…51.5kg(前日より0.4kg減)(スタートより9.0kg減)
身長162cm(女性)・ダイエット前体重60.5kg・38歳の私の24/7Workoutビフォーアフター写真・24/7に関する3つの注意点はこちらのページで見れます↓
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