身長178cm・ダイエット前体重77.7kg・40歳の私(男)が目標未達ながら24/7ワークアウトで何キロ痩せたかと、ビフォーアフター写真はこちら↓
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衝撃のビフォーアフター写真

 

30代アラフォー男が24/7ワークアウトでダイエットを開始してから60日目です。

 

今日は仕事が休みで、朝からゴルフだった。

朝5時半に起き、準備万端でお迎えを待つ。
 

ただ朝ご飯を買うのを忘れ食べるものがなく、家にあったゆで卵を食べてプロテインを飲む。
 

後でコンビニに行くと思っていたら、あまり時間がなかったのでコンビニに寄ることもなくゴルフの現地に到着してしまった。

お昼まで3時間くらいあるので、なんとかお腹を持たせなければ。

コースの途中にお茶屋があるから大丈夫!と思いいたが、こういう時に限ってお茶屋がなく、何も食べれない…。

これは参った。

空腹が続きすぎるのも、よくない。
 

ゴルフの方は、体重や身体がスリムになり筋肉もついたからなのか、いつもより身体が回り手でうつことが少なくいい感じだった。

こういったところにも効果が出て嬉しい。
 

ただ、スコアはいつもと変わらず112…(-_-)

 

24/7ワークアウト60日目の食事メニュー

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60日目の朝ごはんは・・・

  • ゆで卵
  • プロテイン300ml

 

家に朝ごはんがなく、あるものだけ食べた。

 

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60日目の昼ごはんは・・・

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  • 海老のトマトクリームパスタ
  • スモークチキン
  • 16時:(間食)カツサンド1切れ

 

ゴルフ場で、揚げ物以外を選んだらパスタになった。

 

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m2470017

 

60日目の夜ごはんは・・・

  • サラダ
  • するめいか 酢味噌 半分
  • プロテイン300ml

 

16時頃間食にカツサンドを食べたので夜は少し控えめに。

タンパク質摂取の為プロテインも飲んだ。

 

24/7ワークアウト60日目夜の体重変化

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69.1kg(前日-0.5kg)
(スタートから-8.6kg)

 

 

24/7ワークアウト60日目のブログ感想と経過

今日のゴルフでは、筋肉がついた引き締まった身体でお風呂に入ったので、脱衣所で
 

『腹筋かなり割れてる!』

『めちゃくちゃ良い身体してますやん!』
 

と続々とお褒めの言葉をもらった。
 

『24/7ワークアウトに通って良かった!!』とめちゃくちゃ嬉しくなった。
 

明日は1日休みなので、褒められていい気になってるこの状態のまま、身体を鍛えまくろう^^

 

■ブログの続きはこちら→ 24/7ワークアウト61日目の食事メニューと体重変化

 

