身長178cm・ダイエット前体重77.7kg・40歳の私(男)が目標未達ながら24/7ワークアウトで何キロ痩せたかと、ビフォーアフター写真はこちら↓
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衝撃のビフォーアフター写真

 

30代アラフォー男が24/7ワークアウトでダイエットを開始してから65日目です。

 

今日は朝から憂鬱だ…。

会社の飲み会で余興をしないといけない…。

新入社員ならともかく、40近いおっさん管理職が余興って…。

新入社員なら失敗もまたかわいい。

でも、おっさんは、社長の前で失敗できないのだ・・・。
 

今日は精神的な疲れでげっそり痩せそうだ…。
 

飲み会の後は24/7ワークアウトで15回目のトレーニングの予定。
 

ところがとんでもないことが起こってしまった…(下部に続く)

 

24/7ワークアウト65日目の食事メニュー

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65日目の朝ごはんは・・・

  • プロテイン300ml
  • コーンツナサラダ
  • おにぎり
  • スモークチキン

 

いつも定番の朝ご飯。

 

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65日目の昼ごはんは・・・

  • プロテイン150ml 10:30
  • チキンサラダ
  • スモークチキンミニ
  • おにぎり1個
  • プロテイン150ml 14:00

 

仕事で時間がなく、朝とほぼ同じご飯になってしまった。

昼は時間があれば、外食で定食を食べたいところ。

 

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65日目の夜ごはんは・・・

  • 刺身
  • 天ぷら 衣外し エビ、エリンギ、アナゴ
  • ビール グラス2杯

 

仕事の飲み会。

せめてもと天ぷらの衣は外した。

スマホ持ち込み禁止だったので写真は無し。

 

24/7ワークアウト65日目夜の体重変化

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68.8kg(前日-0.7kg)
(スタートから-8.9kg)

 

 

24/7ワークアウト65日目のブログ感想と経過

今日は身体やダイエットのことを考えるより、余興が上手くいくかどうかとそればかり考えていた。

仕事もままならない状態。

飲み会での晩御飯はどんなメニューか全く予想できないので、朝ごはんと昼ごはんはバランスを考えて控えめに食べた。
 

余興自体は嫌いではなく内容を考えるのも好きだが、余興する人全員が同じ気持ちで行えるようにすることが難しい…。

でも人は追い詰められた時、いつも発揮しないような力が出ることを今日改めて知らされた。

そう、余興でも、ダイエットでも同じ(←?)

例え余興がすべっても、どんな反応であっても、屈しない強靭な精神力が重要だ。
 

小さなこと(ダイエットなら、1日2日の体重変動)にくよくよしていたらダメだ。

身体を鍛えてから、メンタルも鍛えられた気がする!
自分に自信がついたのか?

いや、二重あごの時から自分に自信はあったタイプではある…。

自分に『さらに』自信がついた。
 

気持ちは強く持つ。

無理と思ってからの一歩。
 

そして、余興は成功した。
 

大勢の前での余興は自分の殻を破らないといけない。

殻を破れるものが次のステージにいけるような気がする。
 

…あれ、ダイエット日記のはずが、今日は余興の感想オンリーになってしまいそうだ。
 

余興が成功して本当に安心したのもつかの間、飲み会の後に急いで24/7ワークアウトに15回目のトレーニングに向かおうとしていたが、飲み会が長引きいて間に合いそうもないというピンチな状況に…。

どうしようどうしようどうしよう…。
 

頭の中でぐるぐる色々な考えがまわるが、社長がいる飲み会で先に帰るわけにはいかない…。

俺にはそんな勇気ないぞ…。
 

ひとまず24/7ワークアウトに遅れそうなことを電話で伝えた。

当日キャンセルは予約時間前であろうと1回キャンセルになるので少し遅れてでも行こうと思ったけど結局時間に合わずにトレーニングに行けなかった。
 

1回分のトレーニングを当日キャンセルで無駄にしてしまった・・・・・。
 

残りあと2回しかないうちの1回を無駄にしてしまい、かなり落ち込んだが、余興が無事終わったハイな気持ちと、家に帰ってから体重を測ったら昨日より0.7kgも減っていて夜の体重も68kg台になりお酒も飲んでいたので『まぁいいか!』と思って、寝た。(←オイ)
 

起きてしまったことはしょうがない。

サラリーマンには避けられない事態が…。

でも飲み会の日にトレーニングの予定は入れるべきではないなと痛感しました。

気分を入れ替えて、残り1回のトレーニング日まで自宅でトレーニングがんばろう!!!
 

