30代アラフォー男が24/7ワークアウトでダイエットを開始してから51日目です。
今日は昨日の24/7ワークアウトのトレーニングが響いたのか、、三度寝してしまい、危うく会社にも遅れそうになる（なんとか間に合った）。
朝ご飯やプロテインの準備もできず、あわてて電車に乗ったため、プロテインを会社に持っていけなかった。
今日は営業締め日で1日中会社にいたので、歩くこともほぼなかった。
せめてもと、エレベーターを極力使わずに階段登り降りで身体を動かす。
今日はとにかく仕事が忙しかった上にプロテインを会社に持っていくの忘れたけど、忙しいから空腹が意外と気にならなかった。
24/7ワークアウト51日目の食事メニュー
51日目の朝ごはんは・・・
- 7種目の食物繊維サラダ
- おにぎり
寝坊して買う時間がなかったので会社の販売機で買って、朝ごはん。
51日目の昼ごはんは・・・
- おにぎり
- 一本満足バー
仕事が忙しくてお昼ご飯を食べる時間が全く時間なく、空きっ腹埋めるためにおにぎりと一本満足バー。
51日目の夜ごはんは・・・
- ゆで卵
- 茎わかめ 6切れ
夜になっても仕事のバタバタが落ち着かず、全く食べれず…。
24/7ワークアウト51日目夜の体重変化
69.5kg（前日-0.8kg）
（スタートから-8.2kg）
24/7ワークアウト51日目のブログ感想と経過
昨日は24/7ワークアウトで下半身を重点的に鍛えたので、足裏全般が筋肉痛だ。
筋肉痛になると、太もも裏は普段の生活でどういう時に使っているのかがよくわかる…。
今日は営業締め日で資料のまとめを行う必要があり、昼ご飯を食べる時間がなかったので空腹感が大きくなる前におにぎり、満足一本バーを食べた。
チョイスはどうあれ、空腹すぎると筋肉分解をおこしてしまうみたいなので、何も食べずに過ごすよりはマシかと。
寝坊のせいでプロテインも作る時間すらなかったので、しのぎようがなかった。
締日だったので一日中緊張感があり、ぐったり。。
忙しすぎてお腹が空くとかどうかということも忘れていた。
今日はなんと12人に『痩せましたねー！マジでやせた！』と言われる。
毎日数えてみよ。
■ブログの続きはこちら→ 24/7ワークアウト52日目の食事メニューと体重変化
【これまでの経過（体重変化）】
- 開始前…77.7kg
- 1日目…77.0kg（前日より0.7kg減）（スタートより0.7kg減）
- 2日目…76.7kg（前日より0.3kg減）（スタートより1.0kg減）
- 3日目…76.7kg（前日と同じ）（スタートより1.0kg減）
- 4日目…76.2kg（前日より0.5kg減）（スタートより1.5kg減）
- 5日目…75.2kg（前日より1.0kg減）（スタートより2.5kg減）
- 6日目…75.2kg（前日と同じ）（スタートより2.5kg減）
- 7日目…75.1kg（前日より0.1kg減）（スタートより2.6kg減）
- 8日目…75.5kg（前日より0.4 kg増）（スタートより2.2kg減）
- 9日目…74.9kg（前日より0.6kg減）（スタートより2.8kg減）
- 10日目…75.4kg（前日より0.5kg増）（スタートより2.3kg減）
- 11日目…75.0kg（前日より0.4kg減）（スタートより2.3kg減）
- 12日目…75.8kg（前日より0.8kg増）（スタートより2.7kg減）
- 13日目…75.1kg（前日より0.7kg減）（スタートより1.9kg減）
- 14日目…75.0kg（前日より0.1kg減）（スタートより2.6kg減）
- 15日目…74.2kg（前日より0.8kg減）（スタートより2.7kg減）
- 16日目…74.2kg（前日より0.0kg増）（スタートより3.5kg減）
- 17日目…74.3kg（前日より0.1kg増）（スタートより3.5kg減）
- 18日目…74.9kg（前日より0.6kg増）（スタートより3.4kg減）
- 19日目…74.0kg（前日より0.9kg減）（スタートより2.8kg減）
- 20日目…73.8kg（前日より0.2kg減）（スタートより3.9kg減）
- 21日目…73.2kg（前日より0.6kg減）（スタートより4.5kg減）
- 22日目…73.6kg（前日より0.4kg増）（スタートより4.1kg減）
- 23日目…74.0kg（前日より0.4kg増）（スタートより3.7kg減）
- 24日目…73.6kg（前日より0.4kg減）（スタートより4.1kg減）
- 25日目…73.6kg（前日と同じ）（スタートより4.1kg減）
- 26日目…72.7kg（前日より0.9kg減）（スタートより5.0kg減）
- 27日目…73.1kg（前日より0.4kg増）（スタートより4.6kg減）
- 28日目…72.5kg（前日より0.6kg減）（スタートより5.2kg減）
- 29日目…72.0kg（前日より0.5kg減）（スタートより5.7kg減）
- 30日目…71.9kg（前日より0.1kg減）（スタートより5.8kg減）
- 31日目…72.9kg（前日より1.0kg増）（スタートより4.8kg減）
- 32日目…73.2kg（前日より0.3kg増）（スタートより4.5kg減）
- 33日目…71.7kg（前日より1.5kg減）（スタートより6.0kg減）
- 34日目…72.0kg（前日より0.3kg増）（スタートより5.7kg減）
- 35日目…72.2kg（前日より0.2kg増）（スタートより5.5kg減）
- 36日目…72.0kg（前日より0.2kg減）（スタートより5.7kg減）
- 37日目…71.5kg（前日より0.5kg減）（スタートより6.2kg減）
- 38日目…ホテル泊まりのため測れず
- 39日目…71.5kg（前々日と同じ）（スタートより6.2kg減）
- 40日目…70.3kg（前日より1.2kg減）（スタートより7.4kg減）
- 41日目…70.4kg（前日より0.1kg増）（スタートより7.3kg減）
- 42日目…70.9kg（前日より0.5kg増）（スタートより6.8kg減）
- 43日目…71.1kg（前日より0.2kg増）（スタートより6.6kg減）
- 44日目…70.9kg（前日より0.2kg減）（スタートより6.8kg減）
- 45日目…70.7kg（前日より0.2kg減）（スタートより7.0kg減）
- 46日目…71.4kg（前日より0.7kg増）（スタートより6.3kg減）
- 47日目…71.4kg（前日と同じ）（スタートより6.3kg減）
- 48日目…70.5kg（前日より0.9kg減）（スタートより7.2kg減）
- 49日目…70.3kg（前日より0.2kg減）（スタートより7.4kg減）
- 50日目…70.3kg（前日と同じ）（スタートより7.4kg減）
- 51日目…69.5kg（前日より0.8kg減）（スタートより8.2kg減）
