24/7ワークアウトブログ！アラフォー女性11回目トレーニング内容 今日は子連れ！

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24/7Workout11回目のトレーニングに行ってきました！

なんと今日は、4歳の子供を連れて子連れトレーニング！

昨日急きょ、母に子供を預かってもらえないことになり、トレーニング予定の前日にトレーナーさんに連絡したところ「子連れでもいいですよ！」と言ってくれて、4歳の子供と一緒にトレーニングに行ってきました（・∀・；）

以前2歳くらいのお子さんを連れてきてる方がいて、見てびっくりしてたんですが、まさが自分も子連れで24/7ワークアウトに来ることになるなんて…

ダイエットに必須のプロテインはトレーナーさんに成分なども相談して、成分が良いのに安くてコスパのいいビーレジェンドのものを買いました。

味も文句なしにおいしいです♪

24/7ワークアウト11回目のトレーニング内容

ストレッチ
↓
バイク漕ぎ
↓
レッグエクステンション
↓
レッグカール
↓
ベンチプレスで、重量上げ（ぽいの）
↓
バイク漕ぎ

ちょっと子供に邪魔されつつも、いつも通りのトレーニングができました！

■ 体重：55.15kg（前回測定+0.15kg）

■ 体脂肪率：25.8%（前回測定-0.8%）

■ 内臓脂肪：3.0（前回測定+-0）

■ BMI：21.0（前回測定+-0）

前回10回目のトレーニングから2日しか空いてないので、体重が+0.15kgなのは、まぁ、しょうがない。

でも、体脂肪率が0.8%も減っててびっくりです～(≧▽≦)

体重は減ったり、たまに増えたり、、、変動があるんですが体脂肪率だけは少しずつでもずっと減ってくれています！

うれしいです♡

子連れでトレーニングに行くなんて考えたこともなかったんですが…。

以前2歳くらいのお子さんを連れてトレーニングに来てる人を見かけたことがあって、昨日子供を母に預かってもらえないってわかった時、「子連れで行っても大丈夫かも？」と思ってトレーナーさんにラインしてみたところ、快諾してもらえました！

融通を利かせてもらい、本当に優しいトレーナーさんでよかったと思いました☆

個室なので、子連れでも大丈夫なんですね(・∀・)b

（トレーナーさんによるかもしれません）

トレーニング中は子供がちょこちょこ邪魔してきましたが、トレーナーさんが子供にも気を配って話しかけてくれて、子供もすぐに慣れて楽しそうにしていました＾＾

私のトレーナーさんは他のジムで働いていただけじゃなくて整体の資格も持ってて、スイミングのコーチもしていたみたいです。

良い人に当たったなぁと思います！

そして体重はとりあえずおいといて、←いいの？

体脂肪率が順調に減ってくれているのは、本当にうれしいです(*´∀｀*)

でも女性は体脂肪率18パーセント以下は、ホルモンのバランス崩れるからやめた方がいいみたいです。

・・・私には余計な心配でした(笑)

■トレーニングブログの続きはこちら→ 12回目のトレーニング内容と体重測定結果