今日した運動↓

・階段登り降り20階分

 

■ブログの続きはこちら→ 24/7ワークアウト66日目の食事メニューと体重変化

 

【これまでの経過(体重変化)】

  • 開始前…77.7kg
  • 1日目…77.0kg(前日より0.7kg減)(スタートより0.7kg減)
  • 2日目…76.7kg(前日より0.3kg減)(スタートより1.0kg減)
  • 3日目…76.7kg(前日と同じ)(スタートより1.0kg減)
  • 4日目…76.2kg(前日より0.5kg減)(スタートより1.5kg減)
  • 5日目…75.2kg(前日より1.0kg減)(スタートより2.5kg減)
  • 6日目…75.2kg(前日と同じ)(スタートより2.5kg減)
  • 7日目…75.1kg(前日より0.1kg減)(スタートより2.6kg減)
  • 8日目…75.5kg(前日より0.4 kg増)(スタートより2.2kg減)
  • 9日目…74.9kg(前日より0.6kg減)(スタートより2.8kg減)
  • 10日目…75.4kg(前日より0.5kg増)(スタートより2.3kg減)
  • 11日目…75.0kg(前日より0.4kg減)(スタートより2.3kg減)
  • 12日目…75.8kg(前日より0.8kg増)(スタートより2.7kg減)
  • 13日目…75.1kg(前日より0.7kg減)(スタートより1.9kg減)
  • 14日目…75.0kg(前日より0.1kg減)(スタートより2.6kg減)
  • 15日目…74.2kg(前日より0.8kg減)(スタートより2.7kg減)
  • 16日目…74.2kg(前日より0.0kg増)(スタートより3.5kg減)
  • 17日目…74.3kg(前日より0.1kg増)(スタートより3.5kg減)
  • 18日目…74.9kg(前日より0.6kg増)(スタートより3.4kg減)
  • 19日目…74.0kg(前日より0.9kg減)(スタートより2.8kg減)
  • 20日目…73.8kg(前日より0.2kg減)(スタートより3.9kg減)
  • 21日目…73.2kg(前日より0.6kg減)(スタートより4.5kg減)
  • 22日目…73.6kg(前日より0.4kg増)(スタートより4.1kg減)
  • 23日目…74.0kg(前日より0.4kg増)(スタートより3.7kg減)
  • 24日目…73.6kg(前日より0.4kg減)(スタートより4.1kg減)
  • 25日目…73.6kg(前日と同じ)(スタートより4.1kg減)
  • 26日目…72.7kg(前日より0.9kg減)(スタートより5.0kg減)
  • 27日目…73.1kg(前日より0.4kg増)(スタートより4.6kg減)
  • 28日目…72.5kg(前日より0.6kg減)(スタートより5.2kg減)
  • 29日目…72.0kg(前日より0.5kg減)(スタートより5.7kg減)
  • 30日目…71.9kg(前日より0.1kg減)(スタートより5.8kg減)
  • 31日目…72.9kg(前日より1.0kg増)(スタートより4.8kg減)
  • 32日目…73.2kg(前日より0.3kg増)(スタートより4.5kg減)
  • 33日目…71.7kg(前日より1.5kg減)(スタートより6.0kg減)
  • 34日目…72.0kg(前日より0.3kg増)(スタートより5.7kg減)
  • 35日目…72.2kg(前日より0.2kg増)(スタートより5.5kg減)
  • 36日目…72.0kg(前日より0.2kg減)(スタートより5.7kg減)
  • 37日目…71.5kg(前日より0.5kg減)(スタートより6.2kg減)
  • 38日目…ホテル泊まりのため測れず
  • 39日目…71.5kg(前々日と同じ)(スタートより6.2kg減)
  • 40日目…70.3kg(前日より1.2kg減)(スタートより7.4kg減)
  • 41日目…70.4kg(前日より0.1kg増)(スタートより7.3kg減)
  • 42日目…70.9kg(前日より0.5kg増)(スタートより6.8kg減)
  • 43日目…71.1kg(前日より0.2kg増)(スタートより6.6kg減)
  • 44日目…70.9kg(前日より0.2kg減)(スタートより6.8kg減)
  • 45日目…70.7kg(前日より0.2kg減)(スタートより7.0kg減)
  • 46日目…71.4kg(前日より0.7kg増)(スタートより6.3kg減)
  • 47日目…71.4kg(前日と同じ)(スタートより6.3kg減)
  • 48日目…70.5kg(前日より0.9kg減)(スタートより7.2kg減)
  • 49日目…70.3kg(前日より0.2kg減)(スタートより7.4kg減)
  • 50日目…70.3kg(前日と同じ)(スタートより7.4kg減)
  • 51日目…69.5kg(前日より0.8kg減)(スタートより8.2kg減)
  • 52日目…69.7kg(前日より0.2kg増)(スタートより8.0kg減)
  • 53日目…69.5kg(前日より0.2kg減)(スタートより8.2kg減)
  • 54日目…69.8kg(前日より0.3kg増)(スタートより7.9kg減)
  • 55日目…69.8kg(前日と同じ)(スタートより7.9kg減)
  • 56日目…70.3kg(前日より0.5kg増)(スタートより7.4kg減)
  • 57日目…69.8kg(前日より0.5kg減)(スタートより7.9kg減)
  • 58日目…70.1kg(前日より0.3kg増)(スタートより7.6kg減)
  • 59日目…69.6kg(前日より0.5kg減)(スタートより8.1kg減)
  • 60日目…69.1kg(前日より0.5kg減)(スタートより8.6kg減)
  • 61日目…69.0kg(前日より0.1kg減)(スタートより8.7kg減)
  • 62日目…69.2kg(前日より0.2 kg増)(スタートより8.5kg減)
  • 63日目…69.2kg(前日より0.0 kg増)(スタートより8.5kg減)
  • 64日目…69.5kg(前日より0.3 kg増)(スタートより8.2kg減)
  • 65日目…68.8kg(前日より0.7kg減)(スタートより8.9kg減)

 

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