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24/7ワークアウトに通った主婦が約10kg痩せた本当の理由

 

24/7Workout8回目のトレーニングに行ってきました!

 

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全16回中8回目、折り返し地点です!
 

それなのに、、23日目のドカ食いが響いたのか、24/7ワークアウトでの計測で前回より0.55kg増…(- -|||)
 

でも!それなのに!体脂肪率は減ってました!!

 

トレーナーさんからも『体脂肪率は減ってるから大丈夫です』と言ってもらえて『足も引き締まってきましたね!』と褒められ、なんとか気持ちを立て直しました(・∀・;)

 

体重よりも『体脂肪率が減ってる』と言うことが大事みたいです!

 
ダイエットに必須のプロテインはトレーナーさんに成分なども相談して、成分が良いのに安くてコスパのいいビーレジェンドのものを買いました。

味も文句なしにおいしいです♪

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24/7ワークアウト8回目のトレーニング内容

 

ストレッチ

バイク漕ぎ

スクワット(重さ変えるたびに少し休憩)

お尻にきく体感トレーニング

レッグカール

腹筋

バイク漕ぎ

 

 

24/7ワークアウト8回目の体重測定結果

■ 体重:57.4kg(前回測定+0.55kg)

■ 体脂肪率:28.2%(前回測定-0.1%)

■ 内臓脂肪:3.5(前回測定+-0)

■ BMI:21.9(前回測定+0.2)

 

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24/7ワークアウト8回目トレーニング内容のブログ感想

トレーニングの内容が、だんだんときつくなってきました…!

最初はトレーニング自体が慣れなくて大変だったけど、ちょっと慣れてきたのがバレたのか(笑)、徐々に内容がきつくなっていってます…。

 

楽なトレーニングを週2回して、痩せるわけないし、多少きつくてもいいんです。。

1人だったらなまけちゃうので、なまけない様に見張られてるのがいい感じです!

トレーナーさん見てるから逃げたくても逃げられない(笑)

 

家で運動できないし、したくないし、週2回24/7ワークアウトに来た約1時間だけ、とことんがんばります!

 

最初は無我夢中でしたが、最近はどこの筋肉の使ってるのかとか、どこが動いてるとか、わかるようになってきました^^

トレーニングが1種類終わるたびに、すごくきつくて、フラフラになるけど自分の筋肉を励まして頑張る!!←なかやまきんにくんみたいになってきた。
 

トレーニングはきついけど、きつくないと効かないし、トレーナーさんが限界を見極めてくれるから、そこは安心…!
 

最初はできなかったベンチプレスもちょっと余裕が出てきて、トレーナーさんに「パワーアップしてますね!」と褒められました。

知らず知らずにうちに、筋肉育ってくれてるんですね~!

 

ほんとに痩せたいから、、まだまだがんばります!!

■トレーニングブログの続きはこちら→ 9回目のトレーニング内容と体重測定結果

 

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