身長162cm(女性)・ダイエット前体重60.5kg・38歳の私の24/7Workoutビフォーアフター写真・24/7に関する3つの注意点はこちらのページで見れます↓
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24/7Workoutに通った主婦が約10kg減量した本当の理由
24/7Workout8回目のトレーニングに行ってきました!
全16回中8回目、折り返し地点です!
それなのに、、23日目のドカ食いが響いたのか、24/7Workoutでの計測で前回より0.55kg増…(- -|||)
でも!それなのに!体脂肪率は減ってました!!
トレーナーさんからも『体脂肪率は減ってるから大丈夫です』と言ってもらえて『足も引き締まってきましたね!』と褒められ、なんとか気持ちを立て直しました(・∀・;)
体重よりも『体脂肪率が減ってる』と言うことが大事みたいです!
ダイエットに必須のプロテインはトレーナーさんに成分なども相談して、成分が良いのに安くてコスパのいいビーレジェンドのものを買いました。
味も文句なしにおいしいです♪
24/7Workout8回目のトレーニング内容
ストレッチ
↓
バイク漕ぎ
↓
スクワット(重さ変えるたびに少し休憩)
↓
お尻にきく体感トレーニング
↓
レッグカール
↓
腹筋
↓
バイク漕ぎ
24/7Workout8回目の体重測定結果
■ 体重:57.4kg(前回測定+0.55kg)
■ 体脂肪率:28.2%(前回測定-0.1%)
■ 内臓脂肪:3.5(前回測定+-0)
■ BMI:21.9(前回測定+0.2)
24/7Workout8回目トレーニング内容のブログ感想
トレーニングの内容が、だんだんときつくなってきました…!
最初はトレーニング自体が慣れなくて大変だったけど、ちょっと慣れてきたのがバレたのか(笑)、徐々に内容がきつくなっていってます…。
楽なトレーニングを週2回して、痩せるわけないし、多少きつくてもいいんです。。
1人だったらなまけちゃうので、なまけない様に見張られてるのがいい感じです!
トレーナーさん見てるから逃げたくても逃げられない(笑)
家で運動できないし、したくないし、週2回24/7Workoutに来た約1時間だけ、とことんがんばります!
最初は無我夢中でしたが、最近はどこの筋肉の使ってるのかとか、どこが動いてるとか、わかるようになってきました^^
トレーニングが1種類終わるたびに、すごくきつくて、フラフラになるけど自分の筋肉を励まして頑張る!!←なかやまきんにくんみたいになってきた。
トレーニングはきついけど、きつくないと効かないし、トレーナーさんが限界を見極めてくれるから、そこは安心…!
最初はできなかったベンチプレスもちょっと余裕が出てきて、トレーナーさんに「パワーアップしてますね!」と褒められました。
知らず知らずにうちに、筋肉育ってくれてるんですね~!
ほんとに痩せたいから、、まだまだがんばります!!
■トレーニングブログの続きはこちら→ 9回目のトレーニング内容と体重測定結果
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