30代アラフォー男が24/7Workoutでダイエットを開始してから6日目です。
今日は24/7Workoutで2回目のトレーニングがあった。
トレーニングはキツイもののトレーナーさんの励ましもありなんとかこなせてる。
でも、1回目同様家に帰るまでがキツイ…。
階段降りようとしても力が入らないとは驚き。
産まれたての小鹿のようだ・・・。
この状態で車の運転なんて絶対やめたほうがいいと思う。
プルプル震える脚での運転は、危険すぎる…。
帰りの電車で座った瞬間爆睡してしまった。
それほど疲れたんでしょうな。
でもトレーニング終わった後の冷えたプロテインが最高!!
24/7Workout6日目の食事メニュー
6日目の朝ごはんは・・・
- 焼きシャケおにぎり×1
- ローストチキンサラダ
- ほうじ茶ペットボトル
ボリューム的には全然足りる。
でも24/7Workoutでダイエットを始める前なら、おにぎり3個は食べてたな。
6日目の昼ごはんは・・・
- 塩ダレチキンサラダ
- 鶏野沢菜おにぎり
- お茶
- プロテイン200ml
あまりお腹も減ってなかったので量を減らそうかと思ったが、プロテインも飲んだ。
満腹だ!
この量で満腹とは、前までなら考えれなかったけど不思議なものだ。
すっかりダイエットモードか?
6日目の夜ごはんは・・・
- 24/7Workoutでトレーニングの後にプロテイン
- 鶏ささみとレタス炒め
- プチトマト二個
- 炭酸水(無糖)
今日は24/7Workoutで2回目のトレーニング!!
超しんどかったが、帰ってから料理した。
ささみを初めて料理した。結構いける。
24/7Workout6日目夜の体重変化
75.2kg(前日+-0kg)
(スタートから-2.5kg)
24/7Workout6日目のブログ感想と経過
炭水化物を完全に抜くんじゃなくておにぎり1個は食べているので、食事への制約が少し軽く感じられる。
これならがんばれるかもしれない。
個人的に一番難しいのは昼ご飯。
だいたい会社の人間が一緒にいる、かつ外食は揚げ物か炭水化物が多いから、食べるものがなくかなり困る。
そういう時はプロテインを補助で摂取することにした。
そして、まだ6日目であるが、おやつの間食が全くなくなった!!
意識することでここまで変われるか、と少し感動…。
■ブログの続きはこちら→ 24/7Workout7日目の食事メニューと体重変化
【これまでの経過(体重変化)】
- 開始前…77.7kg
- 1日目…77.0kg(前日より0.7kg減)(スタートより0.7kg減)
- 2日目…76.7kg(前日より0.3kg減)(スタートより1.0kg減)
- 3日目…76.7kg(前日と同じ)(スタートより1.0kg減)
- 4日目…76.2kg(前日より0.5kg減)(スタートより1.5kg減)
- 5日目…75.2kg(前日より1.0kg減)(スタートより2.5kg減)
- 6日目…75.2kg(前日と同じ)(スタートより2.5kg減)