身長162cm(女性)・ダイエット前体重60.5kg・38歳の私の24/7ワークアウトビフォーアフター写真・24/7に関する3つの注意点はこちらのページで見れます↓
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24/7ワークアウトに通った主婦が約10kg痩せた本当の理由

 

24/7ワークアウト開始から59日目です。

 

いよいよ明日で24/7ワークアウトでのダイエットが終わりです!

 

「そんなジムに通ったってどうせ痩せないよ~」と言った旦那さんを見返すためにも、なんとか目標体重(マイナス10キロ)を達成したいと思っていたワタシ…。

 

なんと最終日1日前にして、目標のマイナス10キロを達成できました(≧▽≦)

 

ただ、ここ数日は食事減らしたりしてるので、今後はトレーナーさんの指導通りきちんと食べて今の体重をキープできるようがんばりたいです。

いよいよ明日はトレーニング最終日~!!

 

24/7ワークアウト59日目の食事メニュー

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59日目の朝ごはんは・・・

  • プロテイン

 

寝坊して、朝仕事があったので朝ごはん食べる時間がなくて…。

とりあえずプロテイン!

 

プロテインはトレーナーさんに成分なども相談して、成分が良いのに安くてコスパのいいビーレジェンドのものを買いました。

味も文句なしにおいしいです♪

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59日目の昼ごはんは・・・

  • 卵入り納豆
  • 白ごはん少し
  • 鶏肉(手羽元)
  • 水菜
  • チーズ

 

白ご飯+納豆+卵の組み合わせは最高(≧▽≦)

でも明日で24/7ワークアウト最終日…。

嫌でも気合が入り、ご飯はかなり少なめです!
 

糖質を控えるなら、低糖質パンや低糖質パスタもおすすめ♪

↓ これは別の日に低糖質パスタで作りました^^味もおいしいです♡

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59日目の夜ごはんは・・・

  • プロテイン

 

いよいよ明日は24/7ワークアウト最終日&最後の体重計量日!!

この2ヶ月のがんばりの集大成と思うととてもモリモリご飯を食べる気分にはなれず、プロテインだけ飲んで、早く寝ました!

 

24/7ワークアウト59日目夜の体重変化

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50.0kg(前日+0.2kg)

 

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昨日は銭湯の体重計ではかって49.8kg。

嬉しかったけど『ちょっと軽めに表示される体重計なのかなー?』なんて不安もちょっとありました。

 

でも、家ではかっても50.0kg!!!!!

 

24/7ワークアウトでダイエット始める前の体重が60.5kgだから↓

 

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10.5キロ痩せたことになります(≧▽≦)

 

24/7ワークアウトでの最後のトレーニングを明日に控え、『10キロ痩せたい』と言う目標は一旦達成できましたが、気を抜かずに明日も頑張ってきます!!

 

24/7ワークアウト59日目のブログ感想と経過

24/7ワークアウトでのダイエットは明日が最終日。

最後の計測(体重測定)でなんとか良い数字を残したい私はもう必死(笑)

今日はご飯をかなり減らしてしまいました…。

 

でも、ダイエット期間中ずっとこんな極端な食事をしていたわけではなく、24/7ワークアウトのトレーナーさんからの指導の通り「3食きちんと食べて痩せる」をずっと心がけていました!

 

…そうじゃないと、逆に10キロも痩せれなかったとおもうんですよね^^

 

きちんと3食食べて、何を食べていいかわからない時にはトレーナーさんに相談して、

『今日の食事はいいですね!』

とか

『今日の食事は○○が足りません』

とか

『今日の食事の○○はあまりよくありません』

とか、毎日毎日チェック&指導してもらったことがマイナス10キロって言う目標体重の達成につながったと思ってます。

 

今回24/7ワークアウトでダイエットしてみて、やっぱりダイエット成功の鍵って「モチベーションの維持」だなって思いました…。

途中でくじけそうになっても、トレーナーさんに毎日食事チェックしてもらってるからくじけるわけにいかない(笑)

それが、心が折れそうな時もすごいストッパーになりました。

 

最終日1日前の時点で、10.5キロ痩せてますが(162cm60.5kg→50.0kg)、肌の調子もすごーくよくて、身体も軽くて、本当に幸せな気持ちです♡

あとは明日のジムでの計測でもどうにかマイナス10キロを達成して、旦那さんをギャフンと言わせられますように(笑)

■ブログの続きはこちら→ 24/7ワークアウト60日目(最終日!!!)の食事メニューと体重変化

   

