身長162cm(女性)・ダイエット前体重60.5kg・38歳の私の24/7ワークアウトビフォーアフター写真・24/7に関する3つの注意点はこちらのページで見れます↓
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24/7ワークアウトに通った主婦が約10kg減量した本当の理由

 

24/7ワークアウト開始から57日目です。

 

最後のトレーニングの日まで、今日も含めて残り4日!!!

 

今日は本当に忙しくてバタバタだったのと、残り4日でなんとかもう少し痩せたい(2ヶ月でトータル10キロ痩せたい)と言う思いが強すぎて、今日の食事内容はダメダメ(Θ_Θ)

今日はダメな食事例として読んでください~。

 

24/7ワークアウト57日目の食事メニュー

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57日目の朝ごはんは・・・

  • レタス、きゅうりサラダ
  • ローストビーフ
  • 卵入り納豆
  • きな粉ヨーグルト

 

ローストビーフは買ってきた市販のもの☆

ローストビーフの塩気でレタスときゅうりを一緒に食べました!

 

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57日目の昼ごはんは・・・なし!!

 

忙しくて、お昼が食べれませんでした…。

でも朝ご飯食べるのが遅かったからなんとか大丈夫!

 
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57日目の夜ごはんは・・・

  • プロテイン

 

遅めの昼ご飯を食べようと思ったらタイミング的にそれも逃してしまい、今日は疲れたのでご飯は作らずプロテインだけ飲んで寝ることに!!

 

プロテインはトレーナーさんに成分なども相談して、成分が良いのに安くてコスパのいいビーレジェンドのものを買いました。

味も文句なしにおいしいです♪

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24/7ワークアウト57日目夜の体重変化

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51.1kg(前日-0.4kg)

 

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0.4キロマイナス、やった~♪♪

 

ただ、今日は食事内容がひどかったから体重減って当たり前と言えば当たり前(・∀・;)

リバウンドしないためにもきちんと食べて、痩せるようにしないとなぁ…。

 

24/7ワークアウト57日目のブログ感想と経過

24/7ワークアウトでのダイエットは今日も含めて残り4日!!

 

「そんなとこ通っても痩せないでしょ」と言った旦那を見返すためにも、2ヶ月で10キロ痩せを達成するためにも、なんとかあと少し体重を落としたい。。。

そんな気持ちが強すぎたのと、本当に今日は色々用事があったのとで食事内容がひどい(汗)

 

一時的にではなく、しっかりと痩せてリバウンドしないためにも本当はもっとちゃんと食事をとらないとだめですね(^_^;)

 

今日、日中の移動は自転車&徒歩でがんばりました♪

普段すごく近い距離でも車を使ってしまっていたので、24/7ワークアウトでのダイエットを機に、自転車での移動増やしていきたいです。

 

今日が終われば残りあと3日!!

何としてもトータルでマイナス10キロ目指します!!!

 

ゴールが見えてきたから、ダイエット終了後のシュークリームを妄想しつつ今日は寝ます(笑)

■ブログの続きはこちら→ 24/7ワークアウト58日目の食事メニューと体重変化

   