【これまでの経過(体重変化)】

  • 開始前…77.7kg
  • 1日目…77.0kg(前日より0.7kg減)(スタートより0.7kg減)
  • 2日目…76.7kg(前日より0.3kg減)(スタートより1.0kg減)
  • 3日目…76.7kg(前日と同じ)(スタートより1.0kg減)
  • 4日目…76.2kg(前日より0.5kg減)(スタートより1.5kg減)
  • 5日目…75.2kg(前日より1.0kg減)(スタートより2.5kg減)
  • 6日目…75.2kg(前日と同じ)(スタートより2.5kg減)
  • 7日目…75.1kg(前日より0.1kg減)(スタートより2.6kg減)
  • 8日目…75.5kg(前日より0.4 kg増)(スタートより2.2kg減)
  • 9日目…74.9kg(前日より0.6kg減)(スタートより2.8kg減)
  • 10日目…75.4kg(前日より0.5kg増)(スタートより2.3kg減)
  • 11日目…75.0kg(前日より0.4kg減)(スタートより2.3kg減)
  • 12日目…75.8kg(前日より0.8kg増)(スタートより2.7kg減)
  • 13日目…75.1kg(前日より0.7kg減)(スタートより1.9kg減)
  • 14日目…75.0kg(前日より0.1kg減)(スタートより2.6kg減)
  • 15日目…74.2kg(前日より0.8kg減)(スタートより2.7kg減)
  • 16日目…74.2kg(前日より0.0kg増)(スタートより3.5kg減)
  • 17日目…74.3kg(前日より0.1kg増)(スタートより3.5kg減)
  • 18日目…74.9kg(前日より0.6kg増)(スタートより3.4kg減)
  • 19日目…74.0kg(前日より0.9kg減)(スタートより2.8kg減)
  • 20日目…73.8kg(前日より0.2kg減)(スタートより3.9kg減)
  • 21日目…73.2kg(前日より0.6kg減)(スタートより4.5kg減)
  • 22日目…73.6kg(前日より0.4kg増)(スタートより4.1kg減)
  • 23日目…74.0kg(前日より0.4kg増)(スタートより3.7kg減)
  • 24日目…73.6kg(前日より0.4kg減)(スタートより4.1kg減)
  • 25日目…73.6kg(前日と同じ)(スタートより4.1kg減)
  • 26日目…72.7kg(前日より0.9kg減)(スタートより5.0kg減)
  • 27日目…73.1kg(前日より0.4kg増)(スタートより4.6kg減)
  • 28日目…72.5kg(前日より0.6kg減)(スタートより5.2kg減)
  • 29日目…72.0kg(前日より0.5kg減)(スタートより5.7kg減)
  • 30日目…71.9kg(前日より0.1kg減)(スタートより5.8kg減)
  • 31日目…72.9kg(前日より1.0kg増)(スタートより4.8kg減)
  • 32日目…73.2kg(前日より0.3kg増)(スタートより4.5kg減)
  • 33日目…71.7kg(前日より1.5kg減)(スタートより6.0kg減)
  • 34日目…72.0kg(前日より0.3kg増)(スタートより5.7kg減)
  • 35日目…72.2kg(前日より0.2kg増)(スタートより5.5kg減)
  • 36日目…72.0kg(前日より0.2kg減)(スタートより5.7kg減)
  • 37日目…71.5kg(前日より0.5kg減)(スタートより6.2kg減)
  • 38日目…ホテル泊まりのため測れず
  • 39日目…71.5kg(前々日と同じ)(スタートより6.2kg減)
  • 40日目…70.3kg(前日より1.2kg減)(スタートより7.4kg減)
  • 41日目…70.4kg(前日より0.1kg増)(スタートより7.3kg減)
  • 42日目…70.9kg(前日より0.5kg増)(スタートより6.8kg減)
  • 43日目…71.1kg(前日より0.2kg増)(スタートより6.6kg減)
  • 44日目…70.9kg(前日より0.2kg減)(スタートより6.8kg減)
  • 45日目…70.7kg(前日より0.2kg減)(スタートより7.0kg減)
  • 46日目…71.4kg(前日より0.7kg増)(スタートより6.3kg減)
  • 47日目…71.4kg(前日と同じ)(スタートより6.3kg減)
  • 48日目…70.5kg(前日より0.9kg減)(スタートより7.2kg減)
  • 49日目…70.3kg(前日より0.2kg減)(スタートより7.4kg減)
  • 50日目…70.3kg(前日と同じ)(スタートより7.4kg減)
  • 51日目…69.5kg(前日より0.8kg減)(スタートより8.2kg減)
  • 52日目…69.7kg(前日より0.2kg増)(スタートより8.0kg減)
  • 53日目…69.5kg(前日より0.2kg減)(スタートより8.2kg減)
  • 54日目…69.8kg(前日より0.3kg増)(スタートより7.9kg減)
  • 55日目…69.8kg(前日と同じ)(スタートより7.9kg減)
  • 56日目…70.3kg(前日より0.5kg増)(スタートより7.4kg減)
  • 57日目…69.8kg(前日より0.5kg減)(スタートより7.9kg減)
  • 58日目…70.1kg(前日より0.3kg増)(スタートより7.6kg減)
  • 59日目…69.6kg(前日より0.5kg減)(スタートより8.1kg減)
  • 60日目…69.1kg(前日より0.5kg減)(スタートより8.6kg減)

 

身長178cm・ダイエット前体重77.7kg・40歳の私(男)が目標未達ながら24/7ワークアウトで何キロ痩せたかと、ビフォーアフター写真はこちら↓
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