男の24/7ワークアウトブログ！6日目の食事メニューと体重変化

 

30代アラフォー男が24/7ワークアウトでダイエットを開始してから6日目です。

 

今日は24/7ワークアウトで2回目のトレーニングがあった。
 

トレーニングはキツイもののトレーナーさんの励ましもありなんとかこなせてる。

でも、1回目同様家に帰るまでがキツイ…。
 

階段降りようとしても力が入らないとは驚き。

産まれたての小鹿のようだ・・・。

この状態で車の運転なんて絶対やめたほうがいいと思う。

プルプル震える脚での運転は、危険すぎる…。
 

帰りの電車で座った瞬間爆睡してしまった。

それほど疲れたんでしょうな。
 

でもトレーニング終わった後の冷えたプロテインが最高！！

 

24/7ワークアウト6日目の食事メニュー

 

 

6日目の朝ごはんは・・・

 

ボリューム的には全然足りる。

でも24/7ワークアウトでダイエットを始める前なら、おにぎり3個は食べてたな。

 

 

 

 

6日目の昼ごはんは・・・

 

あまりお腹も減ってなかったので量を減らそうかと思ったが、プロテインも飲んだ。

満腹だ！

この量で満腹とは、前までなら考えれなかったけど不思議なものだ。

すっかりダイエットモードか？

 

 

 

6日目の夜ごはんは・・・

 

今日は24/7ワークアウトで2回目のトレーニング！！

超しんどかったが、帰ってから料理した。

ささみを初めて料理した。結構いける。

 

24/7ワークアウト6日目夜の体重変化

75.2kg（前日＋－0kg）
（スタートから－2.5kg）

 

 

24/7ワークアウト6日目のブログ感想と経過

炭水化物を完全に抜くんじゃなくておにぎり1個は食べているので、食事への制約が少し軽く感じられる。

これならがんばれるかもしれない。
 

個人的に一番難しいのは昼ご飯。
 

だいたい会社の人間が一緒にいる、かつ外食は揚げ物か炭水化物が多いから、食べるものがなくかなり困る。

そういう時はプロテインを補助で摂取することにした。
 

そして、まだ6日目であるが、おやつの間食が全くなくなった！！

意識することでここまで変われるか、と少し感動…。

 

■ブログの続きはこちら→ 24/7ワークアウト7日目の食事メニューと体重変化

 

【これまでの経過（体重変化）】