24/7ワークアウトブログ！アラフォー女性9回目トレーニング内容

身長162cm（女性）・ダイエット前体重60.5kg・38歳の私の24/7ワークアウトビフォーアフター写真・24/7に関する3つの注意点はこちらのページで見れます↓
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24/7ワークアウトに通った主婦が約10kg減量した本当の理由

24/7Workout9回目のトレーニングに行ってきました！

トレーニングは2ヶ月で全16回なので、今日も含めて残り8回です。

そろそろ体重がドーンと減ってほしいなと思っていたところ、今日は前回の測定値より大幅減となりました(≧▽≦)！！

ダイエットに必須のプロテインはトレーナーさんに成分なども相談して、成分が良いのに安くてコスパのいいビーレジェンドのものを買いました。

味も文句なしにおいしいです♪

24/7ワークアウト9回目のトレーニング内容

ストレッチ
↓
バイク漕ぎ
↓
器具使ってスクワット
↓
ベンチプレス重量上げ
↓
腹筋
↓
バイク漕ぎ

間に休憩をはさみつつ、今日もがんばりました！！

■ 体重：56.15kg（前回測定-1.25kg）

■ 体脂肪率：26.8%（前回測定-1.4%）

■ 内臓脂肪：3.0（前回測定-0.5）

■ BMI：21.4（前回測定-0.5）

数値は全部ダウンd(＾ε＾*)

24/7ワークアウトではもちろん服を着たまま計測していますが、それでも56.15kgで、前回の測定値より1.25kgもダウン！！

はーーー、停滞期にヤケにならなくて、よかった。。。

前回のトレーニングに比べると、今日は疲れ具合がかなりマシでした＾＾

常に激しいトレーニングではなく、、激しいのでばっかりだと身体が疲れるからトレーナーさんが調整してくれているのかな？？

それかわたしの筋肉がよい感じについてきて強くなったのかな？？（笑）

今日トレーナーさんと話していて、『体重よりも大事なのは見た目』と言う話しがありました。

最初は内心『そうは言っても、体重でしょ～』と思っていたワタシ。

しかも『体重が落ちなかった時のための、言い訳なんじゃないの～』なんて疑っていました(笑)

でも最近はトレーナーさんの言うことも、わかる気がします…＾＾

モデル＆タレントで有名な中村アンちゃんも、筋肉がしっかりついてて体重は結構重いって聞いたことがあります。

筋肉がついて引き締まっているほど、筋肉は重いから体重も重くなります。

でも、筋肉がきちんとついていると、確実に体重よりも軽く見える…！

最初は体重ばかり気にしていたけど…

「私○○kgです」って人にいちいち言うわけじゃないし、体重よりも見た目が理想通りになること、そしてリバウンドしにくいようにしっかりと筋肉をつけること、それが重要なんだな～って感じ始めています＾＾

■トレーニングブログの続きはこちら→ 10回目のトレーニング内容と体重測定結果