30代アラフォー男が24/7ワークアウトでダイエットを開始してから39日目です。
今日はお客さんのゴルフの接待があり、私はそのためのスタッフの一人だ。
昨日からホテルに前泊。
平日パソコンに向かって仕事していると全くと言っていいほど身体を動かさないが、今日は消費カロリーが多くなる予感。
起きるのが遅れてホテルの部屋で朝ごはんは食べれなかったが、スタッフの待合室におにぎり弁当があったので食べた。
お昼も会社支給の仕出し弁当。
ご飯は半分残し、揚げ物は食べなかった。
偉いぞ！俺！
24/7ワークアウト39日目の食事メニュー
39日目の朝ごはんは・・・
- 味噌汁
- おにぎり小さいの3個
- プロテイン
昨日の飲み会のハイボールが響いたのが起きたのが遅すぎて、ご飯を食べる時間がなかった。
スタッフ控え室にておにぎりセットがあったので食べる。
39日目の昼ごはんは・・・
- 仕出し弁当…ご飯半分・揚げ物残した
おもてなし先のゴルフ場にて出された仕出し弁当で食事。
暑すぎて食事にならないが、倒れたらまずいので食べた。
39日目の夜ごはんは・・・
- 葉野菜
- カツオの刺身
- プロテイン 300ml
夜なので炭水化物はやめておいた（食べてる日も多いが）。
タンパク質が足りないと思いプロテインも飲んだ。
24/7ワークアウト39日目夜の体重変化
71.5kg（前日は測れず、2日前から+-0kg）
（スタートから-6.2kg）
24/7ワークアウト39日目のブログ感想と経過
1日接待ゴルフのスタッフ。
しかし、今日はとても天気が良い。
自分の仕事はニアピンホールでワンオンした方に対し、距離を計測し、各自にお伝えし、商品を渡すこと。
折角なので喜んでいただこうと思い、何かにつけて声を出し、笑顔で応対した。
ゴルフは感情や性格がものすごくプレイに顕著に影響するので、悪い流れがあるならこのホールで断ち切ってもらおうと努力！
伝わってたらいいな。
20組以上のラウンドなので休みなくひっきりなしに計測し、立ち位置戻り、距離をお伝えするの繰り返し。
天気が良いので暑かった！
ポカリスエット500mlとお茶2Lを飲んだが尿意はなく、暑すぎてすぐ汗で出ていく・・・。
ポカリスウェットは甘いしどうかなと思ったがスポーツ飲料飲まないと倒れそうな暑さだったので飲んだ。
炎天下で6時間対応し続け立ちっぱなしだったが、色々な球筋も観れたし、面白かった。
ゴルフの後の会食も終わり、お見送りしてやっと開放された。
疲れた！
今日は接待で疲れたし汗もかいたしさぞかし体重は減ってる事だろう！と内心ワクワクしながら体重計にのったが、2日前から変化なし…。
なぜだ・・・。
すごく身体を動かしたのに体重が減らない日と、別に身体を動かしたわけじゃないのに体重が減る日がある。
まぁ要は、毎日の体重に一喜一憂したらダメってことだな。
■ブログの続きはこちら→ 24/7ワークアウト40日目の食事メニューと体重変化
【これまでの経過（体重変化）】
- 開始前…77.7kg
- 1日目…77.0kg（前日より0.7kg減）（スタートより0.7kg減）
- 2日目…76.7kg（前日より0.3kg減）（スタートより1.0kg減）
- 3日目…76.7kg（前日と同じ）（スタートより1.0kg減）
- 4日目…76.2kg（前日より0.5kg減）（スタートより1.5kg減）
- 5日目…75.2kg（前日より1.0kg減）（スタートより2.5kg減）
- 6日目…75.2kg（前日と同じ）（スタートより2.5kg減）
- 7日目…75.1kg（前日より0.1kg減）（スタートより2.6kg減）
- 8日目…75.5kg（前日より0.4 kg増）（スタートより2.2kg減）
- 9日目…74.9kg（前日より0.6kg減）（スタートより2.8kg減）
- 10日目…75.4kg（前日より0.5kg増）（スタートより2.3kg減）
- 11日目…75.0kg（前日より0.4kg減）（スタートより2.3kg減）
- 12日目…75.8kg（前日より0.8kg増）（スタートより2.7kg減）
- 13日目…75.1kg（前日より0.7kg減）（スタートより1.9kg減）
- 14日目…75.0kg（前日より0.1kg減）（スタートより2.6kg減）
- 15日目…74.2kg（前日より0.8kg減）（スタートより2.7kg減）
- 16日目…74.2kg（前日より0.0kg増）（スタートより3.5kg減）
- 17日目…74.3kg（前日より0.1kg増）（スタートより3.5kg減）
- 18日目…74.9kg（前日より0.6kg増）（スタートより3.4kg減）
- 19日目…74.0kg（前日より0.9kg減）（スタートより2.8kg減）
- 20日目…73.8kg（前日より0.2kg減）（スタートより3.9kg減）
- 21日目…73.2kg（前日より0.6kg減）（スタートより4.5kg減）
- 22日目…73.6kg（前日より0.4kg増）（スタートより4.1kg減）
- 23日目…74.0kg（前日より0.4kg増）（スタートより3.7kg減）
- 24日目…73.6kg（前日より0.4kg減）（スタートより4.1kg減）
- 25日目…73.6kg（前日と同じ）（スタートより4.1kg減）
- 26日目…72.7kg（前日より0.9kg減）（スタートより5.0kg減）
- 27日目…73.1kg（前日より0.4kg増）（スタートより4.6kg減）
- 28日目…72.5kg（前日より0.6kg減）（スタートより5.2kg減）
- 29日目…72.0kg（前日より0.5kg減）（スタートより5.7kg減）
- 30日目…71.9kg（前日より0.1kg減）（スタートより5.8kg減）
- 31日目…72.9kg（前日より1.0kg増）（スタートより4.8kg減）
- 32日目…73.2kg（前日より0.3kg増）（スタートより4.5kg減）
- 33日目…71.7kg（前日より1.5kg減）（スタートより6.0kg減）
- 34日目…72.0kg（前日より0.3kg増）（スタートより5.7kg減）
- 35日目…72.2kg（前日より0.2kg増）（スタートより5.5kg減）
- 36日目…72.0kg（前日より0.2kg減）（スタートより5.7kg減）
- 37日目…71.5kg（前日より0.5kg減）（スタートより6.2kg減）
- 38日目…ホテル泊まりのため測れず
- 39日目…71.5kg（前々日と同じ）（スタートより6.2kg減）
