身長178cm・ダイエット前体重77.7kg・40歳の私(男)が目標未達ながら24/7ワークアウトで何キロ痩せたかと、ビフォーアフター写真はこちら↓
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24/7Workout1回目のトレーニングに行ってきました!

 

いよいよ今日から24/7ワークアウトでのトレーニングが始まった。

 

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39歳、男、身長178センチ。

ビフォー↓

 
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運動は嫌いじゃない。

が、もう何年も運動と言う運動はしていない(しいて言うならゴルフぐらい)。
 

会社員で仕事が忙しいから通えるか不安もあったので1回目の無料カウンセリングで相談したら全16回分を最初に全て予約をおさえてくれたのでその不安は解消された。
 

会社の終了時間にあわせ、21時~21時半開始で全16回の予約をとることができた
 

「申し込んだはいいけど、全然予約が取れない」なんてことはなくて、その点は安心した。
 

あとは2ヶ月がんばるのみだ!!

 

24/7ワークアウト1回目のトレーニング内容

うろ覚えの部分もありますが、大体こんな感じでした。


ストレッチ

ベンチプレスで大胸筋を鍛える
(30キロ→35キロ→45キロ→35キロ→30キロ。補助有り)

スクワット

ベンチプレス(30キロ→40キロ)

ボトムスクワット

ストレッチ

 

今日は初日で食事の説明などがあったため、通常よりトレーニングは20分短め。

それでも久々の本格的な運動は、キツイ!!!

 

24/7ワークアウト1回目の体重測定結果

■ 体重:77.70kg

■ 体脂肪率:21.9%

■ 内臓脂肪:11.0

■ BMI:24.5

 

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24/7ワークアウト1回目トレーニング内容のブログ感想

大学までバスケ部に入っていて、運動は好きな方だ。
 

でも、久々の本格的な運動はキツかった!!!
 

まぁ、キツイくらいじゃないと効かないだろうから、今は充実感の方が勝ってる。

1人では絶対にここまでのトレーニングはできないから、申し込んだ甲斐があったと感じるトレーニングだった。
 

トレーナーさんは女性だったが、にこやかに限界を超えて「もう、ベンプレ上がりません!」と言う状況下で「後3回!」とプルプル震えて全く力も入らない状態からサポートしてくれる。

一人ではあそこまでストイックに筋トレするのは絶対に無理。
 

呼吸を止めずに筋トレしていたが「本当に無理な時ほど呼吸を止めないように」とアドバイス。

酸欠になりリバースしてしまうみたいなので、注意が必要らしい。
 

過去のベンチプレスキロ数が半分くらいしか上げれなくなってる、現状に悔しさを覚えました…。

 

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今日は初回で食事などの説明があり、トレーニングは通常より少し短め。

…にも関わらずこのキツさ。

次回からどうなることやら。
 

24/7ワークアウトに申し込む前に一番不安だったのは、通える時間(平日の21時以降)にちゃんと予約がとれるかどうか
 

高いお金払って申し込んだのに「平日の昼間しか空いてません」なんて言われたらたまったもんじゃない。
 

でも、きちんと対応してもらえて、対応も非常にいいです。

トレーナーさんもとても丁寧。
 

僕の場合は平日の21時以降しか通えないので初回カウンセリングの時にそのことを伝えたところ、2か月間全16回分の予約をその場で確保してくれたので、安心して申し込むことができました
 

通える時間が限られている人は、僕のように初回のカウンセリングの時に伝えるといいと思う。
 

24/7ワークアウトの営業時間はAM7時~24時まで。

実際にトレーニングしてみて、21時以降のトレーニングも意外と苦にはならなかった。
 

1回目終えてみて、今後もトレーニング頑張れそうだが、かなりキツイのはキツイ。

ただ鍛えた箇所が顕著にわかるのでやり甲斐はあり、ジムは華美ではないけれど清潔感があって、なんと言っても手ぶらで行けるのがいい。
 

トレーナーさんから休日やジムがない日の運動についても詳しく教えてもらったので、家でできる範囲でできたらいいなと思う。
 

無事に24/7ワークアウトでの1回目のトレーニング終了!!

 

■トレーニングブログの続きはこちら→ 2回目のトレーニング内容と体重測定結果

 

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