身長178cm・ダイエット前体重77.7kg・40歳の私(男)が目標未達ながら24/7ワークアウトで何キロ痩せたかと、ビフォーアフター写真はこちら↓
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衝撃のビフォーアフター写真

 

30代アラフォー男が24/7ワークアウトでダイエットを開始してから42日目です。

 

昨日24/7ワークアウトでトレーニングしたのに疲れているはずが、なぜかAM4:30くらいに目が覚めてしまった。

この時間からもう一度寝ると寝坊してしまいそうなので、シャワーへ。
 

昨日はシャワーも浴びずリクライニングチェアーで寝てしまったくらい疲れた。
 

朝は家に食べるものが一切なく、ストックしているゆで卵とプロテインで空腹を満たし、会社についてからいつもの朝ごはん。
 

朝ごはんは毎日同じでもいいんだが、お昼ご飯がコンビニばかりになるのが悲しい。
 

今日は『日高屋』に行って野菜タンメンを食べた。

野菜がたくさんのっているのでこのチョイスは悪くないはず!
 

しかも麺は少なめでオーダーして、その麺をさらに残す。
 

今まで大盛・替え玉していた人間とは自分でも思えない。
 

意識次第で、人間ここまで変われる!
 

本音を言えば麺もすべて食べたかったが、それを我慢することでメンタル面も鍛えられる。
 

しかも、麺を残したけど十分な満足感があった。

 

24/7ワークアウト42日目の食事メニュー

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42日目の朝ごはんは・・・

  • 茹で卵
  • タンドリーチキン
  • 野菜サラダ
  • おにぎり1個
  • プロテイン

 

朝4時半に目が覚め、お腹すきすぎてゆで卵先に食べた。

会社についてからいつもどおりの食事。
 

前にテレビの企画でライザップでダイエットをしている様子を見た時、サラダのコーンも注意されていたが、24/7ワークアウトではサラダの上のコーンくらいは問題なさそうだ。

 

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42日目の昼ごはんは・・・

  • 野菜たんめん 麺少量

 

野菜大盛り。

麺は少なめにした上にさらに残した。

 

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m2470017

 

42日目の夜ごはんは・・・

  • 15:00にスコーン
  • プロテイン300ml

 

15時のスコーンはおやつ。
 

夜に会社のイベントがあり、夜ご飯食べれずとりあえずプロテイン。

 

24/7ワークアウト42日目夜の体重変化

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70.9kg(前日+0.5kg)
(スタートから-6.8kg)

 

 

24/7ワークアウト42日目のブログ感想と経過

夜に会社のイベントがあり、夜ごはんを食べるのが相当遅くなるので、しょうがなくコーヒーチェーン店でスコーンを食べた。

スコーンは食べてはいけないかもしれないが、これしかなかったのである。(開き直り)
 

イベントが終わりかなり遅い時間でだったので、飲み会でも飲まず食わずで耐えた。
 

23時半頃家に帰り、昨日の筋肉痛などが何もない腹筋を集中的に鍛えた。

結構回数がこなせるようになってきた!
 

・腹筋・ジャックナイフ・クロスクロウルを3セット

・足を曲げて手をまっすぐ添わせる腹筋を50回
 

筋トレすると面白いように結果がついてくるので、仕事で疲れていてもがんばれる!

 

■ブログの続きはこちら→ 24/7ワークアウト43日目の食事メニューと体重変化

 

【これまでの経過(体重変化)】

  • 開始前…77.7kg
  • 1日目…77.0kg(前日より0.7kg減)(スタートより0.7kg減)
  • 2日目…76.7kg(前日より0.3kg減)(スタートより1.0kg減)
  • 3日目…76.7kg(前日と同じ)(スタートより1.0kg減)
  • 4日目…76.2kg(前日より0.5kg減)(スタートより1.5kg減)
  • 5日目…75.2kg(前日より1.0kg減)(スタートより2.5kg減)
  • 6日目…75.2kg(前日と同じ)(スタートより2.5kg減)
  • 7日目…75.1kg(前日より0.1kg減)(スタートより2.6kg減)
  • 8日目…75.5kg(前日より0.4 kg増)(スタートより2.2kg減)
  • 9日目…74.9kg(前日より0.6kg減)(スタートより2.8kg減)
  • 10日目…75.4kg(前日より0.5kg増)(スタートより2.3kg減)
  • 11日目…75.0kg(前日より0.4kg減)(スタートより2.3kg減)
  • 12日目…75.8kg(前日より0.8kg増)(スタートより2.7kg減)
  • 13日目…75.1kg(前日より0.7kg減)(スタートより1.9kg減)
  • 14日目…75.0kg(前日より0.1kg減)(スタートより2.6kg減)
  • 15日目…74.2kg(前日より0.8kg減)(スタートより2.7kg減)
  • 16日目…74.2kg(前日より0.0kg増)(スタートより3.5kg減)
  • 17日目…74.3kg(前日より0.1kg増)(スタートより3.5kg減)
  • 18日目…74.9kg(前日より0.6kg増)(スタートより3.4kg減)
  • 19日目…74.0kg(前日より0.9kg減)(スタートより2.8kg減)
  • 20日目…73.8kg(前日より0.2kg減)(スタートより3.9kg減)
  • 21日目…73.2kg(前日より0.6kg減)(スタートより4.5kg減)
  • 22日目…73.6kg(前日より0.4kg増)(スタートより4.1kg減)
  • 23日目…74.0kg(前日より0.4kg増)(スタートより3.7kg減)
  • 24日目…73.6kg(前日より0.4kg減)(スタートより4.1kg減)
  • 25日目…73.6kg(前日と同じ)(スタートより4.1kg減)
  • 26日目…72.7kg(前日より0.9kg減)(スタートより5.0kg減)
  • 27日目…73.1kg(前日より0.4kg増)(スタートより4.6kg減)
  • 28日目…72.5kg(前日より0.6kg減)(スタートより5.2kg減)
  • 29日目…72.0kg(前日より0.5kg減)(スタートより5.7kg減)
  • 30日目…71.9kg(前日より0.1kg減)(スタートより5.8kg減)
  • 31日目…72.9kg(前日より1.0kg増)(スタートより4.8kg減)
  • 32日目…73.2kg(前日より0.3kg増)(スタートより4.5kg減)
  • 33日目…71.7kg(前日より1.5kg減)(スタートより6.0kg減)
  • 34日目…72.0kg(前日より0.3kg増)(スタートより5.7kg減)
  • 35日目…72.2kg(前日より0.2kg増)(スタートより5.5kg減)
  • 36日目…72.0kg(前日より0.2kg減)(スタートより5.7kg減)
  • 37日目…71.5kg(前日より0.5kg減)(スタートより6.2kg減)
  • 38日目…ホテル泊まりのため測れず
  • 39日目…71.5kg(前々日と同じ)(スタートより6.2kg減)
  • 40日目…70.3kg(前日より1.2kg減)(スタートより7.4kg減)
  • 41日目…70.4kg(前日より0.1kg増)(スタートより7.3kg減)
  • 42日目…70.9kg(前日より0.5kg増)(スタートより6.8kg減)

 

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