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24/7ワークアウトに通った主婦が約10kg痩せた本当の理由

 

24/7Workout14回目のトレーニングに行ってきました!

 

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今日も含めて残り3回!

いよいよラストスパートです~。

 

でも今日の計測で体重は減っていません(Θ_Θ)

でもでも、今日は生理3日目なので一時的に体重が増えるのはしょうがないことと割り切ります。

トレーナーさんからも言われていますが、体脂肪率さえ増えていなければOKです!(←自分に言い聞かせてる)

 

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24/7ワークアウト14回目のトレーニング内容

 

バイク漕ぎ

ストレッチ

スクワット2種類

ベンチプレス

腹筋

バイク漕ぎ

 

スクワットや腹筋も普通のではなくて、トレーナーさんに教えてもらいながらちょっと変わった(?)トレーニングをしています!

 

24/7ワークアウト14回目の体重測定結果

■ 体重:53.9kg(前回測定+0.25kg)

■ 体脂肪率:24.8%(前回測定-0.1%)

■ 内臓脂肪:2.5(前回測定+-0)

■ BMI:20.5(前回測定+0.1)

 
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前回から3日ぶりのトレーニングになりますが、体重がちょっと増えてしまいました。。。

 

ただ!

そんな時でも体脂肪率は減ってくれています(*´∀`*)

 

体脂肪率が減ったと言ってもたった0.1%ですが、体脂肪率が増えてないことで

『例え体重が減ってなくても、身体の中では変化が起こってる』

って言う確認ができる気がします^^

 

体脂肪率さえ増えていなければ、自分のやってること(食事とか、24/7ワークアウトでのトレーニングとか)は間違ってないんだと思うようにしています!

 

24/7ワークアウト14回目トレーニング内容のブログ感想

24/7ワークアウトでの2か月のトレーニング終了まであと少し…。

「どうせ痩せないって~」って言った旦那さんを見返すためにももう少し痩せたい…。

 

でも今は生理中なので体重が減らないのはしょうがないですね。。

トレーナーさんも生理中に体重が増えるのはしょうがないって言ってました。

 

『なんとかもう少し痩せたいんです!』とトレーナーさんに相談したところ『生理後にガクンと痩せるように筋肉つけましょう!』と言われました。

なので、今日もトレーニング頑張りました~!

 

でも今日は、始まる前に生理って話をしたからか、トレーニングが軽め&休憩が多かったような気がしました…。

トレーナーさんの優しいお気遣いだったとしたら気持ちは嬉しいけれど、もっと痩せたい!!から、次回はきつめにお願いしますって言おうと思います!

■トレーニングブログの続きはこちら→ 15回目のトレーニング内容と体重測定結果

 

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