【これまでの経過(体重変化)】

  • 開始前…60.5kg
  • 1日目…59.5kg(前日より1.0kg減)(スタートより1.0kg減)
  • 2日目…59.0kg(前日より0.5kg減)(スタートより1.5kg減)
  • 3日目…58.5kg(前日より0.5kg減)(スタートより2kg減)
  • 4日目…58.5kg(前日と同じ)(スタートより2kg減)
  • 5日目…57.7kg(前日より0.8kg減)(スタートより2.8kg減)
  • 6日目…57.4kg(前日より0.3kg減)(スタートより3.1kg減)
  • 7日目…57.9kg(前日より0.5kg増)(スタートより2.6kg減)
  • 8日目…57.7kg(前日より0.2kg減)(スタートより2.8kg減)
  • 9日目…58.0kg(前日より0.3kg増)(スタートより2.5kg減)
  • 10日目…57.8kg(前日より0.2kg減)(スタートより2.7kg減)
  • 11日目…57.8kg(前日と同じ)(スタートより2.7kg減)
  • 12日目…57.2kg(前日より0.6kg減)(スタートより3.3kg減)
  • 13日目…57.4kg(前日より0.2kg増)(スタートより3.1kg減)
  • 14日目…57.3kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.2kg減)
  • 15日目…56.7kg(前日より0.6kg減)(スタートより3.8kg減)
  • 16日目…56.6kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.9kg減)
  • 17日目…56.7kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.8kg減)
  • 18日目…56.7kg(前日と同じ)(スタートより3.8kg減)
  • 19日目…56.6kg(前日より0.1kg減)(スタートより3.9kg減)
  • 20日目…56.6kg(前日と同じ)(スタートより3.9kg減)
  • 21日目…56.6kg(前日と同じ)(スタートより3.9kg減)
  • 22日目…56.2kg(前日より0.4kg減)(スタートより4.3kg減)
  • 23日目…56.7kg(前日より0.5kg増)(スタートより3.8kg減)
  • 24日目…56.8kg(前日より0.1kg増)(スタートより3.7kg減)
  • 25日目…57.0kg(前日より0.2kg増)(スタートより3.5kg減)
  • 26日目…56.8kg(前日より0.2kg減)(スタートより3.7kg減)
  • 27日目…55.6kg(前日より1.2kg減)(スタートより4.9kg減)
  • 28日目…56.1kg(前日より0.5kg増)(スタートより4.4kg減)
  • 29日目…56.1kg(前日と同じ)(スタートより4.4kg減)
  • 30日目…55.0kg(前日より1.1kg減)(スタートより5.5kg減)
  • 31日目…54.6kg(前日より0.4kg減)(スタートより5.9kg減)
  • 32日目…55.1kg(前日より0.5kg増)(スタートより5.4kg減)
  • 33日目…54.6kg(前日より0.5kg減)(スタートより5.9kg減)
  • 34日目…54.7kg(前日より0.1kg増)(スタートより5.8kg減)
  • 35日目…54.9kg(前日より0.2kg増)(スタートより5.6kg減)
  • 36日目…54.7kg(前日より0.2kg減)(スタートより5.8kg減)
  • 37日目…55.8kg(前日より1.1kg増)(スタートより4.7kg減)
  • 38日目…55.3kg(前日より0.5kg減)(スタートより5.2kg減)
  • 39日目…55.2kg(前日より0.1kg減)(スタートより5.3kg減)
  • 40日目…55.7kg(前日より0.5kg増)(スタートより4.8kg減)
  • 41日目…55.4kg(前日より0.3kg減)(スタートより5.1kg減)
  • 42日目…54.3kg(前日より1.1kg減)(スタートより6.2kg減)
  • 43日目…53.9kg(前日より0.4kg減)(スタートより6.6kg減)
  • 44日目…53.7kg(前日より0.2kg減)(スタートより6.8kg減)
  • 45日目…53.5kg(前日より0.2kg減)(スタートより7.0kg減)
  • 46日目…54.0kg(前日より0.5kg増)(スタートより6.5kg減)
  • 47日目…53.7kg(前日より0.3kg減)(スタートより6.8kg減)
  • 48日目…53.4kg(前日より0.3kg減)(スタートより7.1kg減)
  • 49日目…53.9kg(前日より0.5kg増)(スタートより6.6kg減)
  • 50日目…53.9kg(前日と同じ)(スタートより6.6kg減)
  • 51日目…53.3kg(前日より0.6kg減)(スタートより7.2kg減)
  • 52日目…52.4kg(前日より0.9kg減)(スタートより8.1kg減)
  • 53日目…52.1kg(前日より0.3kg減)(スタートより8.4kg減)
  • 54日目…51.8kg(前日より0.3kg減)(スタートより8.7kg減)
  • 55日目…51.9kg(前日より0.1kg増)(スタートより8.6kg減)
  • 56日目…51.5kg(前日より0.4kg減)(スタートより9.0kg減)
  • 57日目…51.1kg(前日より0.4kg減)(スタートより9.4kg減)
  • 58日目…49.8kg(前日より1.3kg減)(スタートより10.7kg減)
  • 59日目…50.0kg(前日より0.2kg増)(スタートより10.5kg減)

 

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