24/7Workoutブログ！アラフォー女性6回目トレーニング内容

 

24/7Workout6回目のトレーニングに行ってきました！

 

 

今日24/7Workoutに着いたら2歳くらいの子供連れのお母さんがいてびっくりΣ（・□・；）

方針として子連れOKなのか、たまたまその人の担当トレーナーさんがOKだったのかはわかりませんが、個室だからトレーナーさんさえOKなら誰にも迷惑かからないしいいなと思いました♪

産後太り解消ですね～！

 

ダイエットに必須のプロテインはトレーナーさんに成分なども相談して、成分が良いのに安くてコスパのいいビーレジェンドのものを買いました。

味も文句なしにおいしいです♪

→ ★楽天でビーレジェンドのプロテインを探す

→ ★Amazonでビーレジェンドのプロテインを探す

 

24/7Workout6回目のトレーニング内容

 

ストレッチ
↓
バイク漕ぎ
↓
後ろに上体そらす腹筋（休憩はさみつつ）
↓
ベンチプレス（重さ変える）
↓
レッグカール
↓
寝転び腹筋
↓
横腹腹筋
↓
バイク漕ぎ

 

ずっとフルで動くのではなくて、間に休憩を挟むことで筋肉疲労を防いで質の良いトレーニングをするのが良いそうです！

休憩があるのは、私としてもありがたい（笑）

 

24/7Workout6回目の体重測定結果

■ 体重：56.9kg（前回測定-0.05kg）

■ 体脂肪率：28.5%（前回測定-0.7%）

■ 内臓脂肪：3.5（前回測定-0.5）

■ BMI：21.7（前回測定+-0）

 

 

体重前回より0.05kg減て…(Θ_Θ)←そりゃこんな顔にもなっちゃいますよ。

0.5kgじゃないですよ、0.05kg減(Θ_Θ)

ま、しょうがない。。。←強がってみる。

 

24/7Workoutに来て測定して、体重は前回からガクンと減る時と前回と変わらない時がありますが、体脂肪率だけは順調に順調に減ってきています！

ほんと、体脂肪は着実に減ってると言う事実に励まされてがんばってます！！

そして内蔵脂肪も減ってきています♪♪
 

24/7Workout6回目トレーニング内容のブログ感想

今が冬と言うこともあり、今まであまり汗はかかなかったんですが、今日はけっこう汗をかきました！

トレーナーさん曰く代謝が良くなってきているとこのと☆
 

今日は持病の腰が痛いと伝えたのでスクワットをなくしてくれました。

あと、測定の時に水分量もチェックするんですが、私は水分量50（単位がわからない…）でまだある方みたいです。

ダイエットして水分量が減って肌カサカサになったりするのを防ぐために水分量も毎回チェックしてもらえます。

 

持病の腰痛に合わせてプログラムを変えてくれたり腰痛を治すアドバイスをもらったり、体内の水分量をチェックしてくれたり、やっぱり個人トレーナーさんはいいなと思います＾＾

■トレーニングブログの続きはこちら→ 7回目のトレーニング内容と体重測定結果