24/7ワークアウトブログ！アラフォー女性13回目トレーニング内容

身長162cm（女性）・ダイエット前体重60.5kg・38歳の私の24/7ワークアウトビフォーアフター写真・24/7に関する3つの注意点はこちらのページで見れます↓
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24/7ワークアウトに通った主婦が約10kg減量した本当の理由

24/7Workout13回目のトレーニングに行ってきました！

昨日食事報告するのを忘れていたので、今日トレーニングの時に報告しました。

うっかり焦がしてしまったお魚を「これ味付けなんですか？！」と鋭い突っ込みのトレーナーさん(笑)

（最近仲良くなってきたので、半分冗談です♪）

「焦げちゃっただけで味付けしてないんですよー！」なんて話もしつつ、最近薄味の物がすごくおいしく感じると話したところ、トレーナーさんもそうみたいです。

「味覚が正常になってきたってことですね！」って言われました＾＾

24/7ワークアウトに通い始めたのを機に、痩せるだけじゃなく薄味で健康的な生活も続けたいです☆

ダイエットに必須のプロテインはトレーナーさんに成分なども相談して、成分が良いのに安くてコスパのいいビーレジェンドのものを買いました。

味も文句なしにおいしいです♪

24/7ワークアウト13回目のトレーニング内容

バイク漕ぎ
↓
ストレッチ
↓
特殊な？腹筋
↓
片足スクワット
↓
ベンチプレス
↓
バイク漕ぎ

■ 体重：53.65kg（前回測定-0.65kg）

■ 体脂肪率：24.9%（前回測定-0.3%）

■ 内臓脂肪：2.5（前回測定+-0）

■ BMI：20.4（前回測定-0.3）

前回の計測（トレーニング）から5日ぶりなので、体重0.65キロ減はまぁまぁかな？！

そして毎回毎回けなげに順調に減ってくれる体脂肪率ちゃん (〃▽〃)

体重ばかり気にしていたワタシですが、最近は体脂肪率も気になります←やっと。

今日のトレーニングは初めのほうは大丈夫だったんですけどだんだんと疲れてきて、、貧血になりそうでした(´ε｀；)

（↑次の日生理になったので、そのせいでした・・・）

ちょっと風邪気味で喉も痛いです…。

そんな中のトレーニングはちょっときつかったですが、熱が出なくてとりあえずよかったです。。。

（ちなみにトレーニングは24時間前までならキャンセル＆変更もできます！）

今まではこれくらい喉が痛くなったら必ず熱が出たんですけど今回は熱が出ず喉と少し鼻水出てきただけで、熱はでていません。

これも、身体が中から良くなってきた証拠？！

がんばってトレーニングいてるので、前向きにとらえようと思います(｡-∀-)

あと、最近は子供おいかけて走る時とかにほんっとうに身体が軽くなってきたって実感があります！

今のところ24/7ワークアウトでトレーニング開始から48日目、6～7キロ減で、まだ目標体重ではないものの、ほんっと身体が軽いです！

単純に身体が軽くなったのと、筋肉が少しずつついてきてるのかなって思ってます。

こうなってくると、トレーニングも結構楽しいです♪

■トレーニングブログの続きはこちら→ 14回目のトレーニング内容と体重測定結果