身長162cm(女性)・ダイエット前体重60.5kg・38歳の私の24/7ワークアウトビフォーアフター写真・24/7に関する3つの注意点はこちらのページで見れます↓
▼クリック▼
24/7ワークアウトに通った主婦が約10kg痩せた本当の理由

身長178cm・ダイエット前体重77.7kg・40歳の私(男)が目標未達ながら24/7ワークアウトで何キロ痩せたかと、ビフォーアフター写真はこちら↓
▼クリック▼
衝撃のビフォーアフター写真

 
私は実際に約2ヶ月間24/7ワークアウトに通い、約10キロ(60.gkg→50kg)痩せました!(身長162cm、アラフォー)

 

2470038
 

24/7ワークアウトでの食事指導や食事制限について、私の食事例も含めてご紹介しますね。

 

24/7ワークアウトの食事指導と食事制限

ネットを見ていたら一般の人が「24/7Workoutでは糖質は一切食べてはいけません。」と書かれていましたけど、そんなことありません。

ネット上には憶測で書いている記事もあるので、注意してくださいね。

 

まず24/7ワークアウトに申し込むと『食事プログラム』と書かれた紙をもらいます。

その紙に、食べていい食材と、避けるべき食材の一覧が書かれています。

 

2470314

(内容はお見せできなくてごめんなさい<(_ _)>)

 

基本的にはこの紙の「食べていい食材」に書かれている物を食べて、「避けるべき食材」に書かれているものを避ければいいのですが…。

日々「これは食べていいのかな?!」と言う疑問がわいてきます。

 

そういう時は担当のトレーナーさんにラインで質問することができるので、基本わからない時はトレーナーさんに聞けばOKです^^

 

毎日ラインで食事の報告をして、トレーナーさんにチェックをしてもらいます。

 

「○○が少ないですね。もっと食べましょう!」とか「△△は意外とカロリー高いですよ」とか、食事に対するアドバイスがもらえます。

 

トレーナーさんによっても多少違うかもしれませんが生クリームのスイーツなどの甘いものは基本NGです!

…が、私は24/7ワークアウトに通ってる途中に誕生日があり、相談したところ「誕生日なら多少はOKですよ!」と返信がきました(*´艸`*)♪
(トレーナーさんや状況にもよると思います)

 

あと、私は申し込み後に特典のお肉30食分をもらったので、それを活用しました!

1日1個食べたとして約1か月分なので、特に最初の方は「どんな種類のお肉を食べればいいのかなー?」って悩まずに済んで楽でした^^

 

2470054

大きさはこんな感じです↓けっこう大きいです。

2470315

 

このお肉は特典でもらった「24/7プレミアムフードサポーター」と言うもので

■ ローストビーフスライス60g×6パック
■ 豚ヒレスライス60g×6パック
■ 国産鶏ムネ60g×6パック
■ 国産鶏ササミの燻製6本
■ 味付けササミ6本

の合計30パックでした!

 

24/7ワークアウトの公式サイトにも「3食きっちり食べて痩せる」って書いているんですが、『3食きっちり食べてください』って言うのは、本当にしつこいくらい(笑)、言われました!

これは結構意外でした(・∀・;)

 

『そうは言っても、あんまり食べれないんじゃないの~~』と思ってましたが、忙しくてお昼ご飯を抜いた日なんかは逆に注意されるくらい、『3食きっちり食べる』ことが大事だとトレーナーさんから言われました!

 

あと、あまりに空腹の状態もよくないからトレーニングする前はきちんと食べるあまり食事と食事の間でお腹がすきすぎないようにする…など、私が想像していたのと逆の注意点も多かったです。

 

…ただ、もちろん何食べてもOK!好きなだけ食べてもOK!ってことはないですよ!

ダイエットに適した食材を、きちんと適量食べるように指導されます。

 

『食事制限して食べずに痩せるだけのダイエットは、結局リバウンドしてしまうからよくない』と言う考え方で、当たり前ですが食事制限だけで体重を減らす方法ではありませんでした。

 

24/7ワークアウトに通い中の私の食事例

私が食べていた食事をいくつか紹介しますね!

 

2470295
2470243
2470234
2470228

 

こんな感じの食事で2ヶ月乗り切りました!

たまにはご飯食べずにプロテインだけですましちゃったり、逆にドカ食いしちゃったりと言う日もありましたが、2ヶ月で結果的に目標の10キロ痩せることができましたd(^ε^*)!!

ビフォーアフター写真など詳しくはこちら↓
 

身長162cm(女性)・ダイエット前体重60.5kg・38歳の私の24/7ワークアウトビフォーアフター写真・24/7に関する3つの注意点はこちらのページで見れます↓
▼クリック▼
24/7ワークアウトに通った主婦が約10kg痩せた本当の理由

身長178cm・ダイエット前体重77.7kg・40歳の私(男)が目標未達ながら24/7ワークアウトで何キロ痩せたかと、ビフォーアフター写真はこちら↓
▼クリック▼
衝撃のビフォーアフター写真