身長178cm・ダイエット前体重77.7kg・40歳の私(男)が目標未達ながら24/7ワークアウトで何キロ痩せたかと、ビフォーアフター写真はこちら↓
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衝撃のビフォーアフター写真

 
24/7Workout14回目のトレーニングに行ってきました!

 

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今日は仕事が長引いてスタート時間ギリギリとなってしまい、いつもより時間に余裕がなかった。

時間がいつもよりタイトになった分、トレーナーさんから

『いつも以上に種目の負荷をあげましょう』(←嫌な予感しかしない)

と言われサーキットを敢行されることに。

その様子は地獄絵図!!

 

24/7ワークアウト14回目のトレーニング内容

うろ覚えの部分もありますが、大体こんな感じでした。

 

・バイク漕ぎ

・サーキット

・8Qボトムキープ

・P-UPななめ

・ペックフライ

・レッグレイズ

 

一言で「サーキット」と言ってもいろんな種目をこなすんだが、これが鬼キツイ!!!

 

24/7ワークアウト14回目の体重測定結果

■ 体重:69.45kg(前回測定-1.7kg)(スタートから-8.25kg)

■ 体脂肪率:11.3%(前回測定-4.0%)(スタートから-10.6%)

■ 内臓脂肪:6.5(前回測定-1.0)(スタートから-4.5)

■ BMI:21.9(前回測定-0.6)(スタートから-2.6)

 

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画像が「6(回目)」となっているのは用紙が8回分×2枚で、2枚目の「6」回目だから。

全ての数値が大幅に減少!

 

24/7ワークアウト14回目トレーニング内容のブログ感想

サーキットでは4種目を間髪いれずに取り組み、インターバルがとても短く感じる。

汗が止まらない。
呼吸がいつも以上に乱れる。

前太ももはまたもや震えてが止まらない…。
 

ただサーキットは相当やりがいのある種目ので、自分を追い込みたい方はぜひ試してみてほしい!!
 

今日のトレーニングでも、トレーナーさんは私の状況を見て、本当にできるかできないかをギリギリのところで判断しているように感じた。

サーキット後、本当に立つことがギリギリの私の状況を見たのだろう。
次の種目に移ってくれたのはいいが、次の種目でも補助があって初めてできるようなヘトヘト状態に…。

この限界への挑戦が、おそらく身体のステージを上げてくれるのだろう!!

サーキットが辛すぎて他の種目が楽に感じる。
それを見逃さないトレーナーさんはその種目の一番負荷が高い環境を作り、提供してくる…。

また身体が震える!!
負けるのは腹立つから全力でやるが、重りが上がらない!
持ち上がらない!

ただ、腹筋は家でもしょっちゅうしているので耐えられた。
成長だな…やっぱり日々の積み重ねは本当に大切だ。

何はともあれ、無事に24/7ワークアウトでの14回目のトレーニング終了!!

 

■トレーニングブログの続きはこちら→ 16回目のトレーニング内容と体重測定結果
(15回目を当日キャンセルしてしまい、全16回のはずが全15回となってしまった)

 

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