【これまでの経過(体重変化)】

  • 開始前…60.5kg
  • 1日目…59.5kg(前日より1.0kg減)(スタートより1.0kg減)
  • 2日目…59.0kg(前日より0.5kg減)(スタートより1.5kg減)
  • 3日目…58.5kg(前日より0.5kg減)(スタートより2kg減)
  • 4日目…58.5kg(前日と同じ)(スタートより2kg減)
  • 5日目…57.7kg(前日より0.8kg減)(スタートより2.8kg減)
  • 6日目…57.4kg(前日より0.3kg減)(スタートより3.1kg減)
  • 7日目…57.9kg(前日より0.5kg増)(スタートより2.6kg減)
  • 8日目…57.7kg(前日より0.2kg減)(スタートより2.8kg減)
  • 9日目…58.0kg(前日より0.3kg増)(スタートより2.5kg減)
  • 10日目…57.8kg(前日より0.2kg減)(スタートより2.7kg減)
  • 11日目…57.8kg(前日と同じ)(スタートより2.7kg減)
  • 12日目…57.2kg(前日より0.6kg減)(スタートより3.3kg減)
  • 13日目…57.4kg(前日より0.2kg増)(スタートより3.1kg減)
  • 14日目…57.3kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.2kg減)
  • 15日目…56.7kg(前日より0.6kg減)(スタートより3.8kg減)
  • 16日目…56.6kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.9kg減)
  • 17日目…56.7kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.8kg減)
  • 18日目…56.7kg(前日と同じ)(スタートより3.8kg減)
  • 19日目…56.6kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.9kg減)
  • 20日目…56.6kg(前日と同じ)(スタートより3.9kg減)
  • 21日目…56.6kg(前日と同じ)(スタートより3.9kg減)
  • 22日目…56.2kg(前日より0.4kg減)(スタートより4.3kg減)
  • 23日目…56.7kg(前日より0.5kg増)(スタートより3.8kg減)
  • 24日目…56.8kg(前日より0.1kg増)(スタートより3.7kg減)
  • 25日目…57.0kg(前日より0.2kg増)(スタートより3.5kg減)
  • 26日目…56.8kg(前日より0.2kg減)(スタートより3.7kg減)
  • 27日目…55.6kg(前日より1.2kg減)(スタートより4.9kg減)
  • 28日目…56.1kg(前日より0.5kg増)(スタートより4.4kg減)
  • 29日目…56.1kg(前日と同じ)(スタートより4.4kg減)
  • 30日目…55.0kg(前日より1.1kg減)(スタートより5.5kg減)
  • 31日目…54.6kg(前日より0.4kg減)(スタートより5.9kg減)
  • 32日目…55.1kg(前日より0.5kg増)(スタートより5.4kg減)
  • 33日目…54.6kg(前日より0.5kg減)(スタートより5.9kg減)
  • 34日目…54.7kg(前日より0.1kg増)(スタートより5.8kg減)
  • 35日目…54.9kg(前日より0.2kg増)(スタートより5.6kg減)
  • 36日目…54.7kg(前日より0.2kg減)(スタートより5.8kg減)
  • 37日目…55.8kg(前日より1.1kg増)(スタートより4.7kg減)
  • 38日目…55.3kg(前日より0.5kg減)(スタートより5.2kg減)
  • 39日目…55.2kg(前日より0.1kg減)(スタートより5.3kg減)
  • 40日目…55.7kg(前日より0.5kg増)(スタートより4.8kg減)
  • 41日目…55.4kg(前日より0.3kg減) (スタートより5.1kg減)
  • 42日目…54.3kg(前日より1.1kg減)(スタートより6.2kg減)
  • 43日目…53.9kg(前日より0.4kg減)(スタートより6.6kg減)
  • 44日目…53.7kg(前日より0.2kg減)(スタートより6.8kg減)
  • 45日目…53.5kg(前日より0.2kg減)(スタートより7.0kg減)
  • 46日目…54.0kg(前日より0.5kg増)(スタートより6.5kg減)
  • 47日目…53.7kg(前日より0.3kg減)(スタートより6.8kg減)
  • 48日目…53.4kg(前日より0.3kg減)(スタートより7.1kg減)
  • 49日目…53.9kg(前日より0.5kg増)(スタートより6.6kg減)
  • 50日目…53.9kg(前日と同じ)(スタートより6.6kg減)
  • 51日目…53.3kg(前日より0.6kg減)(スタートより7.2kg減)
  • 52日目…52.4kg(前日より0.9kg減)(スタートより8.1kg減)
  • 53日目…52.1kg(前日より0.3kg減)(スタートより8.4kg減)
  • 54日目…51.8kg(前日より0.3kg減)(スタートより8.7kg減)
  • 55日目…51.9kg(前日より0.1kg増)(スタートより8.6kg減)
  • 56日目…51.5kg(前日より0.4kg減)(スタートより9.0kg減)
  • 57日目…51.1kg(前日より0.4kg減)(スタートより9.4kg減)

 

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